Timothy Ferriss - 4 hodiny - Telo

Timothy Ferriss 4 hodiny - Telo. Nikdy nie je neskoro znovuobjaviť samého seba!

Dovoz zdarma

kuriérom pre objednávky nad 299,99 lei

Návrat zadarmo

Podľa obchodných podmienok

Skontrolujte balík

„4 hodiny - telo/4 hodiny tela“ je skôr pojednaním ako jednoduchá kniha o chudnutí. Má tiež rozmery pojednania: 574 strán, z ktorých sa naučíte, ako rýchlo schudnúť, ako neskutočne sexovať alebo ako sa stať nadčlovekom a zlepšiť tak svoj športový výkon. A aby ste sa na tejto ceste skutočne zmobilizovali, autor vám hovorí o potrebe momentu Harajuku (silná vnútorná motivácia) a o „studenej sprche“, ktorú musíte urobiť na začiatku cesty, počas ktorej si uvedomíte, ako škaredo to vyzerá. všetok ten tuk a všetky tie kilá navyše na tele.

Je to kniha, ktorá dáva obrovské sľuby z prvej a druhej obálky, sľubuje, že máme plné právo spochybňovať, pokiaľ to znie minimálne prehnane. Môžete zhodiť 9 kilogramov tuku bez cvičenia? Dokážete zabehnúť 50 kilometrov až po 12 týždňoch tréningu? Môžete dosiahnuť, aby žena mala orgazmus za 15 minút?

Vzhľadom na to, že ten, kto hovorí, že je to všetko možné, nie je nikto iný ako Timothy Ferriss, prezývaný časopisom Wired „Superman zo Silicon Valley“, nebolo by na škodu myslieť ešte raz, než rozhodne popierate potenciál. vyššie spomenuté výkony.

Autor, ktorý verí v nemožné viac ako v samotné možné, má vo svojej osobnej histórii sériu úspechov, ktoré ho vedú k tomu, aby z celého srdca veril, že limitom je iba nebo. Timothy Ferriss je držiteľom svetového rekordu v tanci tanga, bol národným šampiónom v kickboxe a predovšetkým bol nepokojným dieťaťom, ktoré rodičia povzbudzovali, aby si robilo veci po svojom. Literárny úspech už zaznamenal prostredníctvom bestselleru „4 hodiny - pracovný týždeň“, ktorý nachádza životaschopné riešenia starého problému, ktorý znepokojuje všetkých zamestnancov: Ako môžete nájsť dokonalú rovnováhu medzi úspešnou kariérou a zároveň naplnený a šťastný osobný život?

Krátky sprievodca používaním knihy

Aby ste lepšie pochopili, že myšlienky navrhnuté v tejto knihe sú trochu neobvyklé, odporúčame vám, rovnako ako autorovi, dbať na toto varovanie: „Nebuďte hlúpi a nezabíjajte sa celé dni. „Obidvaja by boli veľmi nešťastní. Pred uplatnením akýchkoľvek nápadov v tejto knihe sa poraďte s lekárom.“.

Tim Ferris vzal myšlienku chudnutia do extrému a povedal, že je možné, nad čím ostatní budú zmätení z obočia. Strávil obrovské sumy za testovanie všetkých druhov tabletiek na chudnutie, vybavil svoj dom všemožnými lekárskymi prístrojmi na zaznamenávanie a meranie všetkého a dosiahol výkon, že niektorí zo subjektov, ktoré vyskúšali jeho techniky, zhodili 9 kilogramov. tuk od prvého mesiaca.

Čím sa Tim Ferriss líši od všetkých autorov kníh o strave a chudnutí? So všetkým! Pretože podľa autora pravidelné diéty nefungujú a Ferriss má odvahu to povedať bez toho, aby bola lekárkou alebo doktorkou vied. Argumentuje neefektívnosťou klasických diét v ich jednoduchej kvalite ako „dôkladný zberač údajov“. A v tejto knihe zhromaždil údaje od viac ako 100 lekárov z rôznych oblastí, vedcov, držiteľov svetových rekordov atď. Ako metódu navrhuje experimentálny životný štýl odpovedať na otázku s revolučným potenciálom: „Čo sú to fyzikálne najmenšie zmeny, ktoré môžu priniesť najlepšie výsledky?“

Predtým, ako sa autor vydá na dlhú cestu, ktorá vás prostredníctvom tejto knihy čaká, si chce autor v kapitole „Najdôležitejšie základné princípy“ objasniť niektoré základné problémy:
1. Čo je minimálna účinná dávka (DME) a ako sa používa?
2. Všetko, čo je populárne, je zlé, prečo prijať nové pravidlá pre rýchlu prestavbu?
3. Čo znamená 9 kilogramov rekonštrukcie?
4. Šalát je rozdiel, tu je dôvod, prečo ho jesť každý deň!
5. Prečo je dobré, že niekedy dochádza k výkyvom v množstve prijatých kalórií?
6. Prečo je hlúpe obviňovať genetiku, pokiaľ ide o váhu?
7. Prečo kalória nie je len kalória?

V nasledujúcich kapitolách bude vaša cesta k ďalšiemu vám, slabšiemu, vyrovnanejšiemu a ráznejšiemu, posypaná najrôznejšími odhaleniami súvisiacimi skôr s vašou motivačnou stránkou ako s tým, ktorý hľadá zmenu v striktne fyzickej rovine. Takto sa oboznámite s pojmom „swaraj“, v preklade „samospráva“, a pochopíte, prečo potrebujete Harajuku Moment skôr, ako urobíte radikálnu zmenu svojho vzhľadu.

V celej knihe je objasnených veľa problémov, ktoré nadšencov stravovania spôsobujú bolesti hlavy, a bez pochopenia ktorých, zdá sa, nemôžete mať uspokojivé výsledky. Dozviete sa teda o:
- Rýchlosť bazálneho metabolizmu (RMB);
- Koľko je vaša užitočná svalová hmota a koľko zbytočného tuku máte?
- Aké sú najefektívnejšie metódy na odhadovanie percenta telesného tuku;
- Aké merania by ste mali urobiť pred začatím programu rekonštrukcie tela, pretože „to, čo sa meria, sa aj spravuje“ (Peter Drucker, víťaz prezidentskej medaily slobody);
- Ako znemožniť nemožné prechodom od jednoduchej fotografie k skutočnému strachu z vlastnej váhy

A pretože sme spolu prešli dlhou cestou, aby sme preštudovali najdôležitejšie aspekty tejto knihy, dúfame, že sa nerozlúčime bez toho, aby sme si spolu užili jej koniec, optimisticky par excellence. Koniec, ktorý, prečo nie? pre mnohých z nás by to mohol byť len začiatok:

"Urobte ďalší krok: zložte pero a urobte inventúru všetkých fyzických vecí, ktoré ste rezignovali na to, že ste slabí. Teraz sa pýtajte sami seba; ak by som nemohol zlyhať, čím by som chcel byť výnimočný?" tieto alternatívne reality.

Zoznam kruhov, ktoré na vás pozerajú, vám ponúka plán nielen pre nové telo, ale aj pre úplne nový život.

Nikdy nie je neskoro znovuobjaviť. ““