Tipy na ČERSTVÝ DYCH po celý deň
Či už využijete sviatok zamilovaných, aby ste boli k svojej milovanej láskavejší, alebo jednoducho chcete vždy dávať pozor na dojem, aký pôsobíte na svoje okolie, určite bude užitočný nasledujúci zoznam: zistite, aké potraviny potrebujete konzumovať tak, aby ste mali vždy čerstvý dych.
Tipy na ČERSTVÝ DYCH po celý deň. Aké potraviny by ste mali jesť Foto kredit: Hepta
Existuje niekoľko krokov, ako sa vyhnúť nepríjemnému dychu, ktorým sa môže každý riadiť, píše Huffington Post a najdôležitejším je dodržiavanie správnej ústnej hygieny. Existujú tiež určité zdravotné ťažkosti, ktoré spôsobujú zápach z úst (halitózu), ako je orálna infekcia a xerostómia (sucho v ústach).
Pokiaľ ide o jedlo, ak každý pozná produkty, ktoré sa neodporúčajú na čerstvý dych, zoznam produktov, ktoré by sme mali konzumovať, môže byť niečím novým. Americká dietetička Amy Jamieson-Petonic, hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky, predkladá tieto návrhy:
POSLEDNÁ SPRÁVA
Vynálezca vakcíny Covid-19 vie, kedy sa život vráti do normálu. "Som si veľmi istý"
KOMENTÁR Lelia Munteanu: Ako zvládne Rumunsko vakcínu Pfizer, keď lekársky systém nedokáže udržať normálnu teplotu?
CORONAVIRUS 16. novembra. Situácia podľa krajov. Takmer 1 000 prípadov v hlavnom meste. 18 krajov s viac ako 100 prípadmi COVID-19. KOMPLETNÝ ZOZNAM
Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát/Nikto nebude voliť tragédiu Neamţ
Voda„Správna hydratácia môže byť všetko, čo potrebujete pre voňavejší dych,“ hovorí Jamieson-Petonic. Pretože voda zvlhčuje ústa a hrdlo, čistí baktérie a častice potravy, ktoré spôsobujú zápach.
Jablká: Ústa vytvárajú viac slín vďaka chrumkavým potravinám s vysokým obsahom vlákniny. Podľa CNN sú sliny bohaté na kyslík, ktorý je prirodzeným nepriateľom baktérií spôsobujúcich zápach v ústach. Najmä jablká pomáhajú odstraňovať zubný povlak a čiastočky medzi zubami.
Guma: Nie je to tajomstvo. Guma je najšikovnejší produkt, ktorý používame na odstránenie nepríjemnej chuti. Stimuluje produkciu slín a odstraňuje častice, ktoré zostali medzi zubami. Najlepšia voľba - guma bez cukru, pretože obsahuje xylitol, ktorý chráni zuby pred dutinami, tvrdí Jamieson-Petonic.
Výrobky bohaté na vitamín C.: Medzi mnohé výhody vitamínu C patrí zastavenie rastu baktérií a neutralizácia zápachu z potravín, ako je cesnak alebo cibuľa.
grécky jogurt: Podľa spoločnosti Jamieson-Petonic toto zdravé občerstvenie znižuje hladinu sírovodíka v ústach, zvyšku anaeróbnych baktérií (schopných žiť v prostredí bez obsahu kyslíka). Odporúča sa jogurt s nízkym obsahom cukru, najlepšie grécky jogurt bez tukov.
Celozrnný chlieb: Pravdepodobne prekvapujúce je, že strava s čo najnižšou úrovňou sacharidov môže mať za následok vôbec nie pôsobivé dýchanie. Vysvetlenie je také, že keď vaše telo nemá veľa sacharidov, bude spaľovať tuky, čo je proces, pri ktorom sa vytvárajú zlúčeniny zvané ketóny. Ketóny sa vylučujú z tela potením, močom a niekedy dýchaním. Ak tieto ketóny spôsobujúce zápach zmiznú z tela, môže dýchanie zlepšiť konzumácia zdravých sacharidov, ako je napríklad celozrnný chlieb namiesto bieleho.
Škorica: Viac ako korenie na koláče alebo varené víno, škorica pomáha osviežiť dych. Niekoľko štúdií preukázalo, že škoricový éterický olej zabíja baktérie, ktoré spôsobujú zápach.
Zelený čaj: Flavonoidy, antioxidanty nachádzajúce sa v zelenine a zelenom čaji, majú tiež schopnosť zabrániť chýbaniu zubov baktériám, hovorí Jamieson-Petonic.