Tipy na šport a dojčenie od Lansinoh, keď dojčíte

Cvičili ste pravidelne pred tehotenstvom a premýšľali ste, kedy sa po pôrode môžete vrátiť do práce? Tiež by vás mohlo zaujímať, či by cvičenie mohlo mať negatívny vplyv na dojčenie.

Koľko cvičenia je pri dojčení?

Môžete si byť istí: Dojčenie a cvičenie v žiadnom prípade sa navzájom nevylučujú. Cvičenie je dobré aj pre dojčiace ženy. Najlepšie je začať s miernymi športami, ako je gymnastika, chôdza, plávanie alebo bicyklovanie, ktoré sú vhodné najmä pre zdravé dojčiace ženy.

Na čo si dať pozor:

Správny čas na návrat do práce

Diskutujte so svojou pôrodnou asistentkou alebo gynekológom, keď je najlepšie (opäť) sa s nimi porozprávať Šport môže začať. Zvyčajne sa odporúča používať Regresný kurz keď už nemáte problémy s jazvami alebo stehmi a vaše panvové dno sa zotavilo z pôrodu.

---