Tipy na psoriázu PSOREMiSS
Tu je niekoľko rád, ktoré môžu byť užitočné pre ľudí s psoriázou:
1. Osvojte si niekoľko zdravých návykov.
Vyrážky zo psoriázy sú veľmi časté, keď je telo slabé a vyčerpané. Po vyváženej strave a súčasnom znížení obsahu červeného mäsa a alkoholu vo vašej strave zostane pokožka vo vnútri pokojná. Pacienti by mali piť veľa vody a každú noc spať nepretržite najmenej 7-8 hodín. Mierne cvičte minimálne 3 - 4 krát týždenne.
2. Prestaňte fajčiť.
Mnoho štúdií preukázalo, že pustulárna psoriáza na dlaniach a chodidlách, forma psoriázy, sa fajčením zhoršuje. Pacienti, ktorí prestali fajčiť, zistili, že ich lézie zmizli oveľa rýchlejšie. Štúdie naznačujú, že fajčenie súvisí aj so závažnosťou psoriázy. Preto je nevyhnutné úplne prestať fajčiť, ak sa chcete zbaviť tých červených útvarov plných šupín, ktoré vás spôsobujú toľko svrbenia.
3. Vyhýbajte sa alkoholu.
Alkohol je spúšťačom psoriázy - o tom niet pochýb! Napriek skutočnosti, že niektorí dermatológovia umožňujú miernu konzumáciu alkoholu osobám trpiacim psoriázou, všimli sme si, že aj malé množstvo alkoholu (napríklad pohár piva alebo vína) spôsobuje u pacientov prudké vyrážky. Preto verdikt - alkohol nie je povolený!
4. Naučte sa ovládať svoj stres
Stres bol dlho spájaný s indukciou a zhoršovaním všetkých druhov psoriázy. Ako už bolo spomenuté vyššie, psoriázu možno považovať za chorobu spôsobujúcu životný štýl (podobne ako hypertenzia alebo vysoký krvný tlak), pri ktorej hrá dôležitú úlohu kombinácia genetických predispozícií a psycho-neuro-imuno-hormonálnych spúšťačov. pri počiatočnom výskyte a pri pretrvávaní choroby. ×
5. Vyvarujte sa poškriabaniu, treniu a zovretiu lézií
Akákoľvek lézia na koži, či už v poškodených alebo nepoškodených oblastiach, môže spôsobiť novú léziu podráždením základnej vrstvy kože a prechodom k rýchlej reprodukcii epidermálnych buniek. Štúdie ukazujú, že asi 50% pacientov s psoriázou má „Koebnerov fenomén“ - rozvoj psoriatickej lézie namiesto kožnej lézie. Pacienti by sa preto mali opatrne vyhýbať priamemu poškodeniu kože. Trenie epidermy na odstránenie šupín je chybou, pretože môže ochorenie zhoršiť.
6. Akékoľvek prepuknutie infekcie liečte čo najskôr.
Štúdie ukazujú, že niektoré infekcie môžu byť pôvodcom psoriázy. Streptokokové infekcie hrdla predchádzajú vyrážke s dnavou psoriázou (malé lézie v tvare slzy), najmä u detí.
7. Chorobu liečte skôr, ako sa zhorší.
Najefektívnejším spôsobom, ako zastaviť svrbenie a nové lézie pri psoriáze, je správne liečiť psoriázu od prvého výskytu lézií. Pri najmenšom náznaku vyrážky sa poraďte s dermatológom. ×
8. Naučte sa žiť so psoriázou.
Aj keď neexistuje trvalá liečba, dá sa psoriáza úspešne liečiť, takže zažijete viac dobrých ako zlých dní. Na trhu je k dispozícii veľa možností liečby a posledné objavy spôsobujú revolúciu v spôsobe kontroly psoriázy.