Tipy, ako sa zbaviť pupienkov na poškodenej pokožke
Puberta je už dávno preč, pupienky zostali: nepríjemné, ale nie nezvyčajné, pretože čoraz viac žien v dospelosti trpí poškodenou pokožkou, pupienkami alebo čiernymi bodkami. Našťastie existuje náprava. Jeden by to mal vedieť!
Či už pokožka mladých alebo dospelých: Tvorba pupienkov je vždy rovnaká. Na folikule kožného mazu vznikajú nečistoty. Ak dôjde k keratinizácii výstupu z folikulu, v póroch sa zhromažďujú baktérie, mastenec a zvyšky buniek. Narodenie pupienka! Zatiaľ čo zvýšené uvoľňovanie mužských pohlavných hormónov (androgénov) je väčšinou zodpovedné u dospievajúcich, dôvody pre vznik pupienkov v zrelej pokožke dospelých môžu byť veľmi rôzne.
Príčiny pupienkov na zrelej pokožke
Zmeny v hormonálnej rovnováhe
Po hormonálnych zmenách, ako napríklad po vysadení tabletky, po pôrode alebo po nástupe menopauzy, sa často mení aj pokožka. Výsledná nerovnováha pohlavných hormónov (nadprodukcia mužského pohlavného hormónu testosterónu) stimuluje kožné mazové žľazy, ako to bolo počas puberty. Výsledkom sú často pupienky a škvrny, najmä u žien, ktoré už v puberte bojovali so pokožkou so škvrnami, sa táto pokožka často vracia.
Stres a vonkajšie vplyvy prostredia
Okrem hormonálnych výkyvov pokožka reaguje aj na stres. Výsledkom môžu byť pupienky a čierne bodky. Dôvod: V čase stresu telo uvoľňuje viac hormónov, ako je kortizol, ktoré stimulujú produkciu kožného mazu. Okrem toho sa v stresových obdobiach častejšie dotýkame našich tvárí, nervózne mravčenie šíri baktérie na pokožke a podporuje tak vývoj ďalších pupienkov. Mnoho žien tiež má tendenciu jesť sladké nápoje a rýchle občerstvenie, keď sú nabité energiou: tiež sa predpokladá, že propagujú pupienky. Začarovaný kruh!
Zlá strava a nezdravý životný štýl
Pri vývoji pupienkov môže hrať úlohu aj strava. Potraviny s vysokým glykemickým indexom (potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov, sladké jedlá, hotové výrobky) uprednostňujú vývoj pupienkov, pretože spôsobujú prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi a tým stimulujú tvorbu androgénov, ktoré následne spôsobujú tvorbu mazu v tukoch. Výsledok: poškodená pokožka. Aj nasýtené mastné kyseliny (napríklad v rýchlom občerstvení) by sa mali kvôli pokožke čo najviac redukovať, naopak nenasýtené mastné kyseliny, ako napríklad v lososoch alebo avokádoch, sú pre pleť prospešné.
Nie je vedecky dokázané, ale opakovane diskutované: Mliečne výrobky a ich negatívny vplyv na pleť. Skúšanie je lepšie ako štúdium: na chvíľu sa jej vzdajte a sledujte zmeny na pokožke. V mnohých prípadoch malo vylúčenie alebo obmedzenie výrobkov z kravského mlieka za následok úľavu od neskorého akné a poškodenej pokožky.
Životný štýl je rozhodujúcim faktorom aj pri textúre pokožky. Pravidelné cvičenie a šport stimulujú krvný obeh v pokožke, posilňujú imunitný systém a tým zabraňujú vzniku pupienkov. Dostatok spánku a veľa pitia majú tiež pozitívny vplyv. Nikotín a alkohol naopak uprednostňujú poškodenú pokožku.