Tipy dietologička Svetlana Fus

celozrnného chleba

Výživová poradkyňa Svetlana Fus pomáha ľuďom zmeniť stravu a zbaviť sa kilogramov. Jeho odporúčania ochotne využívajú tí, ktorí sledujú „Pozastavení a šťastní“ a ďalší.

Tipy dietologička Svetlana Fus

  1. Ak chcete zlepšiť výsledok chudnutia, kombinujte správnu výživu s cvičením.
  2. Veďte si denník, do ktorého si zapisujte všetko, čo zjete.
  3. Pôst vám pomôže schudnúť o pár kíl a potom už iba zastaviť váhu.
  4. Ak odmietnete použiť cukor, môžete ho nahradiť sušeným ovocím, medom alebo čerstvým ovocím.
  5. Jedzte malé jedlá a pravidelne.
  6. U mäsových výrobkov máte radšej biele kuracie alebo teľacie mäso. Jedzte tiež ryby a morské plody.
Odporúčania dietetička Svetlana Fus o používaní rôznych tabliet a doplnkov

Z tohto dôvodu je kategorický názor dietetika v rozpore s používaním liekov, ktoré stimulujú metabolické procesy v tele. Používanie takýchto tabliet spôsobuje vážne zdravotné problémy: stav vlasov, nechtov, pokožky sa zhoršuje, menštruačné prestávky a objavujú sa ďalšie problémy. Jedinou výnimkou je obyčajná vláknina, ktorá je užitočná pri chudnutí.

Rada Svetlany Fu o varení

Najlepším spôsobom, ako pripraviť správne jedlo, je pár. V takom prípade ušetríte maximálne množstvo vitamínov a stopových prvkov. Mnoho ľudí hovorí, že také jedlo nie je chutné. V takom prípade môžete pripraviť jedlo pre pár a potom ho priniesť podľa chuti. Pokiaľ ide o pečenie, je lepšie použiť túto možnosť a pri varení nepoužívajte maslo a jedlo varte vo vlastnej šťave.

Odporúčania Svetlany Fusovej týkajúce sa výberu stravy

Diéty po diéte nie sú efektívnym spôsobom, ako schudnúť. Obmedzenie v strave

tipy

na krátke obdobie dáva iba dočasný výsledok. Preto Svetlana odporúča úplne prehodnotiť a zmeniť stravu. Je potrebné odmietnuť od vysokokalorických a škodlivých potravín, nejesť sladké a pečivo.

Ukážka menu od Svetlany Fus

Raňajky: 250 gramov zeleninového šalátu, vajcia, krajec celozrnného chleba a tvrdý syr.

Druhé raňajky: pohár jogurtu, jablka alebo pomaranča.

Obedovať: kúsok duseného teľacieho mäsa a 250 gramov zeleninového šalátu.

Večera: 250 gramov pečenej zeleniny, krajec celozrnného chleba a 2 vajcia.