Výživový tréner online kontrola

Dostatočné pitie nie je vôbec problém

kontrola

Dnes o 11:57 hod

Obvod pása o 1 cm menej:)

Včera o 12:53 hod.

Váhy sú ku mne láskavé, konečne klesá. Cítiť sa veľmi dobre. Jeden alebo druhýkrát som zahryzol malý cukrík.

Minulú stredu o 8:35 hod.

Keďže som vynechal cukor a spotreboval menej sacharidov, moje trávenie je oveľa lepšie:)

Minulú stredu o 8:34 hod.

Keďže som vynechal cukor a spotreboval menej sacharidov, moje trávenie je oveľa lepšie:)

Minulú stredu o 8:28 hod.

príliš veľa občerstvenia

Minulú stredu o 7:54 hod.

Zahryznuté iba cez víkend!

Minulý utorok o 16:53

Momentálne sa mi darí, každý deň prejdem minimálne 10 000 krokov!

Minulý utorok o 11:16 hod.

Hodinu po obede sa mieša vrece s trailom. Napriek sľubnému názvu nijako zvlášť chytrý!:-(

Minulý utorok o 10:56 hod.

Minulý pondelok o 12:48 hod.

Nedeľa 22. novembra o 20:57

Piatok 20. novembra o 16:18 hod.

Streda 18. novembra o 8:40 hod.

Utorok 17. novembra o 2:39 hod.

V skutočnosti som ešte stále nezačal fajčiť a varil som zdravé jedlo

Pondelok 16. novembra o 11:01 hod

ráno vlažnú vodu s lyžičkou jablčného octu

Pondelok 16. novembra o 11:00 hod.

Zjedzte menej mäsa a klobásy, choďte na túry

Pondelok 16. novembra o 10:42 hod

Večer som papal znovu a znovu a na dovolenke (doma) som zjedol menej zeleniny, väčšinou iba večer.

Nedeľa 15. novembra o 16:45

Dostal som malý zásah na váhe.

Nedeľa 15. novembra o 13:21

Už som nekúpil žiadne cukríky

Online kontrola

Currywurst s hranolkami alebo šalát s morčacím mäsom?

Kalkulačka kalórií

Koľko kalórií potrebujete každý deň? Zistiť!

Vaša osobná denná požiadavka je:

Teraz viete, aká je vaša denná potreba kalórií.

Ak je váš príjem kalórií a výdaj kalórií rovnaký, udržujte svoju váhu. Pri chudnutí by ste sa z dlhodobého hľadiska museli držať asi 5 až 10 percent pod úrovňou vašej kalorickej potreby.

* Upozorňujeme, že výpočet je založený na priemerných hodnotách. Jednotlivé odchýlky sú možné.

Všetko o výžive

Môžete naozaj jesť zdravie? Aké dôležité je celé zrno? Aký je vzťah medzi psychikou a stravovacím správaním? Je chudnutie skutočne možné bez hladovania? . viac