Tipy a nebezpečenstvo týkajúce sa vystavenia slnku v tehotenstve

tipy
Jedna z obáv, ktoré majú ženy počas tehotenstva, súvisí s podmienkami, v ktorých môžu byť vystavené slnku. Existujú nedávne štúdie, ktoré ukazujú, že ultrafialové lúče ničia zásoby kyseliny listovej, také dôležité pre vývoj plodu v prvých troch mesiacoch v matkinom lone. Slnko však podporuje syntézu vitamínu D a nezriedka zlepšuje našu náladu, čo je vynikajúci liek na depresiu v tehotenstve.

Ďalej ponúkame rad odporúčaní a kontraindikácií týkajúcich sa vystavenia tehotných žien slnečnému žiareniu a uvádzame nebezpečenstvo ich nerešpektovania.


Expozícia slnka v tehotenstve: odporúčania

V rámci boja proti škodlivým účinkom slnečného žiarenia počas tehotenstva je potrebné dodržiavať niekoľko preventívnych opatrení. Tu je niekoľko odporúčaní v tejto súvislosti:

Bez ohľadu na sezónu sa odporúča používať krém s SPF najmenej 30. Počas leta je ideálne nanášať pleťové mlieko každé dve hodiny, po plávaní alebo kontakte s vodou.

Je nevyhnutné nosiť oblečenie a doplnky chrániace pred slnečným žiarením. Bavlnené odevy udržiavajú počas leta zvýšený tepelný komfort a plážová čiapka by mala byť v teplom období nepostrádateľným doplnkom.

Ďalším spôsobom, ako bojovať proti negatívnym účinkom slnečného žiarenia počas tehotenstva, je vyhýbať sa nadmernému teplu zo slnka.

Odporúča sa vyhnúť sa časovému intervalu 11: 00-16: 00 pre pobyt na slnku, keď je ultrafialové žiarenie veľmi silné.


Výber opaľovacích krémov počas tehotenstva

Solárne výrobky sú rozdelené do dvoch typov, a to:

  • Fyzické blokátory
  • Chemické blokátory
Prvá kategória je bezpečná a môžu ju používať tehotné ženy, pretože sú založené na zmesi oxidu titaničitého a oxidu zinočnatého, ktoré spoločne pomáhajú odrážať škodlivé UV lúče.

Na druhej strane sa výrobky obsahujúce chemické blokátory počas tehotenstva neodporúčajú, pretože obsahujú skôr zložky absorbujúce žiarenie, než aby ich odpudzovali. Je známe, že oxybenzón preniká do pokožky a má potenciál spôsobiť alergie na plod, ako aj hormonálne poruchy alebo nízku hmotnosť.


Aké sú nebezpečenstvá slnečného žiarenia počas tehotenstva?

Expozícia na slnku počas tehotenstva podporuje výskyt pigmentových škvŕn. Pokožka tehotných žien je však citlivejšia, čo znamená, že sú ešte viac ako obvykle vystavené spáleniu a škvrnám od slnka.

Nedodržanie vyššie uvedených odporúčaní zvyšuje riziko úpalu. Preto je dôležité, aby tehotné ženy správne hydratovali a vyhýbali sa slnečnému žiareniu mimo uvedených intervalov.

Podľa výskumu publikovaného v British Journal of Obstetrics and Gynecology môže vystavenie nadmernému teplu počas tehotenstva viesť k podpriemernej hmotnosti plodu.

Snáď najvýznamnejší škodlivý účinok slnečného žiarenia v tehotenstve súvisí s nedostatkom kyseliny listovej. Opaľovanie ničí existujúce rezervy v tele a ovplyvňuje vývoj plodu v prvom trimestri tehotenstva. Nedostatok kyseliny listovej môže dokonca viesť k malformáciám dieťaťa.

Ochrana pred slnkom je nevyhnutná pre zdravie pokožky bez ohľadu na to, v ktorej fáze prechádzame. O to dôležitejšie je vyhýbať sa slnečnému žiareniu bez toho, aby ste sa počas tehotenstva riadili konkrétnymi odporúčaniami.