Tipy na chudnutie f; r kedykoľvek počas dňa

Zeler je perfektné večerné občerstvenie.

tipy

Čo a kedy môžem jesť, ak chcem schudnúť? Ukážeme vám najlepšie produkty na chudnutie pre každú dennú dobu.

Cítite sa často unavení a vyčerpaní? A nie ste spokojní ani so svojou váhou? Potom sú naši najlepší výrobcovia kohútikov pre každú dennú dobu tým pravým pre vás - pretože majú jednu spoločnú vec: sú chutné a zdravé.

RÁNO: Aktivujte citrón a jogurt

Citrón pomáha spaľovať tuky, pretože jeho kyslosť podporuje pečeň. Hojný vitamín C tiež aktivuje, zvyšuje napríklad absorpciu vápnika, a tým posilňuje aj nasledujúci zoštíhľujúci účinok: Jogurt dodáva vápnik. Tento minerál riadi, ako sa organizmus správa k tukovým bunkám. Čím viac vápniku obsahujú, tým viac tuku sa odbúrava.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Laboratórne testy na University of Tennessee (USA) preukázali, že strava bohatá na vápnik môže zmeniť až o 42 percent menej telesného tuku.

OBED: Optimalizujte jablkový ocot a kávu

Jablčný ocot zvyšuje produkciu HCA (kyseliny hydroxycitrónovej) v žalúdku. To zlepšuje vstrebávanie dôležitých živín. Telo je spokojné s menším množstvom a vyžaduje si neskôr menšie doplnenie.

Káva vám dá rýchly energetický impulz, napríklad čokoláda, ale s nulovým obsahom cukru má tiež nulové kalórie. Kofeín tiež účinkuje dlhšie ako jednoduché sacharidy v sladkostiach, čo zvyšuje spotrebu kalórií až o 100 denne.

Štúdia vo Švajčiarsku ukázala: Káva opitá s jedlom a po jedle významne zvyšuje termogénny účinok jedla. To znamená: produkuje sa viac tepla a viac tukov.

VEČER: stimulujte feferónky a zeler

Feferónky obsahujú veľa potravinovej látky kapsaicín. Jeho pikantnosť stimuluje spaľovanie tukov, zvyšuje produkciu zoštíhľujúcich hormónov a súčasne obmedzuje chuť do jedla.

Zeler obsahuje iba 17 kalórií na 100 gramov, ale veľa vlákniny. Robia pre telo veľa tráviacej práce a čistia črevá. Zeler tiež poskytuje veľa vody (92 percent), a tým pomáha regulovať rovnováhu tekutín.