Príručka tela; - Kniha, ktorá odhaľuje životný štýl Camerona Diaza - BodyGeek

Herečka Cameron Diaz napísala knihu „Príručka tela“, ktorá pojednáva o živote, výžive, fitnes, zvyku jesť zdravé a chutné jedlá, o stave a energii tela a o tom, ako nájsť pokoj napriek starnutiu. Dnes je veľmi dôležité byť čo najzdravší, veselý, plný energie a vitality. V tomto článku sa dozviete viac o životnom štýle herečky Cameron Diaz a o tom, aké informácie nám prostredníctvom tejto knihy poskytuje.

Rýchla navigácia v článku:

1. Prečo sa Cameron Diaz vzdal herectva

Cameron Diaz hovorila naživo s Gwyneth Paltrowovou (pozri video na YouTube) a počas rozhovoru vysvetlila svoje rozhodnutie vzdať sa hereckej kariéry. Teraz je oveľa šťastnejšia, pretože jej život odvtedy nabral nový smer.

„Veci sú veľmi odlišné, keď máte 20, ako keď máte 30 alebo 40 rokov. Po dovŕšení 40 rokov som sa rozhodla, že začnem nový životný štýl “, povedala herečka, ktorá má dnes 47 rokov.

Stiahla sa z reflektorov a rozhodla sa začať nový životný štýl. Pripustil, že sa v tomto živote nikdy necítil príjemne a že po odchode z kina musí prevziať zodpovednosť. „Keď natáčate film, pracujete 12 hodín denne, celé mesiace a nemáte čas na nič iné.“

O jej rodine

Teraz sa jej žije oveľa ľahšie, venuje sa svojej rodine, od roku 2015 je vydatá za Benjiho Maddena, gitaristu americkej rockovej skupiny Good Charlotte, a má malé dievčatko Raddix Madden.

V roku 2015, po filme „Annie“, opustila scénu Cameron Diaz. „Rozhodol som sa, že už nebudem robiť filmy a budem sa naozaj sústrediť na svoj osobný život. Som rada, že som vydatá, “povedala herečka.

„To, čo som si uvedomil, je, že som zvyknutý nevedieť, čo sa stane v budúcnosti. Ak sa začnem obávať, mám vieru v to, že sa veci vyriešia. Chápem len, že najlepšie, čo môžem urobiť, je urobiť najlepšie rozhodnutia pre seba a svoju rodinu. Viem, že nech idem ktoroukoľvek cestou, chcem rásť, “povedala Cameron Diaz.

Prezradila, že miluje varenie a že s láskou pripravuje jedlo pre svoju rodinu a priateľov.

Sledujte video z rozhovoru Gwyneth Paltrow a Cameron Diaz tu:

2. Kniha „Príručka tela“

Cameron Diaz vydal dve knihy: „Manuál tela(„Kniha tela“) a „Kniha dlhovekosti„.

Do "Manuál tela„Herečka ponúka rady týkajúce sa stravovania, tréningov a zdravotných programov, zhromaždené od lekárov a odborníkov na výživu. Kniha je skvelým zdrojom informácií pre ľudí, ktorí chcú mať zdravší životný štýl.

Príručka „Príručka tela“ obsahuje 3 kapitoly „Výživa“, „Fitness“, „Myseľ“.

Prvá kapitola

Herečka nám hovorí, aké dôležité je jesť iba zdravé jedlo, byť plní energie.
Tvrdí, že „Jedlo, ktoré jeme počas dňa, určuje zážitky z tohto dňa, pretože obsahuje prvky nášho života.“.
Dôležitým tipom od nej je vyhnúť sa rýchlemu jedlu, spracovanému, plnému chemikálií, umelých farbív a konzervantov, ktoré môžu narušiť náš hormonálny systém a viesť k zlému fungovaniu tela.
Herečka nám tiež dáva tipy, ako jesť, aby sme si udržali zdravie.
V knihe sa dozviete, prečo je dobré vyhľadávať iba zdravé jedlá a jesť skoro ráno.
Herečka píše o dôležitosti stopových prvkov v potravinách - vitamínov a minerálov - a o vegánskej výžive, ale aj o tom, aký dôležitý je príjem komplexných sacharidov (ovocie, zelenina, zrná, zrná) pre funkciu mozgu.
Radí nám, aby sme znížili príjem cukru, a ukazuje nám dôsledky a nebezpečenstvo nadmerného množstva cukru.
Ďalej obsahuje aminokyseliny, bielkoviny, prospešné esenciálne tuky (Omega-3 mastné kyseliny, rastlinné oleje) a ich význam pre zdravie tela.

Druhá kapitola

Cameron Diaz vo svojej knihe odhaľuje každodenný zvyk piť liter vody ráno. Má to určitý druh rituálu:

Napĺňa sa každú noc pollitrovú fľašu čistej vody a nechaj ju celú noc hore.
Ráno, hneď ako sa zobudí, čo najskôr vypite všetku pohárovú vodu.
Niekedy do vody pridá aj citrónovú šťavu, ale väčšinou ju pije jednoducho.

Pozri tu a video v ktorom herečka rozpráva o svojom zvyku piť liter vody, ktorým detoxikuje svoje telo:

V tejto kapitole herečka hovorí aj o trávení, pohybe, energetickom príjme, základoch tréningu a ďalších dôležitých aspektoch, ktoré robia telo silnejším a zdravším.

Tretia kapitola

V tejto časti knihy herečka hovorí o tom, ako môžeme krásne starnúť. Hovorí to dôležitejšie je cítiť sa mlado, než aby si udržala svoj mladý obraz. Nemusíte byť posadnutí krásou alebo byť navždy mladí a nie je dobré si priať, aby som nevedel, čo veci nemôžete mať. Ona odporúča zdravá výživa a výcvik pretože my ženy ladne starnúť.

Cameron Diaz nám radí, aby sme vo svojom živote robili zmeny, aby sme zlepšili svoje zdravie. Tieto zmeny sa nedajú ľahko uplatniť, vyžaduje si veľa vôle, sú špecifické pre našu individuálnu cestu.

Odporúča vzdať sa nezdravých návykov a spoliehať sa na intuíciu, počúvať svoje telo, brať do úvahy prepojenie mysle a tela, ktoré nám prostredníctvom signálov (napr. Nepohodlie, únava, stres, depresia alebo bolesť) hovorí, že niečo nie je to v poriadku.

Pozrieť si video o knihe tu „Manuál tela„ („Kniha tela„):