Tipy Ako podporím svoje vystresované dieťa
Spoločne proti stresu
Vaše dieťa sa môže opakovane stretnúť so stresovými situáciami, a to v škole aj na tréningu. Stres však môže mať negatívny vplyv na zdravie. Dávame vám preto tipy, ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu pri znižovaní stresu.
Obzvlášť, keď je potrebné urobiť niekoľko skúšok alebo veľa domácich úloh, môže mať vaše dieťa pocit, že musí urobiť všetko naraz. Ale to je presne nesprávny prístup, pretože produktivita trpí multitaskingom. Takže s dieťaťom diskutujte, ktoré úlohy sú najdôležitejšie. Vaše dieťa by potom malo postupovať jeden za druhým - s malými prestávkami medzi nimi.
Spoločná bolesť je polovica bolesti
Zdravé telo, zdravá myseľ
Aby sa vaše dieťa mohlo naplniť dostatkom energie, malo by sa mu vyvážiť ostatné činnosti. To by mala byť čo najväčšia zmena oproti úlohám v škole alebo na tréningu. To znamená, že ak vaše dieťa počas tréningu fyzicky tvrdo pracuje, je lepší pokojný večer. Ale ak zvyčajne sedia väčšinu času za svojím stolom, stresu sa dá lepšie zbaviť pomocou veľkého množstva pohybu. Poraďte sa s dieťaťom, ktoré hobby by bolo vyvážené. Vo vašom okolí môžu byť dokonca vhodné kurzy alebo krúžky, ktoré vaše dieťa môže pravidelne navštevovať.
Telo vášho dieťaťa musí pre zvládanie stresu urobiť veľa. Vaše dieťa potrebuje správnu výživu, aby získalo potrebnú energiu. Dbajte na to, aby sa stravovali zdravo - najlepšie s rodinou, skôr ako s vedľajšou prácou. Vaše dieťa si tak môže oddýchnuť pri jedle.
Dôležitý je aj dostatok spánku. Zaistite, aby vaše dieťa nechodilo spať príliš neskoro, a doprajte mu počas voľných dní spánok. To umožňuje telu lepšie sa zotaviť zo stresu.
Viac informácií
Tipy: Pomôžte môjmu dieťaťu pripraviť sa na skúšku
Podpora v prípade zlyhaní a neúspechov