Tipy na prevenciu a kontrolu diabetickej neuropatie
Diabetická neuropatia je častou komplikáciou cukrovky a postihuje každý segment nervového systému. Viac ako polovica ľudí s cukrovkou, bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú závislí od inzulínu, čelí tomuto problému a hlavnou príčinou je hyperglykémia.
Prejavy diabetickej neuropatie sa zvyčajne nachádzajú na dolných končatinách a zahŕňajú: necitlivosť, pocit pálenia, bolesť, mravčenie alebo nadmernú citlivosť. Takéto príznaky vám môžu zabrániť cítiť menšie rany alebo porezania, ktoré sa môžu zhoršiť, ak s nimi nebudete správne zaobchádzať, a môžu obmedziť vašu schopnosť vykonávať každodenné činnosti.
Diabetická neuropatia, ktorá nie je liečená, výrazne ovplyvňuje kvalitu života v dôsledku veľkej bolesti, ktorú pacient pociťuje, ale môže tiež zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb a porúch srdcového rytmu. Pre správnu diagnózu a vhodnú liečbu sa odporúča vyhľadať odborníka.
Tu je niekoľko užitočných tipov, ktoré môžete použiť na prevenciu alebo kontrolu diabetickej neuropatie.
Kontrola hladiny cukru v krvi je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili alebo obmedzili poškodenie nervov. Denne si kontrolujte hladinu cukru v krvi a presne dodržujte liečbu a stravu odporúčané diabetológom.
Rozpoznať príznaky
Necitlivosť, brnenie a slabosť v nohách sú častými príznakmi diabetickej neuropatie. Poškodenie nervov však môže mať tiež vplyv na trávenie alebo reprodukčný systém, takže každá náhla bolesť by vás mala upozorniť a čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
Vynechanie hlavných jedál a občerstvenia medzi jedlami môže viesť k zníženiu hladiny cukru v krvi a príznakom, ako je nadmerné potenie alebo tras. Ak trpíte diabetickou neuropatiou, tieto príznaky môžu zostať nepovšimnuté z dôvodu poškodenia nervových zakončení riadiacich trávenie.
Jedzte potraviny bohaté na vitamín B12
Nedostatočný príjem vitamínu B12 môže zhoršiť príznaky periférnej neuropatie, ako sú necitlivosť, bolesť a mravčenie nôh a rúk. Tento vitamín sa nachádza v červenom mäse, mliečnych výrobkoch, rybách, vajciach a hydine, ale môžete ho prijať aj z doplnkov výživy. Choďte k lekárovi a zistite, či skutočne máte nedostatok vitamínu D a odporučí vám najlepšie riešenie.
Doplnky kyseliny lipoovej
Kyselina lipoová je mastná kyselina s antioxidačnou úlohou a je obzvlášť dôležitá v procese premeny glukózy na energiu. Väčšina zdravých ľudí získava z tejto mastnej kyseliny vo svojich bunkách dostatok zdrojov, ale u pacientov s cukrovkou môže byť hladina kyseliny lipoovej nižšia. Kyselina lipoová sa bežne používa pri liečbe cukrovky, najmä na zmiernenie príznakov periférnej neuropatie alebo iných foriem neuropatie ovplyvňujúcej srdce. Kyselina lipoová sa nachádza ako v potravinách (pečeň, obličky, špenát, droždie, brokolica, zemiaky), tak aj vo forme doplnkov výživy.
Vyhýbajte sa rafinovaným výrobkom z múky
Mali by ste sa vyhnúť bielej ryži, pečivu a cestovinám zo spracovanej bielej múky, pretože zvyšujú hladinu cukru v krvi a zhoršujú príznaky diabetickej neuropatie. Namiesto týchto nadmerne spracovaných potravín, ktoré zbavujú telo základných vlákien a vitamínu B v akejkoľvek strave, zvoľte hnedú ryžu, chlieb a cestoviny z celozrnnej múky. Zachovávajú si dôležité živiny, majú nízky obsah tuku a veľa minerálov, pomáhajú udržiavať váhu, regulujú hladinu cholesterolu, zabraňujú výkyvom cukru v krvi, zápche a rôznym srdcovým chorobám.
Alkohol vážne poškodzuje citlivé nervové vlákna a môže zhoršiť príznaky neuropatie. Nadmerná konzumácia alkoholu má na svedomí aj nízku hladinu vitamínu D v tele a náhle zníženie hladiny cukru v krvi. Alkohol, ktorý sa konzumuje na prázdny žalúdok, vedie k hypoglykémii, najmä ak ste liečený inzulínom. Preto konzumujte alkohol s mierou a pred pitím alebo počas neho si doprajte občerstvenie.
Aj keď sú celozrnné výrobky zdravé, niektorí ľudia môžu mať problémy s trávením lepku, čo je bielkovina nachádzajúca sa v obilninách s pšenicou, ako je pšenica, jačmeň, raž alebo postroj. U ľudí s cukrovkou môže citlivosť na lepok priniesť okrem klasických príznakov (nadúvanie, kŕče v bruchu, zápcha, migrény, závraty, únava) aj zhoršenie príznakov periférnej neuropatie. Mnoho ľudí ani nevie, že trpí citlivosťou na lepok, pretože neurobili potrebné testy. Ak spozorujete, že sa pocit mravčenia alebo strata citlivosti zhoršuje, vyhľadajte správnu diagnózu a vhodnú liečbu u lekára.
Fajčenie je príčinou mnohých zdravotných problémov a zanechanie tohto zvyku je prospešné aj pri cukrovke. Fajčenie je navyše dokonca rizikovým faktorom pri vzniku diabetickej neuropatie a problémov s krvným obehom. Ak je pre vás ťažké prestať fajčiť, lekár vám môže predpísať rôzne lieky alebo odporučiť programy, aby ste našli motiváciu prestať fajčiť.
Každý deň si nezabudnite skontrolovať telo od hlavy po päty. Necitlivosť pociťovaná v dôsledku diabetickej neuropatie vás môže odvrátiť od malých rán spôsobených porezaním alebo dokonca bežnými kukuricami. Bez rýchlej liečby sa môžu nakaziť a viesť k komplikáciám.
Zistite poplašné príznaky infekcie kože
Pretože diabetická neuropatia sa objavuje najmä na chodidlách, aspoň raz denne si nezabudnite umyť dezinfekčné mydlo a oblasť medzi prstami dobre osušiť mäkkým uterákom. Nezabudnite navlhčiť suchú pokožku, napríklad tú na pätách, náchylnú na praskliny, ale vyhnite sa nanášaniu krému medzi prsty. Aby ste sa vyhli zraneniam, noste vždy pohodlné a kvalitné ponožky a obuv, ktorá pokožke umožňuje dýchať. Vyvarujte sa tiež opusteniu domu bosých.
Zastrihávanie nechtov je zdanlivo banálny manéver, je však potrebné dbať na zvýšenú opatrnosť, pretože môžu viesť k vážnym problémom. Najmä ak trpíte cukrovkou, musíte byť veľmi opatrní, aby bol necht dezinfikovaný, a nikdy ho nestrihávať za rohy, ale podľa prirodzenej línie nechtu. Na dokončenie drsných rohov použite pilník na nechty. Ak máte zarastené nechty na nohách a táto oblasť bolí alebo, čo je horšie, spozorujete, že sa vám tvorí hnis, ihneď vyhľadajte lekára a požiadajte o správne ošetrenie.
Diabetická neuropatia nie je chorobou bez liečby. Existuje mnoho liekov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť príznaky, ale môže ich predpísať iba váš lekár. Povedzte mu, aké sú príznaky, ktoré vás trápia, a vedľajšie účinky, ktoré sa u vás vyskytnú po absolvovaní odporúčanej liečby.