Tipy, ako správne piť vodu - zdravé jedlá

Nedostatok vody je príčinou mnohých sťažností a bolesti
(pozri poznámky a odkazy nižšie).
Aj strata tekutín iba 2% vedie k vážnym obmedzeniam fyzického a duševného výkonu.
(viď. Voda (nedostatok) a účinnosť)
Nenechajte to zájsť tak ďaleko. Pite dostatok vody!

1.„V“, „V“, „V“ Okamžite po rannom vstávaní vypite 2 poháre vody.

Odôvodnenie:
Vaše telo to nevyhnutne potrebuje, aby vyrovnalo stratu tekutín počas noci a vyrobilo dostatok elektriny na premýšľanie.

To znamená:

Tieto hodnoty sa samozrejme zvyšujú, keď sa potíte, športujete, chodíte do sauny, ste vonku a v horách (na každých 1 000 metrov nadmorskej výšky použije telo ďalší 1 liter vody denne!), Kofeinovaný Konzumujte tekutiny alebo diuretiká (tieto nápoje čerpajú vodu z tela.),
preto je nevyhnutné ich nahradiť dvojnásobným množstvom vody, pozri ďalší tip).

10. „V“ Uistite sa, že udržujete rovnováhu solí v rovnováhe.

Odôvodnenie:
Vaša krv, bunková tekutina, lymfatická tekutina atď. Obsahujú 0,97% soli,
zostať vodivý. Ak pijete veľmi čistú vodu, mohli by ste toto dôležité množstvo iónov v bunkách zriediť. Telo potrebuje každý deň asi štvrť čajovej lyžičky soli na liter pitnej vody - najlepšie halit. (Naše jedlo však zvyčajne obsahuje viac soli, ako každý deň potrebujeme).

Odporúčanie:
Do každého pohára vody, ktorú vypijete, dajte rozstrek soľanky - pokiaľ je to možné z prírodnej krištáľovej soli (potom zvyčajne chutí ešte lepšie). Príliš veľa soli je rovnako škodlivé ako príliš málo!

12 ° „Vždy pite ne-sýtenú vodu.
Odôvodnenie:
Počas metabolizmu sa oxid uhličitý vytvára ako odpadový produkt v ľudskom tele. Tento pre nás nekompatibilný plyn sa musí rýchlo vylučovať pľúcami (podobne ako sa pevné a tekuté produkty metabolizmu musia vylučovať stolicou a močom). Ak by sme sa nadýchali čistého oxidu uhličitého, okamžite by sme zomreli. Telo sa usiluje čo najrýchlejšie zbaviť takýchto toxínov zo všetkých buniek. Prečo by ste si to teda mali robiť dobrovoľne?
(Viac informácií o výsledkoch vedeckého výskumu a zmena biofyzikálnych vlastností molekúl vody v dôsledku tlaku ústne:
06438 - 5106. Na DVD a v odborných knihách sú vynikajúce televízne filmy.)

A teraz to zasahuje trinásť:

13.„V“ Piť Nepoužívajte studenú alebo dokonca chladenú vodu, ale teplú.

Odôvodnenie:
Naše telo potrebuje vodu najmä na odstraňovanie výlučkov a toxínov, pretože voda je najlepším biologickým rozpúšťadlom. Preto ho používame na čistenie a umývanie rúk a bielizne. Je rovnako účinný pri čistení našich krvných ciev a priestorov medzi bunkami.
Z práčok poznáme:
Čím je bielizeň špinavšia, tým vyššia je teplota vody, pretože horúca voda má oveľa vyššie rozpúšťacie a čistiace vlastnosti ako studená voda. Nečistoty, ktoré sa nemôžu alebo len veľmi pomaly rozpúšťajú pod studenou vodou, sa často veľmi rýchlo odstránia teplou alebo dokonca horúcou vodou.

Rovnako je to aj v našom tele. Teplá voda má oveľa väčšiu čistiacu silu. Ak ale pijete studené, vaše telo musí najskôr dodať tejto studenej vode veľa energie, aby ju mohlo využiť. Táto energia vám chýba (pokiaľ neležíte na horúcom slnku alebo mimo vonkajšej teploty 35 stupňov Celzia alebo viac).
Ak sa vám zdá čudné piť vodu, potom si položte otázku, prečo radšej po väčšinu roka pijete kávu a čaj teplý alebo dokonca horúci ako studený v chladničke ...

"Ale ktokoľvek bude piť z vody, ktorú mu dávam.",
nikdy nebude pochmúrny. ““

Pite dostatok čistej vody a zostaňte zdraví.