Nealkoholické nápoje 15 dôvodov, prečo sa vzdať
Prehľad
Sýtené nápoje sú obľúbenými nápojmi spoločnosti v tomto storočí. 21, pričom každý rok spotrebuje tony týchto tekutín. Sýtené nápoje sú nealkoholické a pripravujú sa z vody, kofeínu a ochucovadla.
Existuje však možnosť, že aj v týchto nápojoch sa nachádza ovocný džús alebo alkohol - menej ako 0,5% celkového objemu nápoja, ktorý sa má zahrnúť do odvetvia nealkoholických nápojov.
Pretože väčšina ľudí si neuvedomuje riziko pitia týchto nápojov, je tu 15 závažných vedľajších účinkov.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
15 dôvodov, prečo sa vzdať sýtených nápojov
Viete, do akej miery škodia telu sýtené, kofeínové nápoje, ktoré obsahujú cukor alebo umelé sladidlá? Ukončenie používania týchto výrobkov je možno jednou z najefektívnejších vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie celkového zdravia.
1. Nemajú výživové vlastnosti
V týchto nápojoch nie sú žiadne výživové zložky (vitamíny alebo minerály), väčšina sa pripravuje z filtrovanej vody a rafinovaných cukrov.
Denná spotreba 330 ml sýtených nápojov sa premieta do prírastku hmotnosti 500 g za jeden mesiac.
Podľa štúdií je súvislosť medzi prírastkom hmotnosti a sýtenými nápojmi taká úzka, že po konzumácii každého pohára sa riziko obezity zvyšuje 1,6-násobne.
Cukrovka je dôsledkom prírastku hmotnosti a obezity, pretože výrobky podporujúce prírastok hmotnosti zvyšujú riziko vzniku cukrovky.
Sýtené nápoje nielenže podporujú priberanie, ale ovplyvňujú aj schopnosť tela spracovávať cukor.
Podľa špecialistov kyslosť týchto nápojov znižuje hustotu kostí a podporuje stratu vápnika z tela, čím zvyšuje riziko osteoporózy.
Vysoký príjem sodíka u detí je zároveň rizikovým faktorom pre normálnu kalcifikáciu kostí.
V roku 1950 deti konzumovali 3 šálky mlieka na jeden pohár sýteného nápoja; dnes je pomer obrátený - 3 poháre sýtených nápojov na každý pohár mlieka.
Podľa vedcov sú sýtené nápoje zodpovedné za zdvojnásobenie alebo strojnásobenie výskytu zubného kazu, pretože napádajú a rozpúšťajú zubnú sklovinu. Kyselina obsiahnutá v týchto nápojoch môže rozpustiť minerálny obsah skloviny, čo vedie k vzniku citlivosti zubov a následne k zubnému kazu.
Kyselina v nápojoch škodí zubom viac ako cukor obsah tuhej cukrovinky!
Vedci preukázali, že pri konzumácii vysokého množstva sýtených nápojov je riziko vzniku obličkových kameňov veľmi vysoké kvôli kyslosti týchto výrobkov a radikálnej minerálnej nerovnováhe.
Požitie vysokého množstva fruktózy, ktorá sa nachádza najmä v nealkoholických nápojoch, spôsobuje zvýšený krvný tlak.
Nealkoholické nápoje sú hlavným rizikovým faktorom pre pálenie záhy.
Sýtené nápoje sú hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj metabolického syndrómu - prejavuje sa: vysokým krvným tlakom, obezitou, hypercholesterolémiou a inzulínovou rezistenciou.
Existujú dôkazy, že častá konzumácia nealkoholických nápojov zvyšuje riziko cirhózy pečene, podobne ako pri pití alkoholu.
Bez ohľadu na výrobnú spoločnosť majú sýtené nápoje kyslé pH 2,51, čo je približne rovnaké ako v prípade octu, ale obsah cukru maskuje vysokú úroveň kyslosti. PH vody je 7.
6 spôsobov, ako zabrániť prírastku hmotnosti počas letných prázdnin
Návyky, vďaka ktorým ste tučný
Ako zistíte, že máte nedostatok vitamínu D3?
Z celej tráviacej sústavy (od úst až po konečník) odoláva v kyslom prostredí s pH 2,0 iba žalúdok. Predtým, ako sa dostanú do žalúdka, sýtené nápoje prechádzajú cez ďalšie orgány tráviaceho systému a spôsobujú abnormálne kyslé prostredie.
Kyselina fosforečná v sýtených nápojoch súťaží s kyselinou chlorovodíkovou v žalúdku a ovplyvňuje jej funkcie, takže potraviny zostávajú nestrávené a problémy ako: tráviace ťažkosti, črevné plyny, nadúvanie.
Sýtené nápoje majú vlastnosti podobné močopudným látkam, ktoré vedú k dehydratácii tela. Kofeín je diuretikum, ktoré spôsobuje zvýšenie objemu moču. Vysoká hladina cukru spôsobuje zadržiavanie vody v tele, pretože obličky sa snažia vylúčiť prebytočný cukor z krvi. Keď teda vypijete pohár sýtenej šťavy, aby ste uhasili smäd, zistíte, že efekt bude mať pravý opak.!
13. Vysoký obsah kofeín
Ďalším dôvodom, prečo by ste sa mali vzdať sýtených nápojov, je túžba vyhnúť sa zbytočnej konzumácii kofeínu. Vysoké dávky kofeínu spôsobujú: podráždenosť, vysoký krvný tlak, nespavosť, poruchy trávenia, arytmie atď.
Jedovatou látkou v sýtených nápojoch je umelé sladidlo nazývané aspartám.
Aspartám sa vyrába z 3 chemikálií: kyseliny asparágovej, fenylalanínu a metanolu. Aj keď má aspartám viac ako 92 vedľajších účinkov, často sa pridáva do zloženia potravy, pretože je 200-krát sladší ako normálny cukor.
15. Možné bunkové lézie
Podľa najnovších štúdií sýtené nápoje spôsobujú vážne poškodenie buniek; konzervačná látka E211 (benzoan sodný) obsiahnutý v týchto nápojoch má schopnosť ničiť dôležité časti DNA.
Zdravé alternatívy
Našťastie existuje veľké množstvo náhrad za sýtené nápoje, ktoré vďaka svojmu bohatému obsahu základných vitamínov a minerálnych látok neohrozujú zdravie. Medzi tieto alternatívy patria: