Čo sa začína v pondelok a končí sa v utorok stravou); Výživa a zdravý životný štýl
V pondelok začínam cvičiť, v pondelok začínam zdravo jesť, v pondelok už nefajčím, v pondelok .... Ale nikto neurčuje, v ktorý pondelok. Je paradoxom, že so všetkými dobrými návykmi sa musí začať na začiatku mesiaca a zlé návyky sa vás nepýtajú, aký máte deň v týždni. Už ste niekedy povedali .... Tento koláč dnes nejem, pretože je streda? Samozrejme, že nie:))
Prečo nemôže teraz začať „diéta“? Byť na obed, v obchodnom centre a namiesto zaslúženého šavľa zvoliť porciu mäsa alebo rýb so šalátom? Je to ako začať s diétou:), je to krok vpred.
Nemám rád toto slovo: DIÉTA. Ja to ani nepoužívam, keď mám v kancelárii pacientov, ktorí chcú mať diétu. Nechcete diétu, chcete organizovaný, zdravý a vyvážený životný štýl. Alebo jedna strava spĺňa iba jedno kritérium - kritérium organizácie, pretože ďalšie dve úplne chýbajú.
Strava je často príliš obmedzujúca, takže nemôže byť zdravá a vyvážená. Vyvarujme sa teda slovu diéta a nahraďme ho jedlom.
Keď zmeníte svoje stravovacie návyky, jedlo si vyberáte starostlivo, jete ho v správnom čase a dávate pozor na kombinácie. Existuje len niekoľko zmien, na ktorých musíte chvíľu pracovať, aby sa z toho stal zvyk. Zvyk, ktorý zmení váš život a ktorý sa jedného dňa určite začne a nikdy sa neskončí. Alebo by to bolo ideálne 🙂
Byť zdravý! Dbajte na stravovacie návyky! Urobte si zoznam vecí, ktoré považujete za škodlivé pre vaše zdravie, a postupne ich vylučujte zo svojho života.!
Dnes je utorok ... Ak ste sa už vzdali toho, čo ste začali včera, myslite na to, že musíte začať znova dnes, teraz! Jedzte zdravo, cvičte - to sú 2 najjednoduchšie veci, vďaka ktorým sa budete cítiť naplnení, zdraví a vyrovnaní!
Zdieľaj toto:
má rád
Vydala Anca Buruciuc
Som špecialista na výživu a dietetiku, absolvent Fakulty výživy a dietetiky v Iasi. Robím všetko. robia to z vášne a túžby pomáhať ľuďom byť zdraví a cítiť sa dobre vo svojej koži. Nie som lekár, som špecialista. to hovoria veľké inštitúcie. Vďaka tomu sa cítim lepšie, priateľskejšie, mám bližšie k pacientom, ľahšie sa k nim blížim. Chcem, aby pacienti, ktorí prekročia môj prah, našli vo mne podporu, nie starostlivého lekára, ku ktorému prídete, zaplatíte. a vidime sa o 3 mesiace. V tejto oblasti zdravého stravovania sa musíme „často bez obrazovky“ často navzájom vídať, čestne rozprávať a zisťovať, aké sú skutočné problémy. preto sú konzultácie a monitorovanie uvoľnenejšie. a niekedy aj do rytmov hudby, keď sú tréningy v posilňovni:). Čakám, kým sa naučíš zdravo stravovať. nedržať diéty. Zobraziť všetky články Anca Buruciuc