Tipy na nezdravú stravu Odborník na výživu pred tým varuje
Existujú tri tipy na nezdravé stravovanie, na ktoré si treba dať pozor!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vyhýbajte sa raňajkám a po 18:00 žiadne sacharidy - znejú tieto tipy na stravu povedome? Dnes dostávame všade rady, ako rýchlejšie schudnúť. Keby ste počúvali všetky rôzne tipy na výživu, ťažko by ste niečo skonzumovali.
Odborníčka na výživu Abby Langerová teraz odhaľuje, ktoré tipy na nezdravé stravovanie by ste nemali počúvať a ktoré vám dokonca škodia.
Podľa odborníka by ste si mali dať pozor na tieto tri tipy na stravu
1. Schudnite 3 kilá za 3 týždne
Schudnite tri kilá iba za tri týždne - takéto vety čítame neustále v diétnych programoch. V skutočnosti to však zvyčajne vyzerá inak a sotva niekto urobí taký prísľub realitou. Z dobrého dôvodu, pretože každé telo je iné, a preto sa veľmi líši aj to, ako rýchlo chudneme alebo priberáme. Závisí to hlavne od vašej genetiky, životných podmienok a úrovne aktivity. Takže diétny program, ktorý pomohol niekomu inému, nemusí nevyhnutne fungovať za vás. Kvôli slávnemu jojo efektu by ste mali radšej zmeniť svoje stravovacie návyky z dlhodobého hľadiska namiesto toho, aby ste za čo najkratší čas schudli.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Pri chudnutí sa musíte zaobísť bez sacharidov, cukru a podobne
Mýtus, že kvôli chudnutiu treba ísť bez sacharidov a cukru, existuje už dávno. Existujú ľudia s určitou neznášanlivosťou, ale väčšina z nás nemá s týmito potravinami žiadne problémy. Čím viac celých sacharidov budete jesť, tým bude vaša strava zdravšia! Ide napríklad o strukoviny, zemiaky a celozrnné výrobky. Všeobecne odborníčka na výživu Abby Langerová odporúča vyhýbať sa všetkým diétam, ktoré vás príliš obmedzujú a robia nešťastnými. Z dlhodobého hľadiska rovnako nepovedú k želanému úspechu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Superpotraviny ako náhrada nezdravej stravy
Ako všetci vieme, superpotraviny ako chia semienka, matcha a goji sú trendom, čo sa týka výživy už niekoľko rokov. Sú dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, a preto by mali byť začlenené do jedál. V žiadnom prípade však nenahrádzajú zdravú výživu. Každý, kto inak konzumuje iba nezdravé jedlo, si to nemôže vynahradiť veľkým množstvom takzvaných superpotravín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies