Tipy na kŕmenie detí vo veku 5 - 8 detí

Moje dieťa prijíma dostatok výživných látok zo stravy?

Najefektívnejšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, je dať dieťaťu jedlo zo všetkých 5 hlavných skupín potravín (obilniny, ovocie, zelenina, mlieko, mäso a fazuľa) pri každom jedle. Samozrejme, nie vždy budete môcť zahrnúť potrebné množstvo výživných látok do jedného jedla, ale poskytnutím zdravej výživy bude vaše dieťa schopné vyťažiť optimálne množstvo výživných látok do týždňa.

Aký je počet kalórií potrebných pre deti?

Špecialisti nedávno zistili, že kalorické potreby detí by mala určovať každá veková skupina. U detí vo veku od 5 rokov teda kalorická potreba dosahuje 1 200 - 2 000 kalórií, v závislosti od toho, aké aktívne je každé dieťa.

Cereálie obsahujú vlákninu, ktorá stimuluje proces trávenia a syntézu komplexných sacharidov, ktoré následne dodávajú telu energiu. Okrem toho sú obilniny ideálnym zdrojom vitamínov skupiny B a niektoré obilniny obohatené o vitamín majú schopnosť dodávať každodenné živiny.

Pre aktívne dieťa vo veku od 5 do 8 rokov poskytuje každý z nasledujúcich produktov optimálne množstvo obilia každý deň:

---