Tip na zdravie 9. časť Pôst - je to skutočne zdravé?

Už žiadna zábava: Pôst sa začal na Popolcovú stredu. Mnoho ľudí, ktorí neveria, už dlho berie kresťanskú tradíciu ako príležitosť vyskúšať svoje vlastné stravovacie návyky.

rozdeliť

Už žiadna zábava: Pôst sa začal na Popolcovú stredu. Mnoho ľudí, ktorí neveria, už dlho berie kresťanskú tradíciu ako príležitosť vyskúšať svoje vlastné stravovacie návyky. Zatiaľ čo niektorí ľudia z jedálnička vyraďujú jednotlivé jedlá, iní sa po určitý čas úplne zdržia stravovania. Ale aké zdravé je to v skutočnosti nejesť nič?

Existujú rôzne typy pôstu. Napríklad pri terapeutickom hladovaní je tu tekuté jedlo vo forme vody, čaju, džúsov a bujónu. Nulovú diétu treba od toho jasne odlíšiť. Počas toho sa počas celého dňa pije iba voda a príležitostne čaj. Ako už názov napovedá, telo konzumuje malé alebo žiadne kalórie. „Ak telo spotrebuje do 24 hodín menej ako 500 kalórií, pečeň začne využívať tukové zásoby na výrobu energie,“ vysvetľuje Priv.-Doz. DR. med. Yves Dittmar, hlavný lekár pre všeobecnú, viscerálnu a vaskulárnu chirurgiu v spoločnosti HELIOS Klinikum Meiningen. „Pri diéte s nulovým obsahom kalórií sa však stratí veľa telesných bielkovín a svalovej hmoty.“

Jeden týždeň pôstu určite nevykompenzuje „hriechy“ roka. Takáto liečba však môže byť dobrým začiatkom prerušenia a zmeny vašich vlastných stravovacích návykov. „Aj u ľudí s gastrointestinálnymi problémami môže pôst pod lekárskym dohľadom pomôcť zlepšiť ich príznaky,“ vysvetľuje Dr. Dittmar.

Tu sú najdôležitejšie pravidlá zdravého pôstu:

---