Tieto sendviče s nízkym obsahom sacharidov sú jednoducho vynikajúce zázračné ženy

Chcete tacos, hamburgery a sendviče, ale napriek tomu chcete schudnúť? Žiadny problém, pretože to všetko je k dispozícii aj v low carb

jednoducho
Aj hamburger bez chleba môže byť veľmi chutný
Foto: Obsah Istock
  1. Nízkosacharidové tacos
  2. Burger bez sacharidov
  3. pizza bez sacharidov
  4. Obláčkový chlieb
  5. Extra: Cheeseburger z cloudového chleba

Pizza, tacos alebo hamburgery - nikto sa bez nich nechce zaobísť. Tieto dobroty sú jednoducho príliš dobré. Ak ale chcete schudnúť, musíte sa zaobísť bez hamburgerov a spol. Alebo nie? Máme najlepšie nápady na vynikajúce sendviče, hamburgery alebo pizze s nízkym obsahom sacharidov.

Dnes čoraz viac štúdií ukazuje, že jesť menej sacharidov z chleba, cestovín a cukru je zdravšie. Tí, ktorí na tom šetria a viac sa spoliehajú na bielkoviny, trpia menej kardiovaskulárnymi chorobami a nadváhou. Fanúšikovia s nízkym obsahom sacharidov majú menšiu pravdepodobnosť chute a menej chuti na sladké.

Tu prichádzajú naše najchutnejšie sendviče, hamburgery a pizza s nízkym obsahom sacharidov

Nízkosacharidové tacos

Tacos s rozdielom: Chrumkavý listový šalát naplnený všetkým, čo k mexickému taco patrí. Kukurica a fazuľa, mleté ​​hovädzie mäso a kyslá smotana alebo guacamole. Len bez chleba. Tento variant s nízkym obsahom sacharidov chutí dobre a stále vás netuční.

Burger bez sacharidov

Burger funguje bez chleba. Je to v skutočnosti pravda a tiež chutí naozaj dobre. Low-carb verziu hamburgeru teraz môžete dostať v mnohých reštauráciách. To, čo si na svoj hamburger dáte, v skutočnosti nezáleží. Iba chlieb zostáva preč. Možno by sa vám páčil aj tomami burger?

pizza bez sacharidov

Pizza s nízkym obsahom sacharidov znie vždy akosi nudne, však? Pri tomto variante nie. Fanúšikovia baklažánu budú túto nízkosacharidovú pizzu milovať. A najlepšie na tom všetkom: Nemusíte nič robiť, iba ak baklažány nakrájate na plátky a na vrch dáte. Mimochodom, funguje aj so Zuccini.

Obláčkový chlieb

Ak sa nechcete bez chleba zaobísť úplne, môžete si pripraviť aj chlebíček s oblakom. Je bez sacharidov, ale sendvičový pocit zostáva. Tu je recept >>

Foto zverejnila Cassie Parker Gragg (@cassgragg) 16. apríla 2016 o 9:54

Extra: Cheeseburger z cloudového chleba

Suroviny na 4 kusy:

  • 3 vajcia (veľkosť M)
  • 100 g dvojitého krémového syra
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva
  • soľ
  • 4 listy rímskeho šalátu
  • 1 červená cibuľa
  • 1 paradajka
  • 2 kyslé uhorky (približne 60 g)
  • 1/4 zväzku pažítky
  • 1 cibuľa
  • 1 strúčik cesnaku
  • 500 g mletého hovädzieho mäsa
  • 1-2 lyžičky horčice
  • korenie
  • 4 lyžice slnečnicového oleja
  • 6 lyžíc šalátového krému (25% tuku)
  • 4 plátky (každý po 20 g) syra Gouda
  • Pergamenový papier
  • prípadne drevené špízy

Príprava:

1. Oddeľte vajcia. Zmiešajte spolu žĺtky a tvaroh. Cez to preosejeme prášok do pečiva a rýchlo vmiešame. Bielka vyšľaháme metličkou tyčového mixéra na tuhý sneh. Pridajte štipku soli. Asi 1/2 bielkov opatrne vmiešame do žĺtkovej zmesi, potom vložíme zvyšné bielka.

2. Zmes rozložíme polievkovou lyžicou na 8 tabliet na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme vo vyhriatej rúre (elektrický sporák: 150 ° C/horúci prúd: 125 ° C/plyn: pozri výrobca) asi 25 minút.

3. Šalát očistite, umyte a pretrepte dosucha. Olúpte červenú cibuľu a nakrájajte na kolieska. Paradajku umyte a nakrájajte na plátky. Uhorky scedíme a pozdĺžne nakrájame na plátky. Pažítku umyjeme, poriadne zatrasieme a nakrájame na rolky.

4. Olúpte a najemno na kocky nakrájajte cibuľu a cesnak. Miesime mleté ​​mäso, horčicu, cibuľu a cesnak. Dochutíme 1 lyžičkou soli a korenia. Vytvarujte 4 ploché mäsové guľky. Na veľkej panvici rozohrejeme olej a fašírky opekáme z každej strany asi 4 minúty.

5. Chlebový koláč vyberte z rúry a nechajte krátko vychladnúť. 4 placky podlejeme hlávkovým šalátom, po 1 lyžici potrieme šalátovou smotanou a na ňu navrstvíme fašírku, syr, paradajku, uhorku, kolieska červenej cibule a zvyšok šalátovej smotany. Posypeme pažítkou a na vrch dáme zvyšok chleba. Možno prilepené drevenými špízami.

Čas prípravy cca 50 minút. Na kus cca 2390 kJ, 570 kcal. E 42 g, F 41 g, KH 7 g

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.