Tipy na starostlivosť o plavcov

aby chlór a časté sprchovanie vašu pokožku nezaťažovali

Najprv kráčajte hodinu ráno, potom sa osprchujte. Potom večer plávajte hodinu. Pokožka trpí najmä u triatlonistov a plavcov. Vysychá, je podráždený a náchylný na mikróby a zápaly. Potenie, chlórovaná voda a časté sprchovanie sú pre vás znova a znova stresujúce. To však nemôže robiť problém iba športovcom, stresuje sa aj pokožka rekreačných plavcov. To je tiež prípad, keď plávate v jazere bez obsahu chlóru. Ak máte zdravú pokožku, nemusíte si to všimnúť okamžite, ale vždy je potrebné vedieť, že je napadnutá prirodzená ochranná vrstva pokožky a že regenerácii dokonca aj zdravej pokožky trvá niekoľko hodín. Správna starostlivosť je preto rozhodujúca!

Čo sa stane s našou pokožkou vo vode?

Aj keď to na prvý pohľad znie zvláštne: Voda je síce mokrá, ale vysušuje našu pokožku. Má to niekoľko dôvodov. Viac informácií:

Naša pokožka má prirodzenú ochrannú vrstvu, jeden vodoodpudivá zmes kožného mazu, potu a odumretej pokožky (Horn bunky), potiahnuté. To chráni našu pokožku na jednej strane pred prenikaním choroboplodných zárodkov a chemikálií, na druhej strane tiež zabraňuje nadmernému úbytku vody. Získajte viac informácií o epidermis.

Teplota a trvanie kúpeľa napádajú ochranný filmČím dlhší je kontakt s vodou je v bazéne alebo vo vani a čím je táto voda teplejšia čím viac sa táto ochranná fólia zmýva. Je to podobné ako mastné škvrny na bielizni. Rozpúšťajú sa iba pri teplote najmenej 35 ° C alebo pri dlhodobom namáčaní. Rovnako dramatické je aj umývanie našich Ochranný film ale nie. Ak nie je pri nesprávnej starostlivosti ďalej stresovaný, regeneruje sa pomerne rýchlo. A tu sa začína jedna z našich chýb. Prečítajte si viac o správnej starostlivosti po plávaní.

Hodnota pH vody spôsobuje vysušenie našej pokožky.
Existuje však ďalší dôvod, prečo je pokožka po pobyte vo vode suchá. Vysychanie má tiež veľa spoločného s pH vody. Neutrálna hodnota je 7, všetko dole je kyslé, všetko hore je zásadité. Voda sa zvyčajne pohybuje okolo 7, zatiaľ čo západná pokožka má zvyčajne priemerné pH 5,5. Tu je problém. Pretože vďaka takzvanej difúznej sile Molekuly majú tendenciu vyrovnávať pH. Pokožka sa vo vode stáva „neutrálnejšou“ a týmto procesom stráca vlhkosť. Zdravá pokožka dokáže túto stratu vlhkosti pomerne dobre kompenzovať. Dôležitá je tu tiež starostlivá, prirodzená starostlivosť o pokožku.

Strach z chlóru? Niektoré fakty.

Čo robí chlór?
Chlór sa pridáva do vody v bazéne, aby ničil choroboplodné zárodky, a tým je hygienickejší, to je jasné. Ale ak má byť voda hygienickejšia, prečo zapácha a štípe v očiach? Lepšie je robiť bez chlóru? Tu je niekoľko informácií o ňom:

Čistý chlór je v skutočnosti plynný, bez zápachu a má vysokú reaktivitu. Vďaka tomu vyzerá toxicky. Zriedený vodou a podľa toho dávkovaný - sa vytvára podstatne menej reaktívna látka, silný dezinfekčný prostriedok Tvorba.

Prečo chlórovaná voda vonia a štípe vás v očiach?
Za bodnutie v očiach nie je zodpovedný samotný chlór, ale väzba, ktorú tvorí s kontaminantmi, najmä s močovinou. Aby som to povedal správne: čo cítite, nie je chlór, ale trichlóramín. Trichlóramín je to Kombinácia chlóru a močoviny, tvorí typická vôňa bazéna, popáleniny v očiach a vysušuje pokožku von. Súčasťou zodpovednosti za štipľavý zápach chlóru sú preto hlavne kúpajúci sa, ktorí vstupujú do bazéna alebo sa doňho vycikávajú bez predchádzajúceho sprchovania.

Znamená to, že sa všetci vycikáme do bazéna? Je zrejmé, že sa musí objavovať častejšie, ako si chceme pripustiť. Močovina sa môže dostať do vody z kúpeľa aj inak. Okrem ďalších látok sa močovina nachádza na povrchu nášho tela.
MIMOCHODOM: Nemali by ste nevyhnutne robiť ani svoj malý podnik v kúpacích jazerách. Dodatočné „živiny“ uprednostňujú rast rias. V prípade veľkých jazier alebo riek je to menej dôležité, ale v malých jazerách s veľkým počtom kúpajúcich sa by ste tomu mali venovať pozornosť, pokiaľ je to možné! Toalety sú teraz zriadené pri mnohých jazerách na kúpanie - tiež ich prosím použite!

Chlór teraz poškodzuje naše telo?
Až do koncentrácie asi 18% by mal byť trichlóramín viac-menej neškodný, Podráždenie pokožky, pálenie očí a ťažkosti s dýchaním ale stále sú veľmi nepríjemné. Normálne po krátkej dobe odídu. Rôzne štúdie chcú dokázať súvislosť s astmou alebo dokonca rakovinou, iné to opäť vyvracajú. Pre istotu by ste nemali prehltnúť príliš veľa vody a nemali by ste sa pravidelne kúpať v chlórovanej vode niekoľko hodín s veľkými otvorenými ranami.

Výhody prevažujú
Napriek známym nevýhodám je chlór jedným z nich účinný, relatívne neškodný dezinfekčný prostriedok v bazénoch. Pretože ak si uvedomíte, koľko ľudí zjavne ciká do vody na kúpanie a predtým sa nesprchujú, je riziko infekcie bez príslušnej dezinfekcie veľmi vysoké. Patogény ako fekálne baktérie, choroboplodné zárodky alebo plesne, ktoré môžu spôsobovať zdravotné problémy, tiež plávajú v nedezinizovanej vode na kúpanie.
Mimochodom, v Európe nie je povolené viac chlóru vo vode na kúpanie ako napríklad v kanárskej pitnej vode. Skutočná alergia na chlór je tiež veľmi zriedkavá. Úplné odmietnutie chlóru je preto v skutočnosti nepodložené.

ZÁVER: Určite sa predtým osprchujte!
Na pokožke nie je len močovina, ale aj ďalšie choroboplodné zárodky a patogény, ako aj telové mlieka a krémy, ktoré môžu obsahovať minerálny olej. Nesprchovanie teda nie je menším priestupkom! Sprchovaním by ste mohli z pokožky odstrániť 75 až 97 percent močoviny.
Pred vstupom do bazéna sa dajte teplú, krátku, ale dôkladnú sprchu! Používajte tiež sprchový gél. Pomocou toalety si tiež vyprázdnite močový mechúr!

Takto sa prirodzene upravujete po svojom BAdene

Dajte si vlažnú a krátku sprchu
Pri sprchovaní po plávaní je obzvlášť dôležité mať si ho jemný sprchový gél použit. Niektorí prisahajú, že používajú sprchový gél pH neutrálny voči pokožke, ktorý má rovnako ako pokožka hodnotu pH 5,5. Ale všeobecne sa to odporúča, nie moc sprchoveho gelu použit. Ochranný film pokožky, ktorá už bola po plávaní napadnutá, bude inak opäť podráždený. Pri čistení tela je na väčšine miest skutočne postačujúca vlažná voda. Iba oblasť podpazušia, konečníka a chodidla si vyžaduje trochu viac „starostlivosti“. Potom sa dôkladne opláchnite, aby ste odstránili chlórovanú vodu a zvyšky mydla.

Aj keď sa to po vynaložení úsilia niekedy zdá lákavé, mali by ste sa vyhnúť príliš horúcim pôžitkom zo sprchovania. Horúca voda pokožku ďalej zaťažuje a je tiež záťažou pre krvný obeh. Je tiež vhodné nesprchovať sa príliš dlho. 5 minút pri približne 36 ° C sú orientačné hodnoty.

VLHKOSTI A VÝŽIVY
Aj keď ste pri sprchovaní dávali veľký pozor, pokožka je stále namáhaná a jej prirodzený ochranný film je podráždený. Vďaka tomu je teraz veľmi náchylný na penetráciu zárodkov. Dráždivé látky môžu viesť k dlhodobému poškodeniu kožnej bariéry. Vysychá, stáva sa citlivým, následkom je svrbenie a začervenanie pokožky.

Zdravá pokožka
Kožná bariéra a ochranný kryt sú neporušené a chránia pred nadmernou stratou vlhkosti. Dráždivé látky a mikróby nemôžu preniknúť. Pokožka je hladká a pružná.

Vystresovaný po kúpaní
Ochranný plášť je oslabený, kožná bariéra je priepustná. Nesprávna starostlivosť môže viesť k narušeniu celej kožnej bariéry, čo spôsobí zápal a začervenanie.

Práve teraz je dôležité starať sa o pokožku prírodnými rastlinnými olejmi. Tieto posilňujú kožnú bariéru a podporujú jej schopnosť regenerácie. Náš obľúbený je telový olej FUEL. Komplex rastlinného oleja vyrobený z cenných olejov sa stará nielen o pokožku zvonku, ale preniká aj hlboko do vrchnej vrstvy pokožky. Čisté prírodné éterické oleje stimulujú krvný obeh, napínajú, revitalizujú a regenerujú a osviežujú nielen telo, ale aj myseľ.

APLIKÁCIA: Telový olej nanášajte na vlhkú pokožku. Takto sa ľahšie distribuuje a ešte rýchlejšie sa vstrebáva. Na veľmi namáhané časti tela je možné použiť trochu viac oleja.

TIP: V lete potrebuje pokožka trochu menej starostlivosti ako v zime. Zmiešajte olej v ruke s trochou vody a naneste ho teraz. Toto je o niečo jednoduchšie. Ľahším, tiež čisto prírodným telovým olejom je napríklad organický telový olej s pupalkovým olejom.

HĽADAJTE PRODUKTY PRÍRODNEJ STAROSTLIVOSTI:
Výrobky konvenčnej starostlivosti sú založené na minerálnych olejoch a destilovanej vode. V prvom kroku majú tieto synteticky vyrobené výrobky veľmi pozitívny vplyv na povrch pokožky. Filmotvorné zložky zvyčajne dodajú pokožke jemný pocit. Neprispievajú však k regenerácii prirodzených funkcií pokožky alebo ich dokonca narúšajú. Prírodná starostlivosť o pleť s rastlinnými olejmi je preto nevyhnutnosťou, najmä po cvičení.

Tieto produkty sú dobré pre pokožku namáhanú chlórovanou vodou:

Telový olej z nechtíka
* * * * *
Rozmaznávanie a harmonizácia
s viac ako 50% výťažkom z nechtíka lekárskeho
pre znateľne jemnejšiu pokožku
jemne sladká vôňa jazmínu, levandule a citrónu
bez umelých prísad

WOLLZIEST hydrosol
* * * * *
upokojujúce a osviežujúce
100% prírodný hydrosol
mierna starostlivosť a vlhkosť
vhodný pre každý typ pleti
bez alkoholu a konzervantov

TÉMY

• TELO, NOHY A ROZHLASOVANIE
• Tvárová starostlivosť a líčenie
• INTIMÁLNA HYGIENA
• DIEŤA, DIEŤA A RODINA
• RECEPTY A TIPY NA VARENIE
• DEKORÁCIA, DOM A ZÁHRADA
• DIZAJN A KULTÚRA
• ŠPORT, CVIČENIE A VOĽNÝ ČAS
• CESTOVAŤ A PO CESTÁCH
• MYŠLIENKY A SKÚSENOSTI
• SPÄŤ NA NAJNOVŠIE TÉMY

Tieto prírodné produkty starostlivosti o šport
od INIZIO by vás mohlo zaujímať:

---