Tipy na cestovnú výživu - Tipy na cestovanie - Často kladené otázky
Aby ste sa vyhli gastrointestinálnym problémom pri cestách do zahraničia, je dôležité vziať do úvahy niekoľko dôležitých prvkov hygieny a výživy:
- nepite vodu z vodovodu v exotických krajinách alebo v krajinách, kde viete, že voda nie je pitná;
- vždy si umyte ruky pred jedlom a po odchode na toaletu;
- vždy, keď nemôžete používať kúpeľ, použite antibakteriálny gél na ruky;
- ovocie a zelenina, najmä tie, ktoré sa kupujú v stánkoch, sa vždy umyjú a olúpu;
- ak sa ovocie alebo zelenina nedajú olúpať, namočte ich na 20 minút do vody dezinfikovanej tabletami (nájdete v lekárňach);
- v exotických krajinách sa vyhýbajte konzumácii morských plodov z nebezpečných zdrojov;
- stravujte sa v preplnených reštauráciách - veľký počet zákazníkov znamená, že jedlo je dobré a čerstvé;
- Vyvarujte sa konzumácie zmrzliny a krémových koláčov, ak máte podozrenie, že sú staré alebo roztopené;
- nejedzte na špinavých miestach;
- skontrolujte dátum spotreby výrobkov.
Problémy s gastrointestinálnym traktom
Bohužiaľ, gastrointestinálne problémy sú bežné pri väčšine výletov do tropických krajín, ale môžu sa vyskytnúť aj v iných menej exotických lokalitách. Ak máte takéto problémy, mali by sa vyriešiť pomocou liekov z lekárne, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, ako napríklad drevené uhlie alebo iné lieky - Smecta, Trilac. Dodržujte tiež stravu založenú na sušienkach, kaši a bielej ryži. Nepite šťavy z kvaseného ovocia. Pite bylinkové čaje - harmanček alebo mätu. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako niekoľko dní, horúčka alebo silné bolesti brucha sa zhoršujú alebo sa prejavia, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára.
Ak máte akékoľvek otázky, zanechajte nám správu v kontaktnej časti stránky. Vaša požiadavka bude považovaná za prioritnú a my sa vám ozveme čo najskôr.