Tipy na krásnu pleť z časopisu

Každý chce žiarivo krásnu pleť. S čistou a pevnejšou pokožkou sa jednoducho cítite sebavedomejšie, mladšie a upravenejšie. Keby nebolo vrások a jemných vrások, bledej pleti, akné alebo začervenania, ktoré občas vidíme pri pohľade do zrkadla.

Tieto kožné problémy nám ukazujú, že niečo v tele nie je v rovnováhe: Trpíme minerálnou nerovnováhou a oxidačným stresom. Našťastie existujú tipy na starostlivosť a prírodné zdroje potravy s cennými antioxidantmi a minerálmi pre krásnu a zdravú pokožku.

Starostlivosť o zdravú pokožku

Prispôsobte svoje kozmetické výrobky typu pleti. Suchá pokožka, zrelá pokožka, citlivá pokožka alebo pokožka náchylná na akné majú odlišné potreby.
Pleť dôkladne a jemne očistite. Z času na čas môžete použiť aj pílingy.

To by ste nemali robiť

Vaše kozmetické výrobky by nemali obsahovať dráždivé látky ako alkohol, vonné látky a farbivá.
Výrobky nemeňte príliš často, jednotlivé krémy, tonery a masky navzájom koordinujte.
Nepoužívajte drsné mydlá a čistiace prostriedky, ktoré ničia prirodzené lipidy pokožky.

Ochrana pred slnečným žiarením pred predčasným starnutím

Lepší Proti starnutiu- alebo. Prostriedok proti vráskam neexistuje: Vyhýbajte sa slnku. Spôsobuje vrásky a predčasné starnutie. Ich agresívne UV lúče sú zodpovedné za väčšinu vrások na tvári.

Vždy používajte krém na opaľovanie alebo krém na tvár alebo mejkap s UV ochranou - najmä v slnečnom období od marca do októbra.
Opakujte pravidelne, najmä po plávaní alebo potení.
Vyhýbajte sa poludňajšiemu slnku (11:00 - 15:00).
Dojčatá a malé deti by sa nikdy nemali hrať priamo na slnku. Uistite sa, že nosíte aj vhodné oblečenie so slnečnou čiapkou a dlhou košeľou. Pretože aj v tieni sú škodlivé voľné radikály stále v práci.

Zdravá pokožka cvičením

Svieža pokožka a žiarivá pokožka: cvičenie pod holým nebom vás robí krásnymi. The Krvný obeh v pokožke už môže prejsť 15 až 30 minút mierneho cvičenia byť vylepšený. Naplánujte si každý deň rýchlu chôdzu alebo mierny vytrvalostný šport.

Krásna pokožka počas spánku

Len dlhšie spať. Tí, ktorí si každý deň dostatočne oddýchnu, dajú svojej pokožke dostatok času na regeneráciu. Zobúdzate sa zjavne svieži.

Kožné problémy? - Vyvarujte sa škodlivých potravín

Je to nezdravé a napriek tomu je pre nás niekedy také ťažké zaobísť sa bez neho. Pôžitkové jedy ako alkohol, nikotín, káva a cukor poškodzovať naše telo. Viditeľné znaky: podráždenie pokožky a kožné problémy.

alkoholu napáda bunky a odstraňuje vodu z pokožky. Koža vyzerá napnutá a bledá.
nikotín sťahuje cievy, čo sťažuje prietok krvi. Pleť vyzerá sivo a starne rýchlejšie.
kofeín okysľuje tráviaci systém. Pleť trpí.
cukor robí kolagénne kožné vlákna nepružnými. To vedie k predčasnému starnutiu pokožky.

Pite dostatok vody

Vaša pokožka potrebuje vodu. Jedine tak ho udržíte pevný a zdravý. Voda totiž čistí telo zvnútra a pomáha pokožke vylučovať škodlivé látky. Pite najmenej 2 litre vody alebo nesladeného čaju denne. Dobrým nápadom je aj ovocie a zelenina bohatá na vodu, napríklad uhorky alebo melóny.

Zdravá výživa pre zdravú pokožku

Ovocie, zelenina a orechy dodávajú telu dôležité vitamíny, minerály, životne dôležité látky a antioxidanty. Tieto viditeľne zjemňujú pleť. Ako to robíš? Stimulujú bunkové delenie, podporujú tvorbu elastických vlákien a napínajú spojivové tkanivo.

Minerály ako kremík, zinok, selén a síra podporujú zdravie pokožky a sú vynikajúcim receptom proti starnutiu pre pružnú pokožku, pevné spojivové tkanivo, menej vrások a menej stareckých škvŕn. Zinok sa tiež hojne používa pri problémoch s akné, pretože vyrovnáva hormonálne procesy.

Antioxidanty ako koenzým Q10 chránia našu pokožku. V prípade núdze môžu byť záchrancom, ak sa trochu prehneme (nikotín, alkohol, úpal, prísady do potravín). Chránia pokožku pred voľnými radikálmi a znižujú oxidačný stres. Väčšina antioxidantov je však veľmi citlivá a pri zahrievaní sa ničí. Antioxidačné jedlá, ako je mladý špenát, orechy, cibuľa a rastlinné oleje, by sa preto mali konzumovať surové alebo jemne ohrievané.

Cenné vitamíny, minerály a antioxidanty - náš výber výrobkov

Ak nie ste spokojní s pokožkou alebo máte zvýšenú potrebu životne dôležitých látok, napríklad preto, že veľa cvičíte, stravujete sa vegetariánsky alebo stravujete veľmi jednostranne, môže mať zmysel podporovať svoje telo vitamínmi a minerálmi prostredníctvom doplnkov výživy. To platí aj v prípade, že máte v práci veľký stres.