Tipy na chudnutie s prerušovaným pôstom na chudnutie po službe uzamknutia koróny
Väčšia váha kvôli Corone
Uzamknutie koronavírusu: tipy na korónovú diétu a chudnutie s prerušovaným pôstom
Pre niektorých je nevyhnutná strava po uzavretí koronavírusu. Tu sú tipy a triky na prerušovaný pôst a podobne.
- Cez Kríza spôsobená koronavírusom veľa ľudí bolo nútených tráviť viac času doma a byť menej aktívni.
- Pre mnohých prišiel šok pri chôdzi na váhe: Cez ne Koronský čas mnohí niečo nosia Váhazvýšil.
- Prerušovaný pôst mohlo by tomu pomôcť Pohoda kíl zbaviť sa rýchlo a dlhodobo.
NRW/Dortmund - Koronavírusová kríza * takmer nikoho nenechala bez stopy: Bez športu a v Práca z domu rýchlo dostal jedno alebo druhé Kilá navyše stratený na bokoch. Ale teraz je leto za rohom a Koronavírusové opatrenia stále viac a viac uvoľnene - mnohí chcú Kilá navyše tak rýchlo zase zmizni. Ale ako? RUHR24.de * poskytuje nápravu.
Koronavírus spojený so závažným akútnym respiračným syndrómom
Pandémia koronavírusu: Domáca kancelária a uzavreté fitnes štúdia spôsobujú priberanie na váhe
Posledné mesiace sa formovali tým, že ste zostali doma: Domov- Kancelária, zatvorené Posilňovne a kúsok do chladničky. Väčšina z nás teraz prichádza tam, kde je veľa Corona opatrenia boli uvoľnené, veľká šok pri chôdzi na váhe (všetky rady a servisné témy na RUHR24.de *).
Ale korónové kilogramy nie sú dôvod do Zúfalstvo - koniec koncov sú tiež Celebrity už v koróna-kilo-Prípady využité: napríklad popový spevák Michael Wendler (47), ktorý tiež výrazne pribral počas pandémie koronavírusov * a teraz váži o takmer 14 kilogramov viac ako minulý rok.
Prerušovaný pôst na zníženie hmotnosti po období koronavírusu - aké užitočné je to?
Existuje niekoľko mýtov o chudnutí *: Crash diéty Ako je známe, nedávajte zmysel - pretože sú sotva nadbytočné Incident dole, to už zasahuje Mňam-účinok do. Namiesto toho odborníci na výživu a zdravotnícki pracovníci čoraz viac prisahajú Prerušovaný pôst.
Prerušovaný pôst, tiež prerušovaný Rýchlo Presne povedané, nepovažuje sa to za stravu, ale za formu výživy, ktorá sa teší čoraz väčšej obľube.
Prerušovaný pôst 16: 8 po pandémii koronavírusmi: pôst 16 hodín, jedlo osem hodín
Na Prerušovaný pôst je to asi každý deň o jednom svedomie Obdobie do rýchlo a jedlo jedzte iba v stanovenom časovom období. Najobľúbenejšie je Metóda pôstu 16: 8. To zaisťuje, že každý deň 16 Hodiny dlho nalačno a vo vnútri osem Hodiny najedený sa stáva.
Konkrétne to znamená, že sa vynecháva jedno jedlo denne. Mnohí, ktorí to robia Princíp pôstu postupujte, jedzte napríklad medzi poludním a ôsmou večer a nechať pre to raňajky cesta.
Koronové kilogramy: Niekoľko spôsobov, ako schudnúť prerušovaným pôstom
The Prerušovaný pôst 16: 8 je najobľúbenejšou variantou prerušovaný pôst, pretože je ľahko udržiavateľný a vhodný ako trvalá forma výživy každodenný život zapracované môže byť.
Prísnejšie metódy, ako napríklad Metóda pôstu 20: 4 (t.j. pôst 20 hodín a jedlo 4 hodiny) berú do úvahy iba lekári Detox Odporúča sa na krátku dobu.
Ďalšia populárna Metóda pôstu je 5: 2 diéta. Pôst je dva dni v týždni, najviac 500 Kalórie ako dodávka energie. Zvyšných päť dní sa potom bude opäť normálne jesť.
Strata korónovej libry prerušovaným pôstom: takto sa telo prepne na spaľovanie tukov
Ale môže Prerušovaný pôst naozaj s tým pomôžte, Váha do zredukovať? Vynechaním jedla ľudia automaticky berú menej Kalórie pre seba - v priemere asi päť až desať percent - ale iba ak to so zvyškom jedál neprejdú cez palubu.
To je povedané, ľudské telo asi po dvanásť Hodiny bez jedlo na Spaľovanie tukov hm - potom sú všetci Skladovanie sacharidov spotrebovaný. Ak sa teda budete 16 hodín postiť, môžete predpokladať, že sa telo rozpadne a vyčerpá tukové zásoby.