Tipy; FAQ - Dojčenie - Výživa - Moje dieťa
Má moje dieťa dostatok materského mlieka?
Príjemné na dojčení je, že sa nemusíte obávať toho, koľko vaše dieťa zje. Dojčiť môžete podľa potreby a množstvo materského mlieka sa zvyčajne samo upraví podľa potrieb dieťaťa.
Dobrým indikátorom dostatočnej starostlivosti je 5 až 8 vlhkých plienok denne, s ľahkým močením a miernym zápachom. Ak vaše dieťa priberá podľa veku, bude dobre zásobené materským mliekom.
Koľko by malo moje dieťa pribrať?
V prvých šiestich mesiacoch života je normálny prírastok hmotnosti okolo 150 - 200 gramov týždenne, takže sa pôrodná hmotnosť zdvojnásobí v priebehu 4 - 6 mesiacov. Ak doma nemáte detské váhy, môžete sa na svoje kúpeľňové váhy postaviť a potom bez nich, rozdiel je v hmotnosti vášho dieťaťa.
Potrebuje moje dieťa ďalšie tekutiny?
Nie, všetky potreby dieťaťa v tekutinách zvyčajne uspokojuje materské mlieko. Avšak v obzvlášť horúcich dňoch alebo ak vaše dieťa trpí horúčkou, hnačkami alebo vracaním, mali by ste si ho nasadiť častejšie alebo ak príznaky pretrvávajú, poraďte sa s pôrodnou asistentkou/laktačnou poradkyňou alebo lekárom.
Je moje materské mlieko príliš riedke? Moje dieťa sa nemusí nasýtiť?
Nebojte sa, nič také ako „príliš riedke“ materské mlieko neexistuje. Materské mlieko obsahuje vždy správne množstvo výživných látok pre vaše dieťa a je dokonale prispôsobené jeho potrebám. Niektoré matky majú pocit, že ich dieťa nie je úplne spokojné, pretože po dojčení zaspí, prebudí sa a chce okamžite piť. Nerobte si starosti, je to úplne bežné pre novorodencov alebo deti, ktoré prechádzajú rastovým prúdom - hovorí sa tomu skupinové kŕmenie. Časté ukladanie automaticky stimuluje produkciu mlieka, aby bolo o hladné deti dobre postarané.
Záleží na veľkosti môjho hrudníka?
Č. Množstvo vyprodukovaného mlieka nezávisí od veľkosti prsníka, ale od počtu mliečnych žliaz, ktorý je zhruba rovnaký u malých aj veľkých prsníkov. Pri veľkých prsiach je percento tuku hlavne vyššie, ale to nie je rozhodujúce pre laktáciu.
Ako môžem stimulovať svoju produkciu materského mlieka?
Najlepším spôsobom, ako zvýšiť prísun mlieka, je jeho pravidelné vytváranie, pretože dojčenie dieťaťa stimuluje tvorbu mlieka. Týmto spôsobom je dopyt a ponuka dokonale zosúladené.
Dojčenie je pre novorodenca náročná práca, preto sa hlavne na začiatku uistite, že vaše dieťa pije z jedného prsníka dostatočne dlho, aby sa spustil reflex mlieka a materské mlieko dobre prúdilo. Položte dieťa na obe prsia, aby boli obe strany stimulované k tvorbe mlieka.
Starajte sa tiež o seba. Pite najmenej 2 litre tekutín denne, najlepšie vodu alebo nesladený čaj. Zdravá a vyvážená strava je teraz tiež dôležitá, pretože poskytuje vám a vášmu dieťaťu všetky dôležité živiny. Stres a napätie môžu zhoršovať tok mlieka, preto doprajte sebe aj svojmu dieťaťu čo najviac odpočinku a snažte sa čo najviac vyhnúť hektike a vzrušeniu.
Ak máte pocit, že sa vaše dieťa skutočne nenaplní, poradia vám pri dojčení a pôrodné asistentky rady, aby ste pri každom dojčení ponúkli iba jednu stranu. Pretože na začiatku je iba „ľahké“ mlieko, ako nápoj, až potom nasleduje podstatnejšie mlieko, „plnivo“. Ak je obdobie dojčenia príliš krátke, dieťa už nebude smädné, ale stále hladné a nepokojné. Možno to spôsobí, že poprsie bude prvýkrát nerovnomerne veľké alebo napnuté, ale to sa príliš rýchlo usadí. Po niekoľkých dňoch sa môžete pokúsiť znova zmeniť schému.
Ako dlho mozem plne kojit?
Ak máte vyváženú a zdravú stravu, môžete dojčiť naplno približne 8 mesiacov. Najneskôr v tomto okamihu by ste mali zaviesť doplnkové potraviny, aby ste zabezpečili dostatočný prísun živín (najmä železa). Odborníci na výživu však odporúčajú zavádzať doplnkové potraviny skôr, postupne okolo 6 mesiacov, paralelne s dojčením.
Aký je správny rytmus dojčenia? Musím dodržať určité vzdialenosti?
Bývalo bežné dojčiť „na hodiny“. Ale dnes vieme, že pre vaše dieťa je najlepšie, ak ho dojčíte, keď je to potrebné, to znamená, že máte kedykoľvek hlad. S trochou cviku ľahko spozorujete príznaky hladu. Vaše dieťa bude nepokojné, vyplazuje jazyk a cmúľa mu ruky. Mnoho detí na seba upozorňuje fackovacími zvukmi. Ak mu ponúknete prst, bude sať, ale ak je skutočne hladný, bude protestovať a kňučať, až kým nebude jeho hlad uspokojený.
Bábätká sa často vyvíjajú míľovými krokmi a prechádzajú rastovými prúdmi. V týchto fázach prechádzajú maličké veľa. Rastú veľmi rýchlo, učia sa nové veci, musia spracovať toľko podnetov. To samozrejme vyžaduje veľa energie a je celkom pochopiteľné, že sa pri takýchto útokoch deti privolávajú častejšie. Ak splníte túto potrebu, vaša prítomnosť vo vašom okolí bude tiež dobrá pre vaše dieťa a upokojí ho. Pre niektoré dojčatá to znamená interval jednej hodiny (od začiatku dojčenia do ďalšieho začiatku), pre ostatných to môžu byť štyri hodiny.
Čo sú to normálne tiché intervaly?
Novorodenci pijú veľmi často a stále nepravidelne. Niekedy chcete byť dojčené každú hodinu a pol, potom ste prepadli „jedlu“ a intervaly medzi dojčením môžu byť 6 hodín. Čoskoro sa však pre vaše dieťa vytvorí individuálny rytmus, ktorý je zvyčajne každých 2,5 až 4 hodiny.
Ak má vaše dieťa rastový prúd, môže sa vám zdať, akoby sa všetka pravidelnosť zrazu skončila a intervaly dojčenia sa môžu opäť oveľa skrátiť. Ale nebojte sa, vaše telo sa rýchlo prispôsobí meniacim sa požiadavkám.
Ako prebieha dokrmovanie?
Ak vaše materské mlieko nestačí na to, aby bolo vaše dieťa plné a spokojné, potom to nie je koniec sveta. Môžete jednoducho pridať mliečnu výživu po dojčení. K tomu sa najlepšie hodí počiatočná dojčenská výživa (úroveň 1 alebo vyššia), ktorá sa najviac podobá materskému mlieku a je veľmi dobre znášaná. Jednoducho dojčte svoje dieťa ako zvyčajne na obidvoch prsníkoch, nechajte ho na seba počkať a doprajte mu malú pauzu, aby sa mohlo cítiť sýte. Ak vaše dieťa stále vykazuje typické príznaky hladu, okamžite mu fľašu podajte. Nemusíte čakať, až materské mlieko opustí váš žalúdok.
Ako sa mám stravovať pri dojčení?
Ktorým potravinám sa mám vyhnúť?
Jeden často počuje, že dojčiace matky by sa mali vyhýbať určitým potravinám, pretože vraj spôsobujú dieťaťu boľavý zadoček alebo plyny. Na vrchu bielizníka sú väčšinou citrusové plody a nadúvajúca zelenina, ako je kapusta, cibuľa, cesnak alebo strukoviny. Vedecké štúdie však zatiaľ nedokázali potvrdiť všeobecnú súvislosť, deti jednoducho reagujú veľmi odlišne. Nezabudnite teda jesť všetko ovocie a zeleninu, na ktoré máte chuť, a jednotlivé odrody vynechajte, iba ak zaznamenáte reakcie u dieťaťa.
Jedy ako alkohol a cigarety, ktoré môžu dieťaťu ublížiť, sú samozrejme tabu.
Som prechladnutá, mám pokračovať v dojčení dieťaťa?
Keď sa v našom tele objavia prvé príznaky choroby, ako je nachladnutie alebo gastrointestinálna infekcia, potom už nejaký čas prenášame patogény. To znamená, že vaše dieťa už týmto bolo vystavené a (pokračujúce) dojčenie je teraz jeho najlepšou ochranou pred ochorením. Pretože vaše dieťa dostáva protilátky, ktoré si tvoríte prostredníctvom materského mlieka.
Aj keď máte horúčku, v dojčení môžete zatiaľ pokračovať. Ako základné pravidlo by ste si mali oddýchnuť od dojčenia, iba ak máte teplotu 39 ° C alebo viac. Najlepšie je vopred sa poradiť s pôrodnou asistentkou alebo laktačnou poradkyňou, pretože horúčka často buď rýchlo ustúpi, alebo je to iba horúčka matkinho smädu. Doprajte sebe a dieťaťu odpočinok, zrušte schôdzky, počúvajte svoje telo a v prípade pochybností požiadajte o radu pôrodnú asistentku alebo lekára. Môže byť tiež schopný predpísať lieky, ktoré sú bezpečné pre vás a vaše dieťa.
Diéta počas dojčenia?
Aj keď jeden alebo druhý vankúš môže byť po pôrode stále na vašich bokoch - radikálne diéty počas dojčenia sa neodporúčajú. Pretože práve v tukových bunkách sa ukladajú znečisťujúce látky, ktoré sme časom nahromadili. Ak ich rozpustíte príliš rýchlo (viac ako 500 g mesačne), môžu sa vo veľkom množstve uvoľňovať znečisťujúce látky a tiež sa dostať do materského mlieka vašou krvnou cestou. Je preto lepšie vyhnúť sa hladovaniu - váš príjem kalórií by mal byť minimálne taký vysoký ako pred tehotenstvom - a kilogramy sa z dojčenia aj tak zvyčajne ľahšie rozplynú.