Tip 1 pohánková diéta klady a zápory

Všetko o všetkom

Tip 1: pohánková diéta: klady a zápory

Každý rok počet obezity trpí, geometrická progresia sa zvyšuje. Ale počet tých, ktorí sa chcú zbaviť ďalších centimetrov, neznižuje. Existuje veľa diét, z ktorých nie je ľahké vyberať. Mono diéty sa v posledných rokoch stali veľmi populárnymi.

Hlavnou zásadou - jesť výrobok na nejaký čas. Pohánková strava sa vzťahuje na také špeciálne jedlá. Ak sa budete držať celej závažnosti stravy, môžete zhodiť 5 až 12 kíl nadváhy. Trvanie diéty je 7-14 dní. Pre niektorých ľudí nie je tento typ chudnutia vhodný zo zdravotných dôvodov.

Recept na pohánkovú diétu

Výhody pohánkovej stravy

Pohánková diéta

Pohánková strava má okrem svojich plusov aj svoje nevýhody. Ani veľký obsah užitočných prvkov nedodá telu úplnú saturáciu. Postihuje najmä ľudí, ktorí trpia chronickými chorobami. Preto je často možné uchýliť sa k strave dlhodobo. Ľudia, ktorí majú zvýšenú alebo zníženú kyslosť žalúdka a všeobecne sa sťažujú na svoje celkové zdravie, by sa mali pred chudnutím poradiť s lekárom. Medzi mínusy patrí dlhé obdobie jednotného stravovania. Nie každý dokáže prežiť 1 - 2 týždne. Pre takúto dlhú konzumáciu pohánky sa môže stať nepopulárnym produktom číslo jeden. Hlavné pravidlo - po ukončení diéty, aby sa udržala správna životospráva a zdravo sa stravovalo, sa bude výsledok dlho opravovať.

Tip 2: Existuje nejaká výhoda mono stravy?

Spoločnosť Monodietten si získava čoraz viac stúpencov: Proces je jasný, rýchly a veľmi priaznivý pre rozpočet! Ale je to naozaj tak?

Čo môže byť jednoduchšie ako držať mono diétu? Nepamätajte si kombináciu produktov, počítajte kalórie a urobte si jedálniček. Ani varenie nie je potrebné: Napríklad som si kúpil pár balení kefíru a žiadne špinavé panvice! Áno, a toho sa držte veľmi málo, čo priťahuje najmä nie príliš silných vôľových ľudí. Za všetkými týmito plusmi sa skrývajú vážne nevýhody:

jednoduchosť

Aby sme pochopili túto zásadu, nie je potrebnéčítať tonu literatúry, ktorá nie je pre bežného človeka vždy zrozumiteľná. Okrem toho nie je potrebné brať do úvahy a pomocou lupy sledovať štítky na výrobkoch, hľadať výživovú a energetickú hodnotu, ako aj dešifrovať doplnky s indexom „E“. V Monodyte existuje iba jedno pravidlo: „Do 72 hodín zostáva do nasýtenia iba jeden produkt (prírodný, užitočný a nízkokalorický).“

Dojem zložitosti správnej výživy je však prehnaný! Samozrejme, že sa nezaobídete bez určitej vedomostnej základne, ale ak si vedome sadnete a venujete čas, dokážete sa dokonale vyrovnať s úlohou vytvorenia správneho jedálneho lístka! Všeobecne je základom aj toto pravidlo: „Jedlá 5-krát denne v malých dávkach nie sú ani sladké, ani mastné jedlá.“

Rýchle získanie výsledku

Ak sa chcete po bohatej dovolenke urgentne dostať do svojich obľúbených šiat, nehovorte slovami výživových poradcov, že „musíte chudnúť pomaly“. A tu - za necelý týždeň sa zbavíte minimálne 2 kilogramov! Znie to lákavo, však?

Ale v skutočnosti sa tieto 2 kilogramy budú považovať iba za to, že budete jesť normálne. A vyprázdňovať ich bude oveľa ťažšie: naše telo je navrhnuté tak, že čím častejšie je o niečo ochudobnené, tým opatrnejšie si to ukladá. Na rovnakom nízkotučnom kefíre môžete doslova skončiť opuchom.

Úchvatný efekt

Naozaj sa snažíte za krátku dobu vyhodiť čo najviac? A tu také lákavé sľuby: „2 dni na kefíre a 5 kg ako predtým!“. Samozrejme, keď hovoríte o chudnutí, máte na mysli tuk, ale .

Stratou budeš voda Keď sa spotrebujú zásoby vody, telo absorbuje uloženú energiu zo sacharidov a potom zo svalov. Až potom sa začne zbavovať tuku.

Ale v každom produkte je niečo užitočné.

Každá monódia chváli svoj produkt a dodáva mu celý rad užitočných vlastností: hovorí sa, že spaľuje tuky a gastrointestinálny trakt obnovuje a vykazuje toxíny a podporuje vitalitu. a bielkoviny, s nízkym obsahom tukov a sacharidov a vitamíny a vláknina - všetko so sebou!

Ale výživová hodnota je neodmysliteľnou súčasťou ajprivokzalny karbonátky, a sú v nich aj bielkoviny a tuky a sacharidy, ba dokonca aj minerály a vitamíny. Jeden by však mal dostať vitamíny, minerály a živiny v komplexe: po prvé preto, lebo sú všetky potrebné pre normálne fungovanie, a po druhé preto, že sú individuálne zle absorbované (alebo vôbec nie).

Veľkosť porcie je neobmedzená

Ďalším „plusom“ je neobmedzená veľkosť porcie: Je zrejmé, že nemusíte hladovať. Iba zoorchalo v žalúdku - okamžite tam pošlite pár pohárov kefíru alebo tanier pohánky .

Ale obľúbený produkt bude na konci dňa, aj keď je to vaša obľúbená čokoláda. Nálada klesne, všetko sa stane bremenom a zvýši sa šanca, že vám v nasledujúcej pekárni odíde žalúdok. Takéto „zhoršenie“ sa môže skončiť veľmi zle aj po malom obmedzení jedla!

V súhrne Mono diéta - rýchla, ale neefektívna. Je oveľa rozumnejšie držať sa neustále správneho jedla a nie je to také náročné, ako sa na prvý pohľad zdá!