Tip 1 Dr

Všetko o všetkom

Tip 1: Dr. Kovalkovova strava

DR. Alexej Kovalkov - v Rusku populárny výživový poradca. Jeho systém stravovania je dosť prísny, ale vždy prináša výsledky. Podľa jeho stravy môžete schudnúť sami alebo získate pomoc od autorskej kliniky.

Tip 2: Strava lekára Kovalkova: spätná väzba a názory

Alexey Kovalkov je lekársky lekár a známy ruský odborník na výživu, ktorý vynašiel diétu, ktorá umožňuje chudnutie bez drakonických obmedzení. Táto metóda sa už osvedčila - ako každá iná strava, aj Dr. Kovalkov svoje vlastné nuansy a vlastnosti.

Opis Kovalkovej metódy, táto diéta začína od prípravnej fázy, ktorá trvá 2 - 4 týždne a predstavuje odmietnutie rýchlych sacharidov (múka, cukrovinky a ľahké jedlá, rýchle občerstvenie atď.) A zvýšenie pešej vzdialenosti. Súčasne sa vykonáva mierne čistenie gastrointestinálneho traktu, po ktorom nasleduje obnovenie normálnej mikroflóry. Hlavným cieľom tejto fázy je pripraviť žalúdok a črevá na zvládnutie veľkého množstva bielkovín. V tomto období väčšina Dr. Kovalkov na päť kilogramov za pár týždňov, čo je veľmi povzbudivý výsledok. Potom prichádza na rad hlavné pódium, kde sa k aktívnej chôdzi pridáva aktívny pohyb, ktorý vedie k ďalšiemu chudnutiu a normalizácii tela.

Pred nasledovaním Dr. Kovalkov, mali by ste podstúpiť úplné lekárske vyšetrenie, aby ste sa poistili proti možným zdravotným problémom.

Pri tejto diéte ľudia schudnú asi 3 - 4 kilogramy týždenne.

Niektorí pacienti v Kovalkove však nie sú veľmi spokojní so stabilným, ale postupným chudnutím. Okrem toho si vyžadujú silný psychologický prístup a motiváciu zameranú na bezpodmienečné chudnutie. Takéto podmienky nemôžu byť ani zďaleka splnené, preto by ste si pred výberom tejto stravy mali starostlivo zvážiť svoju silu. A nakoniec - za prítomnosti závažných chronických zdravotných problémov z kovalkovskej diéty sa odporúča odmietnuť alebo podstúpiť neustály dohľad ošetrujúcim endokrinológom a nezávislým kvalifikovaným odborníkom na výživu.