Tipy na ohrev pre rodičov a deti - letné horúčavy na dovolenke a doma - ako môžete pre svoje

Tipy na horúčavy pre rodičov a deti Letné horúčavy na dovolenke a doma - ako to urobiť pre vaše deti únosnými

Prázdniny pri mori, na juhu alebo na tropických ostrovoch, ktoré v katalógu vždy vyzerajú lákavo - ale horúčava na mieste môže byť zdrvujúca, najmä pre malé deti. Zozbierali sme tipy, vďaka ktorým budú letné teploty znesiteľné pre deti a rodičov.

Rodičia a deti by mali k horúcemu letu pristupovať s veľkým pokojom

My rodičia bojujeme s potom a zlým obehom a sme podráždení, pretože všetko je oveľa namáhavejšie. Deti reagujú na neobvyklé horúčavy jemnejšie: sú otravné, zle spia alebo spia, zle sa stravujú, rýchlo sa hádajú a premáhajú svoj organizmus, pretože pijú príliš málo alebo odpočívajú.

Problém: Bábätká a deti ešte nie sú schopné regulovať svoju telesnú teplotu, ktorá je u ľudí vždy medzi 36 a 37 ° C, bez ohľadu na vonkajšiu teplotu. Zatiaľ čo sa telo snaží nasmerovať krv na „vonkajšiu stranu“ a potiť, aby tam znížilo teplotu, mozog a kardiovaskulárny systém sú zásobované horšie. Ak neudržíte pokoj, ale namáhate sa ako obvykle, nemusíte sa diviť únave a závratom.

Aby bolo možné vydržať nezvyčajne vysoké horúčavy a stále si užiť dovolenku v trópoch, môžu byť veľmi užitočné bežné zvyky obyvateľov horúcich krajín:

siesta!

Siesta v hojdacej sieti

Každý, kto cez deň veľa odpočíva a zdriemne si, večer je prirodzene fit. V južnej Európe nie je nezvyčajné vidieť batoľatá, ktoré sa o desiatej večer ešte potulujú na ihriskách alebo v reštauráciách. Prispôsobte sa a nechajte svoje deti hrať sa v teplej noci, nespália sa a nemusia nosiť nepríjemný klobúk.

V južnej Európe je večera hlavným jedlom dňa, ktoré môže trvať hodiny; Na druhej strane je na raňajky len maličkosť. Je to pre organizmus oveľa príjemnejšie. Pokiaľ zmena stále nie je známa, je najlepšie odložiť hladné ústa na ovocné občerstvenie.

Musí byť doplnené dostatočné množstvo chladiacej kvapaliny, aby sa motor počas jazdy neprehrial. ADAC odporúča okamžite vypnúť motor v dopravnej zápche; Ak počas zastavenia a zastavenia stúpne ukazovateľ teploty na varovný rozsah, môžete pomôcť ochladeniu motora nastavením najvyššieho stupňa vykurovania a jeho úplným zapnutím.

tieň!

Nie nadarmo sú tradičné domy v južnej Európe vyrobené z hrubých kameňov s malými vonkajšími oknami, ktoré sa ohrievajú len veľmi pomaly. Obyvatelia trávia deň v tmavých, chladných miestnostiach a využívajú zatienené vnútorné nádvoria, kde stromy a fontány poskytujú ďalšie ochladenie.

Ventilátor ponúka chladenie a zábavu

Nevýhoda klimatizačných systémov: Môžete nastaviť ľubovoľnú teplotu, ktorú chcete, a majitelia to myslia často príliš dobre. Ak je vonkajšia teplota 35 ° C, je izbová teplota 20 ° C príliš nízka - prechod z vnútra do vonkajšieho stavu organizmus z dlhodobého hľadiska preťažuje. Ak môžete teplotu regulovať sami (napríklad v hotelovej izbe), vyberte ju asi o 5 ° C nižšiu ako vonku. Dá sa to cez noc postupne znížiť na okolo 23 ° C, ale nasledujúce ráno to musíš zase zvýšiť! To isté samozrejme platí aj pre automobily.

Pretože pobyt na slnku môže miestnosť mimoriadne zahriať, mali by byť všetky dostupné záclony a markízy počas dňa zatvorené; Najlepšie sú vonkajšie výpadky prúdu, pretože neprepúšťajú ani ohriaty vzduch do miestnosti. V prípade núdze funguje hliníková fólia nalepená na skle mimoriadne dobre.

Hlava by mala byť tiež zatienená: ak je to možné, vždy noste vonku široko lemovanú čiapka alebo aspoň špicatú čiapku na zatienenie „slnečnej terasy“ nosa, uší a krku. Dostanete úpal rýchlejšie, ako si myslíte!

Stačí napodobniť Aziatov, ktorí si chcú udržať farbu pleti čo najsvetlejšiu, a použiť slnečník - mobilný dávkovač odtieňov môže pôsobiť veľmi elegantne.

Mestské výlety nie sú v lete dobrým nápadom: betónové a sklenené povrchy v mestách odrážajú slnečné lúče silnejšie a dlhšie uchovávajú denné teplo. Okrem toho často existujú extrémne vysoké hladiny ozónu, ktoré nedokážu tolerovať najmä deti. Takže „Leto v meste“ nie je také skvelé, ako o ňom spieva Joe Cocker; pokiaľ je to možné, mali by ste v horúcich dňoch jazdiť s deťmi do okolia alebo zostať počas dňa v interiéroch.

voda!

Voda je zázračný liek, pretože nielen osvieži a uhasí smäd, ale zníži aj teplotu vzduchu, keď sa odparí. V mnohých reštauráciách a hoteloch poskytujú studený vzduch ozdobné fontány alebo malé jazierka alebo je nastriekaná jemná vodná hmla.

Vo svojej izbe môžete umiestniť misky s vodou alebo zavesiť mokré uteráky do okna alebo na detskú postieľku; Vždy sa uistite, že je mierne prievan, aby nebolo skleníkové podnebie. Vlastnoručne vyrobený klimatizačný systém sú mimochodom tlmené závesy pred otvorenými oknami!

Voda je úžasná v horúčave .

Ak nie je žiadny bazén, nad ktorým by sa dalo špliechať, deti sa môžu tešiť na nafukovací mini detský bazénik alebo, ak je to potrebné, celé umývadlo na špliechanie - hlavné je, že je mokrý! Môžete sa sprchovať dvakrát alebo trikrát denne. Pozor: Nedávajte si ľadovo studenú sprchu, ale radšej vlažnú, aby telo nespotrebovalo žiadnu ďalšiu energiu na „prebudenie“.

Ak je malý prievan, je možné tolerovať aj veľmi vysoké teploty vzduchu. Ak je veľké teplo, otvorené okná už nestačia. Radšej umiestnite ventilátor do miestnosti alebo použite vreckový ventilátor; nemal by však smerovať priamo na dieťa, pretože prievan môže dráždiť oči.

Mimochodom, vzduch by sa mal dostať aj na pokožku. To znamená: žiadne pevné topy a šortky, ktoré odhalia veľa kože, ale naopak, uprednostňuj voľné oblečenie zo vzdušných tenkých látok, ktoré zakrývajú celé telo.

Týmto spôsobom súčasne zaistíte ochranu pred UV žiarením a tiež sa vyhnete tomu, že budete v iných kultúrach vyzerať ako typický trápny dovolenkár na Malorke. Najmä v tropických krajinách sú konvencie oblečenia tradičnejšie.

jesť a piť

Deti musia v lete piť podstatne viac ako zvyčajne; musíte sa za to hanbiť, pretože často jednoducho zabudnú na smäd. Dieťa musí vypiť najmenej dva litre denne - a dospelý podľa toho ešte viac. Horúčka, zápcha, tmavý moč alebo kožné záhyby, ktoré nezmiznú ihneď po stlačení, naznačujú dehydratáciu a dieťa musí mať okamžite pripravené tekutiny!

S kockami ľadu opatrne: Sú nebesky chladné, ale často sa vyrábajú za pochybných hygienických podmienok v tropických krajinách. Ak ich prijmete, iba ak majú pravidelný tvar (charakteristický je otvor v strede), potom pochádzajú z automatu.

Zmrzlina sa deťom v lete javí ako ideálne jedlo a vehementne ju vyžadujú. Na vysokej horúčave nie je nič zlé na druhej zmrzline každý deň, ak sa uistíte, že ide o zmrzlinu z iného ako mliečneho ovocia, alebo najlepšie o sorbet.

Pravidelný príjem ovocia je ešte lepší, najlepšie ako chladené občerstvenie alebo smoothie medzi nimi. To dodáva telu dostatok energie na prežitie horúceho dňa. Potraviny, ktoré sú ťažšie stráviteľné, by mali byť premiestnené do chladných ranných a večerných hodín - potom bude každému chutiť lepšie.

V dovolenkových destináciách je jedlo často pikantnejšie - takéto jedlá by ste mali jesť iba večer, ak vôbec, pretože veľmi zohrievajú telo.

Tipy na zahriatie, zvlášť pre kojencov

Ochrana pred slnkom je pre deti nevyhnutná

Slnko je tabu! Urobte všetko pre ľudský život, aby vaše dieťa nemuselo ležať na slnku. Citlivá pokožka sa po niekoľkých minútach popáli. Kočíky alebo kočíky musia byť pokryté utierkami alebo markízami odolnými proti UV žiareniu (ale nie vzduchotesné!). A rodičia, ktorí používajú detský nosič, by mali tieniť seba a detský nosič pomocou dáždnika.

Iniciatíva Joint Rodičovská iniciatíva na náhle úmrtie dojčiat (GEPS) Nemecko e.V. odporúča odobrať deťom spodnú bielizeň pri vysokých teplotách alebo ich nechať iba spať s plienkou. Klobúk je úplne nadbytočný!

Nedávajte dieťa do detskej postieľky alebo do detskej sedačky, v ktorej sa hromadí teplý vzduch. Je úplne tabu, nechať deti samy v horúcom aute, a to ani na pár minút!

Ak sa telo príliš zahreje a už nedokáže vydávať dostatok tepla potením, dôjde k úpalu. To je obzvlášť nebezpečné pre deti, ktoré sú často príliš teplo oblečené alebo musia ležať v prehriatých autách.

Odmietnutie jesť
neobvyklé správanie (vysoký krik alebo zjavná ľahostajnosť)
Telesná teplota vyššia ako 41 ° C
nie sladké
začervenaná, suchá pokožka

Ak sa telesná teplota nezníži okamžite, môže mať dieťa záchvaty a šok pri zlyhaní kardiovaskulárneho systému! Okamžite zavolajte záchranku, dajte dieťa do tieňa a urobte chladivé obklady.

Úpal často nie je rozpoznaný včas, pretože pacient sa „iba“ cíti tupý a vyčerpaný. Vždy, keď je dieťa veľmi horúce, starostlivo ho sledujte. Aj keď spí, mali by ste pravidelne kontrolovať krk, či nie je príliš horúci, a dostatočne sa potiť.

Úpal je naopak spôsobený priamym prehriatím hlavy na slnku - následkom toho sú mozgové blany zapálené a spôsobujú silné bolesti hlavy, závraty a nevoľnosť. Aj keď je pacient s úpalom menej nebezpečný ako úpal, potrebuje okamžitý tieň a ochladenie. Opäť sú najviac ohrozené deti a batoľatá, pretože ich lebky sú oveľa tenšie.

Nepanikárte - horúčava tiež nie je taká zlá. Najneskôr keď vám okolo uší opäť pískne studený jesenný vietor a budete mať obavy zo studených nôh a studených nosov, určite budete chcieť letné teploty späť!