Tip na kontrolu hmotnosti počas tehotenstva fóra SS
Ahojte všetci, ktorí počas SS bojujú so svojou váhou!
Viem, že za žiadnych okolností nesmiete počas RZ držať diétu, ale pred pol rokom som našiel spôsob, ako nemusíte prestať jesť, ale stále strážte svoju váhu.
Pred tehotenstvom som takto schudla 7 kg v priebehu niekoľkých týždňov a počas RZ (17 týždňov) som nepriberala.
Táto cesta nemôže ublížiť, preto by som vám rád povedal, komu sa to páči, kto si to môže vyskúšať.
Základná myšlienka tejto „diéty“ (čo je vlastne iba zmena stravovania) pochádza od Dr. Pape a hovorí si SiS (štíhly počas spánku).
Na ilustráciu uvádzam extrémny variant:
Môžete jesť iba sacharidy ráno, zmiešané na pravé poludnie a večer iba bielkoviny. Iba 3 jedlá denne (množstvo: kým nebudete sýti), nič medzi tým.
To samozrejme nie je zodpovedné za tehotnú ženu, ALE:
Momentálne VŽDY jem, keď som hladný, takže jem viac ako 3 jedlá denne.
Snažím sa však ráno čo najviac konzumovať sacharidy, čo najviac si naplánovať chute na obed (lasagne chutia dvakrát tak dobre) a poobede a večer namiesto chleba (sacharidy!) Jesť mäso so zeleninou alebo niečo zo skupiny bielkovín.
Ďalšou výhodou tejto diéty je, že je ľahšie mať rozmanitú stravu, napríklad preto, že obmedzenie „iba večer bielkoviny“ znamená, že budete jesť ryby oveľa častejšie. Aspoň tak to so mnou býva.
Ak sa chcete dozvedieť viac, môžete si to vygoogliť. Vrelo odporúčam!
PS. Skúste dať manželovi „stravu“, ktorá v zásade vyžaduje iba to, aby ste večer zjedli kúsok mäsa a nie chlieb.