Tieto superštíhle nápoje roztopia tukové bunky
Sú vaše letné šaty štípavé, bikiny a plavky príliš tesné? Zbytočné rukoväte lásky sa dajú rýchlo vypiť pomocou týchto lahodných superštíhlych nápojov. Sú plné prírodných organických látok, ktoré umožňujú metabolizmus tukov bežať na plné obrátky, tlačia na trávenie, pomáhajú pri odbúravaní tukov, odvodňujú sa a tiež zastavujú chute. Sú tiež rýchlo pripravené. Šesť dobrých dôvodov na okamžité vyskúšanie nápojov!
Smoothies a citrónová voda
Počas dvoch po sebe nasledujúcich dní nahraďte obed jablkovým smoothie s detským špenátom. Na raňajky je zelený čaj alebo melónové smoothie, večer jablková, škoricová alebo citrónová voda - koľko len chcete. Denne sú povolené dve občerstvenie do 100 kalórií, napríklad vajce uvarené na tvrdo, odstredený jogurt, plechovka tuniaka alebo tanier s paradajkovou polievkou.
Najväčšia diéta leží
- Chudnutie rýchlo vedie k jojo efektu
Jeden často počuje: Ak za dva týždne zhodíte štyri kilá, zaručene zjete päť kíl počas nasledujúcich troch týždňov. Ale to nie je pravda. Niekoľko nových štúdií ukazuje, že pomalé chudnutie nie je udržateľnejšie ako radikálna strava. - Ovocie vás robí štíhlymi
Zelenina má viac minerálov a vitamínov ako ovocie. Okrem toho má ovocie často dvakrát toľko kalórií ako zelenina a fruktóza, ktorú obsahujú, je pre spaľovanie tukov kontraproduktívna. Zelenina je tým lepším ovocím! - Tí, ktorí športujú, chudnú
Sklamaný, ale pravdivý: Samotné cvičenie len ťažko zhodí kilogramy. Pol hodiny joggingu vytvára priestor iba pre jednu čokoládovú tyčinku. Cvičenie je v skutočnosti iba pomôckou pri chudnutí, ak súčasne zmeníte stravu. - Neskoré jedlo spôsobí, že ste tučný
Prírastok hmotnosti nie je určený dennou dobou, ale energetickou bilanciou. Rozhodujúce je, koľko kalórií každý deň prijmete a spotrebujete - ale nie kedy. - Bez raňajok príde chuť .
a s ním aj kilá navyše. Nesprávne. Štúdie ukazujú, že tí, ktorí bežne raňajkujú, chudnú počas diéty, ak vynechajú ranné jedlo. A tí, ktorí sa tomu zvyčajne vyhýbajú, majú väčší úspech pri diéte, ktorá zahŕňa raňajky!
Jablkové smoothie s baby špenátom
Toto smoothie je nízkokalorické, ale až po okraj plné cenných minerálov, vitamínov a stopových prvkov. Zapáli turbo pri chudnutí v tele. Je hotový za okamih a nahradí celé jedlo.
Do mixéra vložte 1 jablko, 1 broskyňu, 1 hrsť baby špenátu a 75 ml vody - hotovo!
Jablkové smoothie vás urobí sýtym, zdravým a štíhlym!
Citrónová voda stimuluje spaľovanie tukov
Heidi Klum prisahá na tento štíhly nápoj, ktorý môže strojnásobiť spaľovanie tukov v tele.
Šťavu z polovice citróna zmiešajte s dvoma lyžicami javorového sirupu a štipkou kajenského korenia a naplňte 250 ml neperlivej vody. Nahraďte večeru vodou a kilá klesnú za rekordný čas!
Citróny-Voda je obľúbená u modelov: ak ňou nahradíte všetky jedlá na 2 dni, môžete zhodiť až 3 kilá.
Melónové smoothie napĺňa žalúdok
Ak vypijete pred jedlom 500 ml melónového smoothie, zjete o 30 percent menej. Vysoký obsah vody v melóne (95 percent) dodáva telu prirodzený pocit sýtosti. Melóny tiež obsahujú chudnúci zosilňovač L-arginín, ktorý spaľuje tuky a buduje svalovú hmotu.
Na smoothie si dajte pyré 400 g melónovej dužiny, 100 g kociek ľadu a šťavu z polovice citróna.
Vodové melóny sú vynikajúce a nemajú takmer nijaké kalórie - iba 24 na 100 gramov.
Zelený čaj stimuluje metabolizmus
Početné štúdie dokazujú pozitívne účinky zeleného čaju na metabolizmus, bazálny metabolizmus a trávenie tukov. Jeho horké látky navyše spomaľujú túžbu po sladkom.
Budete potrebovať 1 čajovú lyžičku sypaného zeleného čaju, 1 čajovú lyžičku kurkumy, 1 čajovú lyžičku mätového čaju (alebo čerstvé listy) a 1 čajovú lyžičku nasekaného čerstvého zázvoru. Všetko vložte do sitka na čaj a nechajte čaj 5 až 10 minút lúhovať.
Zelený čaj so zázvorom je zabijak kalórií, pretože skutočne zahrieva telo.
Jablko-škorica-voda proti chute
Tím snov pre ploché brucho: Jablko a škorica stimulujú metabolizmus a spomaľujú chute.
Ohrejte 1 liter vody a pridajte 1 tyčinku cejlónskej škorice a 1 nakrájané jablko. Vodu prikryte vodou v chladničke asi 2 hodiny a pite ju počas celého dňa.
Jeden pohár tohto nápoja a pocit hladu je preč.
Prečítajte si viac o téme:
Koktejly na chudnutie: Tieto nápoje sú skvelými spaľovačmi tukov
Tieto koktaily sú osviežujúce a ideálne spaľovače tukov počas diéty.