Tip na knihu; Rýchla smoothie diéta; od Silvie Bürkleovej
Táto kniha Silvie Bürkleovej poskytuje 10-dňový program na chudnutie, detoxikáciu a energetický prírastok. Zároveň píše, že denný príjem zelených smoothies pre spomínané obdobie by mal byť v budúcnosti iba začiatkom zdravej výživy. Autor je presvedčený: „Rýchla smoothie diéta je pre mnohých ľahkým a chutným úvodom do zdravšieho života.“.
Je to tam
Schudnúť pomocou smoothie? Silvia Bürkle vám poradí, ako na to
Ďalej nasleduje úplné zdôvodnenie rýchlej smoothie diéty. Nasledujúca kapitola sa podrobne venuje zložkám a prísadám. Autor začína čerstvým ovocím a zeleninou a tieto ingrediencie rozdeľuje na miestne a exotické. Popísaná je aj zelená zelenina, trávy, byliny a superpotraviny. Samostatná časť je venovaná horkým látkam. Potom nasleduje exkurz na dvoch dvojstranách o chorom čreve a o tom, čo môže pomôcť.
Teraz sa začína 10-dňový program. Začína sa to dvoma dňami úľavy. Nasledujú dni s rôznymi variantmi smoothie a ďalšími pokrmami s nízkym obsahom sacharidov za posledné tri dni. Autor poskytuje užitočné vysvetlenia a ďalšie tipy pre všetky fázy. V nasledujúcej kapitole popisuje „Smoothies v každodennom živote“ s prípravou, mixérom, chuťou a podobne.
Nakoniec prídu recepty. Sú rozdelené do poradia rôznych dní stravovania a každý je určený pre 1 osobu. Na konci knihy sú registre receptov a predmetov.
Myslíme si to
Tipy a triky na chudnutie s smoothie
Pre začiatočníkov v smoothie obsahuje kniha všetky informácie, ktoré potrebujú, aby mohli začať. Smoothie profesionáli sa celkovo veľmi neučia. Ale prechádzať ho môže byť stále užitočné. Už spomenuté informačné polia distribuované v knihe poskytujú zaujímavé fakty: Napríklad sa porovnávajú živiny dvoch koreňov s ich príslušnou listovou zelenou farbou, vyjadrujú sa kritické slová o nanotechnológii v potravinách alebo sa vysvetľuje manipulácia s „problematickými“ prísadami v ovocí a zelenine. Skutočnosť, že čerstvé džúsy sú v smoothie knihe spomenuté pomerne podrobne a chvályhodne, je neobvyklá, ale stále si myslíme, že je to dobré - pretože aj my sme fanúšikmi džúsov.
V neposlednom rade pre začiatočníkov aj pre skúsených smoothie smoothie: nikdy nemôžete mať dosť receptov. A aj keď veľa pijete smoothie: Stalo sa vám už, že ste to „naťahovali“ viac ako týždeň, aby ste jedli takmer výlučne smoothie? Ak ste to vždy chceli robiť, táto kniha vám veľmi pomôže. Vysvetlenia sú - pokiaľ vieme - ľahko implementovateľné. Rovnako považujeme za užitočné a užitočné aj ďalšie tipy na cvičenie, relaxáciu a detoxikáciu. Ingrediencie receptúry sú jasné, rozmanité a vyznievajú lahodne. Takže naberte odvahu: vyskúšajte to.