Tipy LowCarb o bielkovinách - napr

Ahoj všetci, nie som v LowCarb úplným nováčikom, ale rád by som od vás dostal nejaké tipy týkajúce sa bielkovín. Akosi ťažko sa mi darí prijímať dennú dávku bielkovín. Snažím sa vypiť iba tri proteínové koktaily denne a zvyšok vylúčiť z jedálnička. .Aké sú vaše bielkovinové bomby? Ako získate potrebné množstvo? Momentálne vážim 88 kg a konzumujem 2 gramy bielkovín na kg, celkovo by som mal teda dosiahnuť 176 g. Ďakujem za vaše tipy.

Nie je to trochu veľa bielkovín, športuješ? Naposledy som tu čítal, že zjete iba toľko bielkovín, koľko by ste mali vážiť normálne! Pokiaľ teraz veľmi nešportujete! Aj pri kalóriách v 3 kokteiloch je to v závislosti od značky takmer 1200, čo stále zjete? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Musíte rátať s ideálnou hmotnosťou, nie s vašou súčasnou? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Musíte rátať s ideálnou hmotnosťou, nie so svojou aktuálnou ?

Nie, počítam so skutočnou hmotnosťou, pretože nechcem stratiť žiadnu svalovú hmotu? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nie, počítam so skutočnou hmotnosťou, pretože nechcem stratiť žiadnu svalovú hmotu?

Nemá to s tým nič spoločné. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nemá to s tým nič spoločné.

Ale už. Ale nechcem s tebou o tom diskutovať, ak si to počítaš inak. \ u270c "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" vložená šablóna>

Ale už. Ale nechcem to s tebou rozoberať, ak si to počítaš inak. ✌

Dobre, bola to len dobre mienená rada. Ak by som ale musel doplniť tri proteínové koktaily a napriek tomu by som mal problémy s uspokojením svojich potrieb, všetci ostatní by si lámali hlavu. Veľa šťastia do budúcnosti. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Vďaka. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>