Večerný šalát

Vo svojom supermarkete môžete získať najlepší produkt na chudnutie. Za málo peňazí! Pretože normálny ocot topí tuk, ako to teraz zistili v Japonsku. Takto môžete zdvihnúť až šesť kilogramov za tri dni.

šalát

Aby vás tri dni diéty nenudili, existuje základná zmes, ktorú pripravujete znova a znova s ​​komparzom. Základná zmes: Umyte 150 g šalátu podľa vášho výberu a jemne ho ošúpte. Očistíme a nasekáme 1⁄2 červenej papriky, 1 paradajku, 1 mrkvu, 50 g uhorky. 1⁄2 avokáda ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. Všetky suroviny zmiešame v miske. Nalejte zvyšok vinaigretty od poludnia na vrch.

140 kcal, 9 g F, 10 g KH, 5 g E.

Príplatky

Tu si vyberiete, na čo máte najviac chuť. Každá extra má okolo 200 kalórií. Ak sumu znížite na polovicu, môžete si zvoliť aj dva doplnky!

  • 200 g morčacích pŕs
  • 200 g prírodného tuniaka
  • 120 g ľahkej mozzarelly (10% tuku)
  • 180 g konzervovanej bielej fazule (scedené)
  • 2 varené vajcia (veľkosť M)
  • 4 plátky celozrnného toastu
  • 300 g varených zemiakov
  • 2 celozrnné rožky
  • 6 plátkov sezamového chrumkavého chleba

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.