Tipy na pálenie záhy pre dobrý pôžitok

Kyselé grganie je nepríjemné - a môže sa stať problémom, ak sa vyskytuje často. Odhaľujeme, čo pomáha proti páleniu záhy.

Pálenie záhy - tiež nazývané kyslá regurgitácia alebo refluxná choroba - je jedným z najbežnejších tráviacich problémov. Asi každý štvrtý človek v rozvinutých krajinách má pálenie záhy najmenej raz za mesiac. To je normálne po obzvlášť bohatom jedle s vysokým obsahom tukov. Ak sa však reflux vyskytuje pravidelne a spôsobuje ďalšie problémy, hovorí sa mu choroba.

Často sa to prejavuje kyslým grganím a pocitom pálenia v pažeráku a za hrudnou kosťou (pálenie záhy). Čo mnohí nevedia: môže to naznačovať aj chrapot, suchý kašeľ a problémy s prehĺtaním.

Správne sa stravujte, aby ste zabránili regurgitácii kyselín

Pokiaľ ide o predchádzanie páleniu záhy, hlavná pozornosť sa venuje strave. Ľahké jedlá so zeleninou, rybami a chudým mäsom môžete jesť bez váhania. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť obzvlášť teplým, tučným a príliš koreneným jedlám. Je lepšie jesť niekoľko malých jedál, pretože presýtenie silno podporuje reflux - rovnako ako hektické prehltnutie.

Prevencia nočného refluxu

Každý, kto sa ráno zobudí s boľavým hrdlom, možno počas noci bojoval s refluxom bez toho, aby si to všimol. Aby sa tomu zabránilo, mali by sa jedlá jesť, pokiaľ je to možné, 3-4 hodiny pred spaním. Vysoké čalúnenie alebo zvýšenie lamelového roštu na hlavovej časti môže tiež sťažiť spätný tok kyseliny.

Nadváha podporuje pálenie záhy

Pri pálení záhy zohráva úlohu aj telesná hmotnosť: každý kilogram nadváhy vyvíja tlak na brucho a môže zvýšiť reflux. Zlá správa pre konzumentov kávy a fajčiarov: Bohužiaľ, oba sú typické spúšťače pálenia záhy. To isté platí pre alkohol. Ak sa však konajú oslavy, pri ktorých sú mastné jedlá alebo jeden alebo druhý pohár vína súčasťou dobrej formy, môžete zabrániť tomu, aby ste sa prepichli voľnopredajnými liekmi z lekárne. Najlepšie urobíte, keď sa opýtate lekárnika, čo bude vo vašom prípade najlepšie fungovať a čo môžete urobiť na zmiernenie občasného pálenia záhy.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.ch

Aktualizované dňa: 26.08.2016 | 13:42

Viac článkov na túto tému

Tehotenstvo: aké lieky sú povolené?

Čo môžu tehotné ženy brať v prípade zápalu, bolesti alebo alergie - a čo by mohlo ublížiť dieťaťu?

Správne brať lieky

Čo vlastne znamená „vziať nalačno“? A čo presne znamená „dvakrát denne“? Tu je malý glosár príjmu liekov.

Prvá pomoc proti suchým očiam

Poškriabe, štípe a svrbí v oku - a pripadá si ako slávny sandmanov slávny pomocník pri spánku: V zime trpí obzvlášť veľké množstvo ľudí ...

COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
Otvorené pozície na netdoktore
Mediálne údaje a cenník
„Hautsache“ - nový špeciálny časopis
„Zelenina“ - nový špeciálny časopis
Podmienky (VOP)
To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
Tematický časopis: alergie a intolerancie
deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
Pokyny pre reklamu
odtlačok
Kontakt
S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
healthtrends.com
súkromia
Všeobecné podmienky používania (VOP)
Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
Zverejnenie financovania
Služba widget netdoktor
Stlačte
Nastavenia súborov cookie

Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát

Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.