Time management 45 spôsobov ako z prokrastinácie

37. Práca v tíme. Ak to sami nezvládnete, vyhľadajte ostatných spolupracovníkov. S cvičením je to rovnaké ako s diétou: partneri sa navzájom povzbudzujú, ťahajú vás štíhlymi kúzlami a v prípade potreby napomínajú. Nie každý je taký silný sebamotivátor ako Boris Becker.

38. Majte na pamäti celkový obraz. Často je to iba 20 percent práce - otravné rutiny, neproduktívne stretnutia, chaotickí šéfovia alebo kolegovia z Primadonny -, ktoré okrádajú 80 percent zábavy pri práci. Ale je to iba 20 percent! Zamerajte sa na celkový obraz, potom sa netierajte kúskami.

39. Zostať fit. Znie to banálne, ale nie je to: Stres, úzkosť, dokonca aj depresia môžu byť rovnako častou príčinou prokrastinácie. A fyzická aktivita je efektívny ochranný mechanizmus, ktorý zmierňuje stres, minimalizuje hnev a navyše prevzdušňuje myseľ. Šport vytvára hodnotné oázy na zamyslenie. Stačí 20 minút ľahkého cvičenia denne.

40. Investujte peniaze. Aj to môže pomôcť. Ak vás prechádzka skutočne niečo stojí, dodáva to nový rozmer. Napríklad vždy, keď ste niečo odložili, vložíte peniaze do pokladničky. Až tak, že to trochu bolí. Peniaze môžete samozrejme dostávať až po uplynutí najmenej šiestich mesiacov. Pre mnohých je to dobrý dôvod, aby šliapli na plyn, keď to cítia v peňaženke.

41. Zachyťte úspechy. Zastavenie prokrastinácie je ako boj proti závislosti: musíte sa znovu naučiť a odmeniť svoj mozog inými vecami. Prvé úspechy, keď sa niečo nepodarí, aktivujú váš systém odmien.

42. Zamerajte sa na svoje silné stránky. Mnoho ľudí vynakladá obrovské množstvo energie na boj proti svojim slabostiam, urobí lekárovi svoje nedostatky a urobí iba obmedzenie poškodenia. Pravdepodobnosť, že sa niekto dostane na vrchol, pretože posilní svoje silné stránky, je o 50 percent vyššia, ako keby si napravil svoje slabosti.

43. Jednoduché nie je vždy lepšie. To je v rozpore s akoukoľvek motiváciou prokrastinátorov. Niekedy však vedie k lepšiemu riešeniu, ak nie vždy idete najjednoduchšou cestou a namiesto toho investujete trochu viac (čas, úsilie). A niekedy to dokonca šetrí čas - keď máte potom menej na opravu.

44. Byť vďačný. Vďačnosť je kľúčom k úspechu. Zlepšuje vzťahy s ostatnými ľuďmi, ako aj ich prístup a motiváciu. Vďačnosť zaháňa negatívne myšlienky a odbúrava stres. Naučte sa teda byť vďačnejší - za veci, ktoré ste už dosiahli, za priateľov, za svoje zdravie.

45. Nevzdávaj sa. Ako raz povedal Friedrich Nietzsche: „Mnohí sú vytrvalí, pokiaľ ide o cestu, ktorú si vybrali, málo, pokiaľ ide o cieľ.“