Dve sú lepšie ako jedna. Tieto kombinácie potravín uľahčujú diétu
Čo dostanete, keď spojíte dve dômyselné veci? Niečo ešte dômyselnejšie! Mysleli sme si to tiež a našli sme túto kombináciu jedál, ktorá nielen skvele chutí, ale tiež nám pomáha zbaviť sa jednej alebo dvoch nepríjemných kíl.
Každé malé dieťa vie, ktoré potraviny sa považujú za zdravé a ktoré nie. Prečo sú však zdravé a aký vplyv majú na náš organizmus - vie len veľmi málo ľudí. Predstavujeme sedem zdravých kombinácií jedál, ktoré spolu robia s našim telom zázraky. Od budovania svalov až po spaľovanie tukov a zrýchlenie metabolizmu: dva sú lepšie ako jeden!
Vlašské orechy a bobule
Bobule a vlašské orechy sú nielen chutné raňajky, ale aj skutočný tím sily: Bobule obsahujú veľa nerozpustnej vlákniny, ktorá podporuje zdravé baktérie v našich črevách, a tým stimuluje produkciu mastnej kyseliny, ktorá tlmí zápaly v tele.
Ľanové semienko a jogurt
Ľanové semienko a jogurt sú ďalšou raňajkovou kombináciou so skvelým efektom. Tie sa jednoducho posypú ranným musli a rozprúdia naše črevá. Pozadie: Ľanové semienko podporuje baktérie mliečneho kvasenia v jogurte a tým podporuje naše trávenie. Okrem toho sa posilňuje náš imunitný systém, pretože kyselina mliečna podporuje vstrebávanie minerálov v čreve. To by malo byť obzvlášť zaujímavé na jeseň - ďalšia vlna chrípky určite príde.
Káva a škorica
Znie to ako vytvorenie slávneho kávového reťazca z Ameriky, ale štipka škorice v káve má okrem príjemnej chuti aj zdravotné výhody: škorica je nielen takmer bez kalórií, ale obsahuje aj antioxidanty, ktoré rozpúšťajú brušný tuk.
Biely čaj a citrón
Táto kombinácia je skutočne silným balíkom: Biely čaj na jednej strane podporuje odbúravanie tukov a na druhej strane vitamín C z polovice citróna urýchľuje spaľovanie tukov o celých 25 percent! Zabraňuje tiež tvorbe nových tukových buniek a nápoj obsahuje veľa antioxidantov, ktoré premieňajú tuk na energiu. S týmito vyhliadkami by postava v bikinách mohla tento rok ešte uspieť - lepšie neskoro ako nikdy, no nie?
Zemiaky a vajce
Ako ukazuje táto skutočnosť, zemiaky sú nesprávne démonizované: Táto kombinácia zemiakov a vajec je skutočným kombo sily, pokiaľ ide o budovanie svalov. Špeciálne zloženie bielkovín v tejto miske sa dá obzvlášť dobre premeniť na vlastné svalové bunky tela. To z neho robí perfektné jedlo po cvičení.
Špenát a banány
Banán je rovnaký ako banán? Táto rovnica nemusí nutne fungovať. V skutočnosti sa nutričné zloženie ovocia mení v závislosti od stupňa zrelosti. Pre túto kombináciu špenátu a banánu, ktorá je ideálna na smoothie, by ovocie malo byť stále trochu zelené (ale samozrejme stále jedlé). V zelenkavých banánoch je obsah určitého škrobu obzvlášť vysoký a pocit sýtosti nastupuje rýchlejšie. Telo má navyše viac spoločného s trávením, ktoré redukuje brušný tuk. Vysoký obsah draslíka v banánoch a špenáte tiež dobre pomáha proti nafúknutému žalúdku.
Losos a cesnak
Konečne sme našli dobrý dôvod na konzumáciu cesnaku: korenistá hľuza aktivuje enzýmy v pečeni a tým zvyšuje náš metabolizmus. Ako je známe, losos obsahuje veľa cenných omega-3 mastných kyselín a bielkovín a má tiež protizápalové účinky. V kombinácii získate nielen korenené jedlo, ale aj spevnené telo. Ale potom by ste mali mať po ruke žuvačku, aby ste mali istotu.