Tipy na doplnky výživy pre športovcov!
Svetlo v tme so športovou výživou: Nie všetko, čo populárni športovci prijímajú, je skutočne prospešné. Ak budete postupovať podľa niekoľkých pokynov, ten pravý doplnok výživy nájdete rýchlejšie.
3 základné zákony
Užívanie prísad vo forme kapsúl, tabliet alebo injekčných liekoviek je už dlho populárne Populárny šport dorazil. Ale skôr ako sa prebojujete džungľou doplnkov výživy mačetou, mali by ste navštíviť Odborník na výživu o.
Analýza stravovacích návykov a skutočná situácia v tele tromfne akýkoľvek subjektívny pocit nedostatku.
Kto potom ide nakupovať, aspoň by mal tri základné pravidlá Poznámka:
- Používajte vysoko kvalitné výrobky
- Skontrolované podľa kolínskeho zoznamu
- Venujte pozornosť prírodným surovinám
Výber výrobkov
Na trhu existuje veľa produktov pre doplnky výživy. The cena kupujúcemu často naznačuje nesprávny obrázok! Drahé výrobky nie sú vždy lepšie. Zistiť, ktorí agenti sú lepší ako ostatní, je Skúsenosti nevyhnutné.
Nie je neobvyklé, že tableta vitamínu C z obchodov so zdravou výživou má vyššiu kvalitu ako drahé kapsuly, ak sa pozriete na Obsah vitamínu C. vyzerá bližšie. Preto o výrobkoch neexistujú žiadne všeobecné rady.
Prvým krokom je porovnanie látok. The ISO certifikácia výroby druhý.
Kolínsky zoznam
The Dopingový zoznam WADA nie je povinným pokynom pre amatérskych športovcov. Existuje však niekoľko výrobkov, ktoré boli oficiálne testované a schválené ako "Nízky risk" boli klasifikované.
Športovci ho môžu nájsť pod strechou Kolínskeho zoznamu Databáza, ktorá sumarizuje stovky článkov. Od čokolády cez pitie jedla až po magnéziové tablety alebo kapsuly.
Prírodné suroviny
Synteticky vyrobené prísady telo často používa horšie. Existuje tiež riziko znečistenie a Predávkovanie vyššie.
Len vo veľmi málo prípadoch je závislá na syntetických alternatívach výživy. Takže ak máte na výber, uprednostňujú sa prírodné tkaniny.
Všeobecné informácie o doplnkoch výživy
Finančné prostriedky by mali byť triezvy a s veľa vody je potrebné brať do úvahy, aby sa zabránilo zmiešaniu kapsúl a podobne s potravinovou buničinou. Tým sa tiež zabráni príliš dlhému pobytu v žalúdku.
Nebezpečenstvo: Niektoré Látky sa navzájom ovplyvňujú a mali by sa brať v rôznych časoch. Monosubstancie ako selén alebo zinok sú iba možnosťou s lekárskym označením. Všeobecne: Namiesto prečítania príbalovej informácie je lepšie sa opýtať svojho lekára alebo lekárnika.