Tipy a triky na chudnutie pre vianočný trh Sanguinum Blog
Vianočné trhy sú úžasne slávnostné - rozprávkové svetlá, hudba, socializácia, malé uličky, nespočetné množstvo stánkov a vôní. Ak chcete schudnúť, musíte rátať s niektorými výzvami! Varené víno a mastné dobroty čakajú za každým rohom.
Zostavili sme pre vás 6 tipov, ako môžete zostať silní na vianočnom trhu. Inšpirovala nás okrem iného aj naša komunita, ktorá zdieľala niektoré tipy sama.
1. Neberte so sebou každú návštevu trhu
Je pravda, že tento tip je banálny. Ak však pracujete hneď vedľa vianočného trhu, ľudia sa počas obedňajšej prestávky radi pridávajú ku kolu každý druhý deň a sťažujú to, ako by mali byť. Sú lepšie menej časté kolá pri vedomí vo večerných hodinách - to je tiež oveľa pohodlnejšie ako počas obedňajšej prestávky.
2. Nechoďte na trh hladní
Prázdny žalúdok neustále vysiela signály smerom hore, aby konečne získal zásoby. Takže je takmer nemožné dostať sa cez tribúny s vrčiacim žalúdkom. Lepšie je zistiť si to vopred zjedené naozaj plné aby bol cieľ na trhu na pamäti.
3. Pozor na lapače tekutých kalórií
varené víno má cez 200 kcal na pohár, vaječný punč až dvakrát toľko ... tiež grog, punč ohnivých klieští a kakao tvrdo zasiahnutý strelou. Na vrchu tamtoho, alkoholu sa neodporúča počas metabolického režimu. Ak to musí byť horúci nápoj, najlepšie je použiť detský punč - túto výnimku však prediskutujte so svojím terapeutom Sanguinum. Najlepšie je, samozrejme, vziať si čaj so sebou do termosky. Keď si ostatní dajú teplé nápoje, nikoho neobťažujte vlastným čajom.
4. Vezmite si so sebou občerstvenie
Buďte pripravení a vezmite si so sebou občerstvenie - pražené mandle nie sú dobrou voľbou s viac ako 500 kalóriami v sáčku! Môžeš orechy (od 5. týždňa kurzu) príp Mandarínky odneste si, ak si chcete na trhu pochutnať na malom občerstvení.
5. Jedzte toto, nie to
Ak sa nemôžete vyhnúť jedlu na vianočnom trhu, je najlepšie zvoliť si ten po konzultácii s terapeutom Sanguinum Najnižšie kalórie. Patria sem aj vyprážané Huby, kyslá kapusta a Kale bez párkov. V niektorých prípadoch však obsahujú aj značné množstvo tuku a najmä tuk na vyprážanie nie je kvalitným olejom.
6. Nevzdávaj to
Ak by ste boli slabí, nepodliehajte tomu „Och, na tom teraz nezáleží!“ - Diera. Nekupujte si teda po malom hriechu balíček mandlí a tri varené víno, ale vráťte sa späť do starých koľají. Máte na pamäti cieľ, ktorý je dôležitejší ako mandle s cukrom.
Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.