Tipy a triky - kombinácie jedál a prestávok v jedle

Domovská stránka> Tipy a triky> 1.1 Jedlá a prestávky

tipy

ODDELENIE POTRAVÍN TIPY A TRIKY

1.1 Stravovanie a prestávky

Nie sú tu stanovené nijaké prísne pokyny. Medzi jedlami by však mal byť určitý priestor, najmä pri prepínaní medzi skupinami jedál. Ak chcete úspešne chudnúť kombináciou jedál, môžete jesť niekoľko malých jedál (pravidelne) a hlavne nejesť neskoro večeru. Hrubé menu potom vyzerá takto:

Raňajky
2 - 3 hodiny prestávka na jedlo

1. Snack
1,5 - 2 hodiny prestávka na jedlo

Obedovať
3 - 4 hodiny prestávka na jedlo

2. Občerstvenie
2 - 3 hodiny prestávka na jedlo

večera
(pokiaľ je to možné najneskôr do 19:00)

Na túto tému však existujú rôzne filozofie, v závislosti od oddeľovača potravín. Kombinácia inzulínovej stravy napríklad poskytuje iba tri hlavné jedlá denne, aby bol interval medzi jedlami dostatočne veľký. Ak ste sa zaoberali klasifikáciou jedla v skupinách, kombinovanie jedál je tiež relatívne možné, keď ste vonku. Najjednoduchšie je, keď si výber jedál môžete sami určiť v bufete. Ale tiež v reštaurácii, ak je to potrebné, len sa opýtajte, čo všetko obsahuje jedlo.