Tieto tuky by ste mali vedieť
Tuk na nohách: tieto veci by ste mali vedieť
13. marca 2018 - 15:46 hod.
Video: Najlepšie cvičenie proti sedlovým vakom
Krásne, štíhle nohy - sen mnohých žien. Ale napriek pravidelnému tréningu brucha, nôh a zadku sa boj s neobľúbeným tukom na nohách niekedy javí bez šance. Prečítajte si viac o tom, prečo môže byť chudnutie na nohách minimálne také ťažké Schudnite na žalúdok.
Je ťažké uveriť, ale je to pravda: ženské krivky na častiach tela, ako sú žalúdok, nohy a spodok, sú výsledkom evolúcie. Tieto znamenajú plodnosť žien a majú atraktívny vplyv na mužské pohlavie. Takže aby sa zaručila ochrana ľudského druhu z biologického hľadiska, tuku v týchto oblastiach je prirodzene veľmi ťažké sa ho zbaviť.
Celulitída: má ju každý, nikto ju nechce
Tuk z nôh nevyhnutne vedie aj k celulitíde? Nesprávne. Asi 90 percent žien trpí celulitídou bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú aktívne. Nepekné záhyby na pokožke sú skôr výsledkom malého alebo takmer žiadneho športu, skôr slabým spojivovým tkanivom a tenkou pokožkou. Ak pre vás platia oba faktory, nepomôže ani najintenzívnejšie cvičenie.
Stehenná medzera a most Bikini Bridge nič nehovoria o fitnes
Najneskôr do leta sú ideály krásy ako medzera medzi stehnami (medzera medzi stehnami) alebo most bikín (pevné nohavičky medzi vynikajúcimi panvovými kosťami) prítomné viac ako kedykoľvek predtým. Ak nemáte tieto ideály, necvičili ste dosť tvrdo, však? Na túto otázku možno odpovedať aj jasným „nie“.
To, či má žena takzvanú medzeru medzi stehnami alebo bikínový mostík, závisí výlučne od šírky a polohy panvy. Čím širšie sú bedrové kosti od seba, tým je pravdepodobnejší priestor medzi stehnami. A most Bikini tiež nemá toľko spoločného s dobre naladeným žalúdkom, ale je výsledkom panvy naklonenej dopredu.
Riešením nie je ani strava
Ak sa aj intenzívny tréning stehien ukáže ako neúčinný, potom musí nízkokalorická diéta zabezpečiť požadovaný výsledok. Ak prijmete menej sacharidov, ako použijete, skôr alebo neskôr musíte stratiť tuk a váhu. Ak sa však telo musí vzdať výživových hodnôt pre budovanie svalov, skutočne stratí svoj objem, ale zároveň zníži aj ťažko trénovanú svalovú hmotu a s ňou aj dobre trénovanú formu.
Niektorý tuk zostáva neporaziteľný
Ale bez ohľadu na to, ako veľmi sa ho snažíme zbaviť, naše telá potrebujú pre svoje fungovanie určité množstvo tuku. Tam, kde je to potrebné, sa nevzhľadný tuk líši od tela k telu. Bohužiaľ, všetok šport na svete a najzdravšia strava tomu príliš nepomáhajú. Musíte sa len naučiť akceptovať niektoré problémové oblasti.
Ak vás zaujímajú ďalšie články z oblasti zdravia a pohody, potom si jednoducho preklikajte náš zoznam videí.