Tip č. 3 Rýchle raňajky - Ketoogénny život v súlade s keto

raňajky

Tip č. 3: Rýchle raňajky - vyhovujúce keto

  • Autor príspevku:Karen Wiltner
  • Zverejnený príspevok: 3. októbra 2016
  • Kategória príspevku:Tipy a triky pre vašu ketogénnu stravu
  • Pridať komentár:11 komentárov
  • Čas čítania: 2 minúty na prečítanie

Urobiť keto-kompatibilné s raňajkami je pre mnohých skutočnou výzvou. Ste v strese, rodina nechce jesť ketogénne, koniec koncov, nemáte dostatok času na vlastné jedlo. Potom rýchlo privediete deti do školy a rýchlo sa ponáhľate do práce na prvý termín. Medzitým si dáte iba rýchlu nepriestrelnú kávu (BPC). To nie je zdravé ...

Na rýchle ketogénne raňajky nie je potrebných veľa prísad. Tu je niekoľko nápadov.

Nepriestrelné:

  • Káva neprekvapujúca guľkami (BPC)
  • Nepriestrelné kakao
  • Nepriestrelné Latte Macchiato

Čo chladnička ponúka (často ju mám):

  • a paprika
  • Kalerábový burger: Kaleráb nakrájame na plátky, dáme na plátok masla, syra, šunky a ďalší plátok kalerábu. Burger je pripravený.
  • Uhorky, paradajky
  • 1-2 plátky syr
  • Keď ste upiekli: jeden krajec chleba s ním (chlieb alebo chlieb so sezamovými semiačkami a tekvicovými semienkami alebo pekársky chlieb)

Vaječné jedlá:

  • Jeden vaječný šalátmôžete pripraviť večer. Uvarené vajcia nasekajte, pridajte majonézu a zeleninu, hotovo.
  • praženica, napríklad s paradajkou a slaninou alebo šunkou. Pridajte trochu smotany, orestovanú na veľkom množstve tuku alebo masla ...
  • Varené vajcia, dajú sa jesť aj na cestách, ak sú uvarené natvrdo.
  • omeleta vo všetkých možných variáciách, opäť s množstvom masla.
  • volské oko
  • Vaječné a šunkové muffiny

Niečo rýchlo gratinované/vyprážané:

  • Cracker v slaninovom župane
  • Plátok šunky, zhora plátok paradajky, zhora syr, upečený
  • Slanina
  • Pečený chlieb: 1 krajec chleba, maslo, plátok paradajky/uhorky, šunka alebo saláma, syr. Pečené a hotové.

Čo sa rýchlo spojilo:

  • Kokosový jogurt s orechovým musli
  • Mascarpone krémové raňajky s orechovým musli, ľanovými semiačkami ...
  • Kvark s drveným ľanovým semienkom
  • Avokádový pretrepávaný mascarpone (mám ho veľmi často, keď to treba urobiť rýchlo)
  • Všetci ostatní triasť so všetkým, čo máte radi: krém, mascarpone, tvaroh, krémový syr, s avokádom alebo inú zeleninu.

Ako vidíte, je veľa, čo sa dá pripraviť rýchlo za veľmi krátky čas. „Nie je čas“ už nie je výhovorka 🙂