Tip dňa Page 20 Kráľovná Mária
Pokiaľ ide o vaše zdravie, je dôležité byť správne informovaný. A neexistuje lepší zdroj ako priame informácie od lekárov z Harvardskej lekárskej fakulty. Spúšťame Harvard Health, novú časť našej webovej stránky, kde vás odborníci na Harvard informujú o tom, čo to znamená žiť dlhšie a zdravšie.
Aj keď existujú štúdie so zmiešanými výsledkami, zdá sa, že aktívne ženy majú nižšie riziko vzniku rakoviny prsníka, najmä po menopauze.
Štúdie preukázali, že je možné zabrániť viac ako 15% všetkých druhov rakoviny hrubého čreva a konečníka, ak k nášmu dennému režimu pridáme pol hodiny chôdze.
Veľký obvod pása, ktorý dáva telu tvar „jablka“, na rozdiel od tvaru „hrušky“, zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Podľa štúdií pravidelné cvičenie pomáha znižovať obvod pása a odstraňovať brušný tuk, aj keď je chudnutie nízke.
Keď sa rozprávate so svojím lekárom, nezabudnite mu poskytnúť podrobnosti o celej svojej rodinnej anamnéze. Aj keď si myslíte, že ste dobre informovaní, môžu sa nájsť nejakí príbuzní, o ktorých zdravotnom stave neviete dosť. Môže pomôcť vytvoriť rodokmeň, do ktorého sa zapisujú všetky náklonnosti členov rodiny a ktorý môžete vziať so sebou k lekárovi.
Autoimunitné ochorenie štítnej žľazy je dedičné. Takmer 50% príbuzných prvého stupňa týchto pacientov má riziko autoimunitného ochorenia štítnej žľazy. Napríklad, ak má jeden z vašich rodičov niektorý z týchto stavov, napríklad Hashimotovu tyroiditídu, je vysoká pravdepodobnosť, že ochoriete aj vy alebo vaše deti.
Starnutie nie je jedinou príčinou artrózy. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o kumulatívny proces, ktorý často zahŕňa dedičnosť, váhu, traumu a spôsob, akým daná osoba kĺb používa. U žien je obezita dôležitým faktorom.
Dospelí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou majú problémy v práci, škole alebo v sociálnom prostredí. Môžu zabudnúť na podrobnosti o projektoch, je pre nich ťažké zostať pri večeri, ktorá trvá dlhšie, alebo robiť impulzívne rozhodnutia, ktoré môžu ohroziť ich alebo iných.
Štúdie naznačujú, že aeróbne cvičenie môže zlepšiť kognitívne schopnosti u ľudí starších ako 55 rokov. Efekt je najväčší v prípade výkonných kontrolných funkcií - myslenia, plánovania a koordinácie činností na dosiahnutie cieľa.
"Trans" tuky spôsobujú arteriálne problémy. Naproti tomu nasýtené tuky (považované za donedávna najškodlivejšie) zvyšujú LDL-cholesterol, „zlý cholesterol“, ale kompenzujú to aktiváciou HDL-cholesterolu, „dobrého cholesterolu“. „Trans“ tuky zvyšujú „zlý“ cholesterol a zároveň znižujú „dobrý“ cholesterol - čo je najnevhodnejšia kombinácia.
Aby ste sa ubezpečili, že jedlo naozaj obsahuje celé zrná, vyhľadajte na etikete slová, ktoré hovoria „celozrnné“ alebo „celozrnné“. Nenechajte sa zmiasť výrazmi ako „pšeničná múka“, „čierna pšeničná múka“, „viaczrnná“, „viaczrnná“, „9 zŕn“, „vyrobené z“. Žiadny z týchto výrazov nezaručuje, že jedlo je vyrobené z celozrnných výrobkov.
Ak spozorujete zmeny u seba alebo u blízkej osoby naznačujúce Alzheimerovu chorobu, čo najskôr vyhľadajte lekára. Aj keď je Alzheimerova choroba najčastejšou príčinou demencie, môžu za to iné stavy. V niektorých prípadoch môžu byť príznaky reverzibilné.
Za miernu dennú konzumáciu alkoholu u mužov (dve jednotky alkoholu denne) u žien sa považuje hranica nadmernej konzumácie, ktorá zvyšuje riziko ochorení pečene, alkoholizmu, srdcových chorôb, poškodenia mozgu, zápalu pankreasu, nehôd a rôzne druhy rakoviny.
Ženy sú na alkohol citlivejšie v porovnaní s mužmi. Pri rovnakom množstve konzumovaného alkoholu bude vyššia koncentrácia alkoholu v krvi, ako aj úroveň intoxikácie, a to aj pri zohľadnení rozdielov v telesnej hmotnosti.
Aj keď testosterón nie je dôležitou súčasťou pohlavných hormónov u žien, je aktívny v mnohých tkanivách, ako sú mozog, kosti, svaly, pokožka, cievy a vagína. Predpokladá sa, že testosterón prispieva k tvorbe kostnej hmoty, sile a energie, prekrveniu, rastu vlasov a sexuálnej túžbe.
Mnoho ľudí s diagnostikovanou intoleranciou laktózy si môže stále vychutnať zmrzlinu a syr, pokiaľ konzumujú tieto jedlá v malom množstve alebo s inými potravinami.
Obsedantno-kompulzívna porucha je dedičná. Celoživotné riziko vzniku tohto ochorenia blízkym príbuzným je štyrikrát vyššie ako v bežnej populácii. Čím skôr sa príznaky začali v detstve, tým väčšie je riziko ochorenia, ku ktorému dôjde v rodine.
Fajčenie zdvojnásobuje riziko mŕtvice. Toto je zlá správa. Dobrá správa je, že prestať fajčiť je prospešné, takže päť rokov po ukončení fajčenia majú bývalí fajčiari rovnaké riziko ako nefajčiari.
Tendinitída rotátorovej manžety (sieť štyroch svalov v ramene) je najbežnejšou príčinou bolesti v ramene. U mladých ľudí, ktorí hrajú bejzbal alebo tenis, je opuch a zápal šliach spôsobený preťažením ramena. Naproti tomu u dospelých starších ako 45 rokov je príčinou postupné rednutie a pretrhnutie šliach ramena.
Pravidelné krvné testy dokážu zistiť určité nerovnováhy, ktoré ovplyvňujú pamäť, ako sú poruchy metabolizmu sodíka, vápnika alebo glukózy a pokročilé štádiá zlyhania pečene alebo obličiek.
Mnoho liekov, od voľnopredajných antihistaminík až po sedatíva alebo lieky na bolesť odporúčané lekárom a lieky na vysoký krvný tlak, môže spôsobiť duševné choroby podobné demencii.