Tip na krásu Preto by ste určite mali vyskúšať suché kefovanie!
Tip na krásu: Preto by ste určite mali vyskúšať suché kefovanie!
Naturopati prisahali na masáže suchými kefkami po celé storočia, teraz slávi odveká technika návrat. Niet sa čomu čudovať, pretože aktivačná masáž podporuje krvný obeh, pozitívne vplýva na obehový systém a dokonca sa hovorí, že posilňuje aj imunitný systém. Prezradíme, čo je za tým a ako správne používať suchú kefku.
Čo je to suché kefovanie?
Suché čistenie štetcom začalo byť známe vďaka naturopatovi Sebastianovi Kneippovi, ktorý sa liečbe venoval v polovici 19. storočia. Predtým sa používal v kláštoroch. Suché čistenie štetcom priamo podporuje detoxikačný proces pokožky tým, že otvára a stimuluje póry. Uvoľňujú sa tak toxíny a podporuje sa samoregulačný proces organizmu.
Masáž suchou kefou navyše pôsobí ako peeling a zbavuje pokožku nečistôt. Krúživé pohyby štetinami navyše nepriamo stimulujú krvný obeh a prietok lymfy, čo podporuje čistenie - účinná metóda proti zadržiavaniu celulitídy a vody. Pretože masáž dostáva do obehu, malo by sa to robiť ideálne ráno pred sprchou.
Suché kefovanie - správna masážna technika
Pre zdravé prúdenie lymfy je dôležité, aby masáž suchou kefkou prebiehala vždy zdola nahor. Začnite na pravej nohe a krúživými pohybmi vycvičte nohy hore. Najskôr sa masíruje predná, potom zadná časť a nakoniec vnútorná a vonkajšia strana, potom prichádzajú boky a zadok pred ruky (nezabudnite na ruky!). Nakoniec prichádza na rad horná časť tela so žalúdkom, hrudníkom a ramenami. Mali by ste sa vyhnúť citlivým častiam tela, ako sú bradavky, kŕčové žily alebo podráždené oblasti pokožky.
Pokožka môže byť po masáži mierne začervenaná, ale bolestivé miesta naznačujú, že kefka je príliš tvrdá alebo je nesprávna technika. Vždy by ste sa teda mali ubezpečiť, že nedrhnete príliš energicky, ale skôr nežne krúžite! Kefa s prírodnými vláknami je navyše nevyhnutnosťou - čím kvalitnejšie štetiny, tým menšie podráždenie pokožky. Umelé štetiny sú zvyčajne príliš tvrdé a zbytočne zaťažujú pokožku. A ďalší tip: Najlepšie je zvoliť kefu s dlhou rúčkou, aby sa dala ľahko masírovať aj zadná strana. Kefa by mimochodom nemala vlhnúť, pretože prírodné vlákna spolu dobre nevychádzajú s vodou.
Správna starostlivosť po suchom kefovaní
Pretože pokožka je po masáži suchou kefkou obzvlášť vnímavá na starostlivosť, odporúča sa teplý kúpeľ s výživným olejom - účinné látky sa teraz obzvlášť dobre vstrebávajú a môžu sa hlboko rozvíjať. S celulitídou naopak studená sprcha po masáži urobí zázraky - spojivové tkanivo je viditeľne stiahnuté!