Tip na nebezpečnú stravu Gwyneth Paltrow! •
Gwyneth Paltrow a jej fitnes trénerka Tracy Anderson zverejnili na Goop.com zázračnú diétu. Bohužiaľ, toto je v skutočnosti nebezpečné.
Gwyneth Paltrow a fitneska Tracy Anderson
Vianočný čas je všeobecne obdobím roka, kedy si pod nosom vtierame nespočetné množstvo zázračných diét a fitness programov, ktoré by nám mali pomôcť zapadnúť ako uliate do našich „Malých čiernych šiat“ na kancelársky večierok počas nasledujúcich dvoch týždňov.
Zívaj! Nielen, že sú tieto články a ponuky mimoriadne nepôvodné - sú tiež potenciálne nebezpečné, ako vysvetľuje odborník na výživu v denníku The Independent.
Jedna správa je najmä tŕňom v oku expertke Rhiannon Lambert: Sprievodca, ktorý na webovom sídle o životnom štýle Goop.com zverejnila herečka a zakladateľka Goop Gwyneth Paltrow a jej fitnes trénerka Tracy Anderson. Názov: „Ako veľmi rýchlo schudnúť!“
Gwyneth Paltrow: Tipy pre škodlivú stravu pre rýchle chudnutie
Pre odborníka na výživu Lamberta sú tu uvedené odporúčania predovšetkým jedna vec: Škodlivá, a teda nebezpečná. "Paltrow a jej tréner vypočítajú, že za extrémne krátke obdobie môžete výrazne schudnúť. Po prvé, je to nereálne a po druhé, kilogramy stratené na váhe toho veľa nehovoria. Môžete tiež stratiť vodu a stať sa ľahšou. Je to dôležitejšie." Strata telesného tuku. Toho sa však dá dosiahnuť iba udržateľným spôsobom a nie za pár dní.
Paltrow-Andersonova strava na druhej strane rozbije organizmus, hovorí Rhiannon Lambert: "Je to šokujúce. Denné cvičenie sa odporúča. Lepok a sacharidy sú zo stravy zakázané. Telo potrebuje čas na regeneráciu. Príliš veľa napätia vlastne brzdí svaly." pri spaľovaní energie. ““
Vedecky nesprávne je aj tvrdenie, že vyhýbanie sa lepku a sacharidom vedie k rýchlemu chudnutiu. „Početné štúdie preukázali, že každá strava nie je spôsobená konkrétnou skupinou potravín, ale aj znížením celkového príjmu energie.“ Zjednodušene: ak spotrebujete viac energie, ako spotrebujete, chudnete.
Sacharidy sú dôležitým zdrojom energie, najmä ak veľa športujete; ak to nerobíte, vedie to k poklesu výkonu, únave a (pretože sa produkuje menej hormónu šťastia serotonínu) k miernej depresii.
Lambert: „Namiesto toho, aby ste sa úplne vyhýbali sacharidom podľa odporúčaní spoločnosti Paltrow and Co., mali by ste radšej jesť tie správne.“ Dobré sa nachádzajú najmä v cestovinách z tvrdej pšenice al dente. Pretože sú trávené pomaly a zaisťujú stálu hladinu cukru v krvi - úroveň výkonu zostáva konštantná. Celozrnné výrobky, zelenina (varená na zahryznutie), cereálne vločky, ryža (predvarená alebo basmati) a sušené ovocie sú tiež dobrým zdrojom. Mäkké cestoviny a zemiaky, sladkosti a biela ryža sú naopak nepriaznivé.
Proteínové tyčinky nie sú nevyhnutne zdravšie
A niečo ďalšie je otázne ohľadom „superrýchlej“ stravovacej metódy Goop.com. Tam sa odporúčajú proteínové tyčinky ako náhrada celých jedál - ktoré si môžete pohodlne kúpiť priamo na webovej stránke.
Tyčinky údajne obsahujú všetky vlákniny a mikroživiny, ktoré telo potrebuje. Odborníčka na výživu Rhiannon Lambert upozorňuje: "Ak namiesto vyváženej stravy žujete proteínovú tyčinku, prirodzene chudnete. Pripravíte svoje telo o bežné jedlo." Je to teda predovšetkým menej stravovacie, ale preto nie zdravšie. Na webe nie sú uvedené ani všetky zložky tyčiniek. Dá sa len povedať, že obsahujú med, stéviu a trstinový cukor - to znamená, že sú veľmi sladké a tým pádom rýchlo stúpa hladina cukru v krvi, ale rovnako rýchlo sa môžu opäť vyrovnať. Výsledok: nové chute.