Tip 1 Výživa na slnku

Všetko o všetkom

Tip 1: slnečná výživa

S nástupom jari do života človeka preniká slnko. A to nielen ako svetlo od najväčšej hviezdy slnečnej sústavy, ale aj ako záplava vitality, inšpirácie a túžby po kráse. Slnko nabíja človeka pozitívnou energiou, núti ho prebúdzať sa a robiť zázraky, vďaka čomu je život lepší.

Spolu so slnkom človek hľadá vnútorné svetlo, všetko na doplnenie našej nálady. Slnko tiež priaznivo pôsobí na telo, nasýti ho vitamínom D. Áno, má UV žiarenie nebezpečné pre človeka, ale nie je to nič v porovnaní s hmotou užitočných vlastností. Na slnko však rozširuje všetko živé, vrátane človeka.

Málokto vie, že slnko je stále dobréPomáha pri chudnutí. Nejde o populárnu solárnu energiu v indickej kultúre. To je samozrejme tiež účinné, ale príliš nebezpečné a zdraviu škodlivé. „Jesť slnko“ je preto možné nielen v doslovnom zmysle, ale aj v hmotnom zastúpení. Faktom je, že výrobky musia mať farbu slnečných lúčov: oranžovú a žltú.

Neponáhľajte sa však s nákupom citrónov a pomarančov, nadmerná konzumácia nebude dobrá (predovšetkým alergia na citrusy a v najhoršom prípade vredy). Výrobky sa musia líšiť, vrátane ovocia a zeleniny. V dennej strave musíte mať minimálne 4 druhy potravín. Existuje tiež obmedzenie množstva: najviac pol kilogramu jedla. Objem kvapaliny však nie je ničím obmedzený - než voda/džús (nevyhnutne žltá alebo oranžová farba), tým lepšie.

Je úžasné, koľko žltých/oranžových jedál je na svete! Tento syr a jablká a citrusy (nespočetné množstvo) a ananásy, mrkva, melóny a tekvice a. zoznam je nekonečný. Samozrejme, stojí za zmienku, že všetky výrobky by mali byť prírodné. Pretože ak budete jesť koláče so žltými a oranžovými piškótami so smotanou, môžete na pozitívny výsledok zabudnúť.

Prečo žltá Vedci-psychológovia dokázali, že žltá farba pozitívne vplýva na ľudskú psychiku, upokojuje ich a dodáva im sebavedomie. Žltá stimuluje naše telo, akoby ním „triaslo“. Táto farba tiež zlepšuje mozgovú činnosť, pomáha pri rozvoji tvorivých možností. A z hľadiska trávenia (čo je vo výžive najdôležitejšie) je to žltá, ktorá pomáha lepšie vstrebávať živiny a eliminovať „odpadky“.

Oranžová farba nezaostáva. Aktivizuje človeka, posilňuje jeho úspech v obchodnej oblasti. Oranžová, podobne ako žltá, vzbudzuje u človeka sebestačnosť a úspech. Pomáha a odstraňuje nahromadený stres a zvyšuje duševnú aktivitu, posilňuje a otvára druhý dych.

Tip 2: čo je oranžová strava

Psychológovia zaznamenali silný pozitívny vplyv oranžovej farby na človeka. Teplá, slnečná farba vyžaruje radosť, nesie energiu optimizmu, dôvery a nadšenia. Pomáha prekonať únavu, nervové poruchy a depresie. Zlepšuje činnosť obehového systému, gastrointestinálneho traktu a urogenitálneho systému, zvyšuje chuť do jedla a má omladzujúci účinok.

Dietológovia vyvinuli špeciálnu oranžovú stravu. Existuje niekoľko variantov takýchto diét, ktoré sa spájajú do jednej: musíte konzumovať iba oranžové jedlá po určitý čas (štyri až dvanásť dní) a jedlá z nich by nemali vyžadovať dlhšie varenie. Vďaka tomu môže takáto strava ľahko, bez akýchkoľvek čistiacich postupov, uľaviť telu a stratiť 3 - 4 kg. Výsledkom bude krásna postava a pohoda.

V oranžových potravinách, veľa kyselín a vlákniny, betakarotén a pektíny. Beta karotén je potrebný na podporu imunity a zlepšenie zraku a pokožky. Pektíny sú zodpovedné za normálny metabolizmus, vylučujú cholesterol. Všetky jasne oranžové ovocie a zelenina, ktoré akumulujú maximálnu energiu slnka, môžu nielen zlepšiť náladu, ale aj zvýšiť sexuálnu aktivitu a používajú sa tiež na neplodnosť.

Základom oranžovej stravy môže byť mrkva a tekvica. Beta-karotén je v tekvici päťkrát viac ako v mrkve. Mimochodom, pomôže vám to prirodzene sa opáliť nie horšie ako v soláriu. Musíte len pravidelne jesť tekvicu. Tekvica aj mrkva obsahujú rekordné množstvo vitamínov krásy: A, C, B, E, D, PP a vitamín T. Potrebné sú pri chudnutí. Tekvica dobre čistí pečeň. Dodržiavaním tejto diéty môžete schudnúť bez poškodenia zdravia.

Medzi hlavné produkty môžete pridať pomaranče, mandarínky, grapefruit, tomel, papáju, mango, ananás, marhule a sušené marhule, žlté jablká, paradajky a papriky oranžovej a žltej farby, kukuricu, žĺtky, syr, losos, med, olivový olej.

Po celú dobu stravovania je zakázané jesť cukor, čokoládu, cukrovinky a pečivo, zemiaky a cestoviny, údené výrobky, tučné a slané jedlá, sódu, alkohol.

Tip 3: banánová diéta

Banány sa považujú za jedno z najkalorickejších druhov ovocia. A nedávno sa zmenila na populárnu ovocnú mono-diétu, núti jesť žlté tropické ovocie a chudnúť. Neobvyklá metóda zbavovania sa nepotrebných kilogramov je spoplatnená iba na pár dní.

Banánová diéta patrí do kategórie krátkodobých mono diét. V závislosti od možnosti je trvanie tri až sedem dní. Počas tohto obdobia môžete úspešne schudnúť asi 4 - 6 kilogramov. Zrelé banány obsahujú veľké množstvo draslíka, horčíka, vitamínov E, A, C, skupiny B a ďalších užitočných látok. A čo je najdôležitejšie, ovocie so slnečným žiarením úplne uspokojí hlad a uľahčuje tolerovanie stravovacích obmedzení kvôli sladkej chuti.

Trojdňová banánová diéta

Predtým, ako začnete jesť banány, urobte si deň pôstu.

Sedem dní diéty na banánoch

Pre banánovú diétu sa najlepšie hodí ovocie s malým obsahom škrobu. Ale nájsť také odrody v Rusku nie je vždy možné, takže ich môžete nahradiť mierne nezrelými plodmi.

Pri výbere banánovej stravy stojí za to pamätať, že táto technika vám umožní rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok. Ale váha pri tomto chudnutí je dôsledkom intenzívneho čistenia čriev, odvádzania prebytočnej vlhkosti z tela. Účinky preto môžu trvať iba krátko, ak sa v budúcnosti nebude vytvárať správna výživa.

Tip 4: Zelená strava na čistenie tela

Jeden z najlepších spôsobov, ako odborníci na toxíny nazývajú telo „zelenou“ stravou, ktorá robí dobre pri chudnutí. 3 kilá nadváhy sa dajú ľahko zhodiť už za jeden týždeň, avšak podliehajú všetkým pravidlám a cvičeniu z časti „Šport pre chudnutie“.

Použitie výrobkov zelenej farebnej škály

Ovocie spolu so zeleninou je základnou dávkou metód. Chlorofyl, ktorý sa nachádza v zelených plodoch, pohlcuje slnečné lúče a premieňa prichádzajúcu energiu, ktorú rastliny využívajú na ďalší rast. Látka v tomto prípade je pre človeka užitočná: prispieva k zvýšeniu počtu červených krviniek, má hojivý účinok na paradentózu, krvácanie z ďasien.

Pozoruhodná je skutočnosť, že chlorofyl je základnou metódou čistenia pečene. Vynikajúce čistenie tela od toxínov je tiež úlohou chlorofylu. S plodmi „zelenými“ dostane človek príležitosť nasýtiť sa chlorofylom. Dokonale čistí telo od ťažkých kovov, znižuje obsah voľných radikálov. Organizmus sa posilní, iba ak budú dodržané všetky odporúčania predloženej metodiky.

Jednoduché pravidlá

Na základe definície stravy môžete predpokladať, že je ľahké vytvoriť menu, ktoré by malo pozostávať väčšinou z produktov zelenej farby. Korenie, ktoré môže zlepšiť výživové preferencie, je pri výmene byliniek a olivového oleja vylúčené.

Pri čistení stravy nie je dovolené jesť sladkosti, vyprážané jedlá. Odborníci na mäso odporúčajú vylúčiť to, ale s jednou výhradou: jogurt je nevyhnutný, pretože baktérie, ktoré obsahuje, obohacujú tráviaci systém.

Káva je nápoj, keď existuje duch efektívnosti. Ale voda, čistá, bez plynov, je vítaná v objeme dva a viac litrov. Bylinné čaje, zelený čaj a minerálna voda bez plynov boli zaradené do zoznamu povolených nápojov. Je vhodné, vo fáze chudnutia, a je lepšie absolvovať kúru 3 týždne, úplne vylúčiť soľ, ktorá zdržuje tekutinu v tele.

Čo povolil výživový poradca?

Výhodou v zozname skupiny zeleniny sú tie ovocie, ktorých zelená farba je viac nasýtená. Vitamín C a betakarotén, ktoré sú bohaté na kapustu, čistia organizmus. Antioxidanty - to je dôstojnosť šalátov, ktoré podporujú priaznivú organizáciu trávenia. Špenát a zelená špargľa spaľujú tuky aktívnejšie a cuketa a tekvica dodávajú telu množstvo výživných látok. Na odtok prebytočnej kvapaliny sú predmetom uhorky.

Na prvom mieste z ovocia je zelené jablko - zdroj vlákniny, ktorá pomáha odstraňovať stráviteľné častice potravy z tráviaceho traktu. Urýchľuje metabolizmus vďaka enzýmom, kivi. Vitálny draslík sa nachádza v hrozne zeleného hrozna. Jód, darček pre štítnu žľazu, sa nachádza v hruškách. Ale nenasýtený rastlinný srdcový tuk avokádo obohatí.