Tipy na pôst - Takto sa správne postia začiatočníci
Tipy na pôst: takto sa začiatočníci správne postia
22.9.2014, 11:00 | každý (CF)
Normálny príjem tekutín by sa mal zvýšiť počas terapeutického hladovania (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)
- rozdeliť
- Pripnutie
- Pípanie tlač
- Na mail
- redakcia
Najmä ako začiatočník by ste sa nemali postiť nepripravení a sami, pretože ak nepoznáte najdôležitejšie základné pravidlá, môžete tu veľa pokaziť alebo v horšom prípade poškodiť zdravie. Ako sa však vlastne postiť správne a čo treba brať do úvahy pre začiatočníkov?
Začnite liečebný režim nalačno
Fotoséria s 9 obrázkami
Tipy pre začiatočníkov v terapeutickom pôste
Ak sa postíte prvýkrát, nemali by ste začínať dvojtýždňovým obdobím, aby ste nepreťažili svoje telo. Sedem dní je tiež dostatočných na to, aby ste pocítili účinok. Ak ste už postili viackrát bez problémov, vždy existuje priestor na predĺženie času.
Je dôležité, aby ste sa postili maximálne dvakrát ročne, a nie bez lekárskej kontroly, aby prípadné základné choroby nezostali nezistené a počas pôstu nedošlo ku komplikáciám.
Ako začiatočník vždy začnite prípravným dňom a pôstne obdobie ukončite dňom prírastku. Ak sa už medzi tým nebudete cítiť pohodlne, mali by ste určite zvážiť prerušenie tehotenstva.
Pôst v kolektíve
Spoločný pôst je zábavnejší a ľahšie sa dá vydržať. Tip na pôst: Objednajte si pôstnu dovolenku alebo choďte na špeciálnu pôstnu kliniku, kde sa môžete postiť v skupine. Ak máte priateľov a známych, ktorí sa tiež chcú postiť, môžete ich prinútiť, aby sa pripojili.
Môžete sa tiež dozvedieť presný priebeh obdobia pôstu, napríklad ktoré nápoje by ste mali piť v akom množstve a ako sa vykonáva prípravné čistenie hrubého čreva. Pokiaľ je to možné, počas práce by ste nemali držať pôst, ale radšej si dať týždeň pauzu, aby ste sa mohli plne sústrediť na čistenie mysle a tela.
- Riziká pôstu - keď sú nebezpečné
- Výhody pôstu - Čo vám pôst prinesie
- Rýchlo:Pôst a cvičenie - na čo si dať pozor
- Môžu sa moje deti bez váhania postiť?
- Dostať sa do pôstu:Čo robiť v pôstnej kríze?
- Dôsledky na zdravie:Terapeutický pôst - päť tipov na váš úspech
Tip: Môžete si pripraviť aj bujóny skôr, ako sa začnete postiť, aby ste ušetrili čas. Mali by ste si tiež kúpiť dostatok ovocia a zeleniny na výrobu džúsu, aby ste počas pôstu nemuseli neustále chodiť nakupovať.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.