Tipy na otehotnenie Folio® poskytuje tipy na otehotnenie
Rozhodli ste sa mať dieťa? A teraz ťažko čakáte, kým sa vaša túžba po deťoch rýchlo splní?
V skutočnosti môžete urobiť niekoľko užitočných vecí, aby ste zaistili, že vaša túžba po deťoch čoskoro povedie k vytúženému dieťaťu.
Zostavili sme pre vás tie najlepšie tipy na prvý pohľad, aby ste sa mohli čo najrýchlejšie tešiť na tehotenstvo.
Tip 1: zdravé stravovanie
Vy a váš partner môžete zvýšiť svoju plodnosť prostredníctvom zdravej a rozmanitej stravy!
Jedzte veľa čerstvého ovocia, šalátu a zeleniny, orechov, celozrnných výrobkov, mliečnych výrobkov a jedzte morské ryby a vajcia asi raz alebo dvakrát týždenne.
Tip 2: Na kyselinu listovú myslite včas!
Hneď ako sa rozhodnete otehotnieť, mali by ste okamžite „doplniť“ stav kyseliny listovej. Folio S 800 mikrogramami kyseliny listovej poskytuje ® forte presne tú správnu dávku, keď chcete mať deti a prvé tri mesiace tehotenstva.
Pretože dostatočný prísun kyseliny listovej, ideálne v kombinácii s vitamínom B12, je mimoriadne dôležitým základom pre vývoj vášho dieťaťa!
Tip 3: pochopte svoj vlastný cyklus
Presne spoznajte svoje telo a svoj cyklus. Existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť, kedy sú vaše plodné dni.
Môžete to určiť napríklad pomocou metódy merania teploty. Výpočet plodných dní pomocou kalendára plodnosti vám tiež poskytne informácie o tom, kedy je najlepší čas na pohlavné styky na rýchle otehotnenie.
Tip 4: správny čas na sex
Dbajte na správny čas na pohlavný styk - dni okolo ovulácie sú optimálne.
Samozrejme, nie všetko sa dá naplánovať stlačením gombíka, ale ideálne je, aby ste počas plodných dní medzi sebou mali sexuálne vzťahy každé dva dni. Potom existuje nielen možnosť počatia. Počet spermií, ktoré zasiahli zrelé vajíčko, je tiež väčší.
Tip 5: Správna poloha počas pohlavného styku
Čím viac spermií vstúpi do maternice, tým väčšia je šanca na úspešné oplodnenie vaječnej bunky. Poloha, v ktorej partner preniká čo najhlbšie, je preto prospešná.
To je prípad takzvanej misionárskej polohy, ale aj všetkých pozícií, do ktorých muž preniká zozadu.
Tip 6: vysaďte nikotín, alkohol a drogy!
Vy a váš partner by ste sa mali čo najskôr vzdať škodlivých stimulantov, ako sú cigarety, alkohol a drogy. Ukázalo sa, že majú negatívny vplyv na plodnosť. A počas tehotenstva a dojčenia sú aj tak tabu.
Tip 7: dajte to vyskúšať
Dajte si skontrolovať zuby. V skutočnosti je u žien, ktoré majú namiesto plastových výplní amalgámové výplne, menšia pravdepodobnosť ovulácie.
Ak si chcete rýchlo uvedomiť svoju túžbu po deťoch, ujasnite si to u zubára.
Tip 8: hýbte sa!
Cvičte pravidelne. Nemusíte príliš športovať, ale časté cvičenie - najmä na čerstvom vzduchu - rozprúdi váš obeh a zabezpečí duševnú rovnováhu.
Vysokovýkonný šport naopak znižuje plodnosť oboch pohlaví.
Tip 9: ani príliš tučný, ani príliš tenký
Nadmerná nadváha alebo podváha u žien aj mužov narúša hormonálnu rovnováhu a znižuje pravdepodobnosť tehotenstva. Takže: skúste schudnúť alebo pribrať!
Rada 10: sila spočíva v pokoji
Vyhýbajte sa hektickému zhonu a stresu a venujte si navzájom čas. Očakávanie je najväčšia radosť. Ak chcete dieťa, netlačte na seba. Psychický stres a hektický každodenný život sú skutočnými „zabijakmi žiadostivosti“.