Tipy na dlhú dobu Epoch Times Rom; nia
- V prírode. (Dreamstime.com) V prírode.
Dlhovekosť na svete by mohla dosiahnuť prekrásny vek 100 rokov, ktorý zostáva snom mnohých ľudí. Rôzni lekári a odborníci poskytujú užitočné rady, ako sa dožiť vysokého veku. Tu sú niektoré z nich.
1. Pite zelený čaj. Americkí vedci od roku 1997 zistili, že zelený čaj okrem antioxidantov, ktoré obsahuje, brzdí tvorbu a vývoj rakovinových buniek.
2. Jedzte veľa semien. Rozdrvte slnečnicové semienka, orechy, sezam, ľan a mandle (ktoré sú protirakovinové), do ktorých pridáte čierne hrozienka (bohaté na resveratrol): dobre ich premiešajte a každé ráno si dajte lyžicu. Táto zmes nám prináša vysoký príjem minerálnych solí, antioxidantov a nenasýtených tukov, čo tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
3. Zahaľte sa do spánku. Podľa štúdie uskutočnenej na univerzite v Lille náhly pokles teploty zvyšuje riziko srdcového infarktu o takmer 30%.
4. Choďte bosí cez rosnú trávu, aby ste stimulovali cirkuláciu. To tiež aktivuje určité svaly chrbtice a pomáha ju tak narovnať.
5. Každé ráno raňajkujte. Toto by malo byť najdôslednejšie jedlo dňa. Odborníci na výživu poukazujú na to, že tí, ktorí raňajkujú každý deň, majú nižšie riziko srdcovo-cievnych ochorení, nemajú vysoký cholesterol a nemajú sklon k obezite.
6. Zistite si svoje dedičstvo. Existuje dostatok chorôb, ktoré sa môžu prenášať z generácie na generáciu. Muži tak môžu dediť koronárne srdcové choroby svojich otcov prostredníctvom chromozómu Y. Riziko rakoviny sa zvyšuje o 30 - 50% u ľudí, ktorí majú prípady v rodine.
7. Jedzte málo alebo žiadne mäso. Mäso vraj robí posteľ rakovine. Dospelý človek by nemal jesť viac ako 120 g červeného mäsa týždenne.
8. Umyte si ruky často každý deň. Podľa štúdií nemeckého Inštitútu pre kvalitu a účinnosť v zdravotníctve je umývanie rúk v boji proti infekciám účinnejšie ako užívanie vitamínu C alebo iných prírodných antioxidantov.
9. Vypite trochu vína pri stole. Mnoho inštitútov, ktoré skúmajú kvalitu života, dospelo k záveru, že denná konzumácia vína (1 pohár) predlžuje dĺžku života o takmer 30%.
10. Keď máš chuť plakať - plač. Výskum ukazuje, že slzy umožňujú uvoľnenie stresu, ktorý je zdraviu škodlivý. Mnohí tvrdia, že dlhovekosť žien je spôsobená ich schopnosťou zbaviť sa toxínov plačom.
11. Zázračná čokoláda. Jedzte čokoládu. Americkí vedci zverejnili štúdiu o veľkom počte žien s vysokým rizikom mozgovej príhody. Toto riziko sa znižuje u ľudí konzumujúcich čokoládu. Toto sladké alebo trpké pokušenie tiež zaisťuje dobré zdravie srdca.
12. Starajte sa o svoj krvný tlak. Výskum American College of Cardiology vyzdvihol výhody konzumácie hrozienok a sójových výrobkov pri regulácii krvného tlaku.
13. Nezabudnite na cesnak. Je protinádorový a antibakteriálny, má schopnosť bojovať s hypertenziou. V oblastiach, kde sa cesnak používa denne, sa zistilo, že storočných je veľmi veľa.
14. Vyčistite klávesnicu počítača. Bakteriológovia z Arizonskej univerzity zistili, že klávesnica môže obsahovať v priemere viac ako 25 000 mikrobiálnych zárodkov, čo je 300-krát viac ako toaletný papier vo verejnej inštitúcii.
15. Adoptujte si domáce zviera. Podľa štúdií sú mačky veľmi dobré pri znižovaní krvného tlaku a srdcovej frekvencie, pretože uvoľňujú svojich majiteľov.
16. Nefajčite. Americká štúdia ukazuje 23% zvýšenie koronárnej úmrtnosti u nefajčiarov, vydatých za fajčiteľky.
17. Jedzte med a peľ. Štúdia v newyorskej nemocnici ukázala, že normalizujú hladinu cholesterolu a triglyceridov.
18. Pite vodu častejšie. Spotreba vody vedie k nadmernému chudnutiu a 5 pohárov denne môže znížiť riziko srdcových chorôb o 60%.
19. Prečítajte si nejaké duchovné tonikum.
20. Buďte opatrní, dobre sa stravujte, športujte, pretože škaredosť prináša choroby.
21. Zbavte sa strachu. Negatívne pocity (žiarlivosť, emócie, nenávisť, hnev atď.) Sú determinované strachom, ktorý musí byť eliminovaný a prevedený do dôvery v život.
22. Starajte sa o svoje telo. Telo je chrámom božstva, ktoré ukrýva iskru božstva. Nie je morálne prezentovať sa ako odpad. Gróf de Saint Germain bol vždy v móde, ale nikdy nebol provokatívny. Zdroj mladosti = láska a harmónia v srdci, ktorá sa prenáša aj navonok.
Poradenstvo pre dlhý a krásny život by bolo, ale v zásade by nám mohol viac pokoja a dôvery vo všetkom, čo robíme, priniesť harmonický život, plný viery, súcitu a tolerancie voči všetkým, s ktorými prichádzame do styku. Milujte seba, milujte prírodu a všetko okolo seba; prejavom láskavosti, úcty a porozumenia môžeme pomôcť zmeniť a transformovať svet, v ktorom žijeme.