Tipy na starostlivosť o zuby, aby sa zabránilo nepríjemnému zápachu z úst

Pri nepríjemnom zápachu z úst je väčšinou nepríjemný zápach.

Aké sú príčiny zápachu z úst? Odborníci odhadujú, že asi plus.

Zlá starostlivosť o zuby je príčinou zápachu z úst číslo jedna. Viac.

Ľudský nos musí robiť ťažkú prácu: všade, kde viac.

Hrniec plný cestovín, plný tzatziki alebo kebabu so všetkým - je ich oveľa viac.

Tipy na starostlivosť o zuby: Pravidelné a správne čistenie zubov zabráni zápachu z úst

Zlá starostlivosť o zuby je príčinou zápachu z úst číslo jedna. Zvyšky potravy, najmä medzi zubami (medzizubné priestory), zubným povlakom a povlakom na jazyku, ponúkajú hnilobným baktériám toľko priestoru a potravy, že sa môžu nekontrolovane množiť. Baktérie produkujú viac svojich výfukových plynov: orálna flóra je narušená, zlúčeniny síry spôsobujú nepríjemný zápach z dychu.

Aká je však správna starostlivosť o zuby a aké ďalšie opatrenia možno prijať na vylúčenie anaeróbnych hnilobných baktérií a zabrániť tak hrozbe zápachu z úst (halitóza)?

Starostlivosť o zuby raz denne nestačí

Podľa výskumov si veľa ľudí čistí zuby príliš zriedka a/alebo nesprávne. Náznakom tohto tvrdenia je napríklad skutočnosť, že v Nemecku sa ročne priemerne na osobu použijú iba štyri až päť tuby so zubnou pastou. Podľa odborníkov je skutočne potrebné množstvo sedem tub na hlavu ročne.

Podobné rozdiely v starostlivosti o zuby možno nájsť v:

Zubné kefky - odporúčaná výmena minimálne každé tri mesiace
Medzizubné kefky - odporúčané meniť každý týždeň pri každodennom používaní
Zubná niť - 50 centimetrov na aplikáciu

Spotreba týchto zubných čistiacich prostriedkov je v skutočnosti tiež často výrazne pod úrovňou odporúčaní. Každodenné čistenie je základom pre zdravé zuby a zdravé ďasná. Zubní lekári sa na tom zhodujú. Čistiť by ste mali aspoň dvakrát denne, ideálne sú tri jednotky starostlivosti o zuby: ráno, napoludnie a večer (po hlavných jedlách, raňajkách, obede a večeri).

Nedbalé je to však aj pri čistení zubov: Najmä večer, keď je starostlivosť o chrup obzvlášť dôležitá, si mnohí svoje zuby umyjú za menej ako minútu a mali by to byť aspoň dve minúty.

Pravidelná a správna starostlivosť o zuby predchádza nepríjemnému zápachu z úst

Zuby by sa však nemali umývať hneď po konzumácii niečoho kyslého - napríklad pomaranča. V takom prípade, ak nečakáte medzi spotrebou a čistením zubov aspoň 30 minút až hodinu, riskujete, že sa vám zubná sklovina vyvolaná kyselinou vykefuje.

Štyri Z pre dokonalú starostlivosť o zuby

Potrebné nástroje na správnu ústnu hygienu pozostávajú zo štyroch „Z“:

zubná kefka,
zubná pasta,
Niť a
Čistič na jazyk.

Ak nechcete používať zubnú niť, môžete použiť aj medzizubné kefky alebo zubné tyčinky.

Výber perfektnej zubnej kefky na čistenie zubov je horúcou témou. Existujú štúdie, ktoré potvrdzujú, že elektrické zubné kefky sú najúčinnejšie pri odstraňovaní zubného povlaku. Elektrické zubné kefky však nie sú vhodné pre každého, napríklad sa menej odporúčajú na starostlivosť o zuby malých detí.

Koniec koncov: elektrická zubná kefka skracuje čas čistenia na dve minúty, pri ručnej zubnej kefke trvá starostlivosť o zuby tri minúty, aby sa dosiahol porovnateľný výsledok. Či tak alebo onak: V každom prípade by ste mali venovať pozornosť použitiu mäkkých štetín. Tvrdé štetiny ľahko napadnú zubnú sklovinu a zrania ďasná.

Perorálne zavlažovače môžu dopĺňať čistenie zubov, ale v žiadnom prípade ich nenahrádzajú. Okolo zubných kefiek niet cesty.

Denný rituál čistenia počas starostlivosti o zuby - rukoväte by mali byť dokonalé

Čistenie zubov by sa malo robiť vždy rovnakými pohybmi ruky, pretože iba tak sa dá každodenná rutina zvnútorniť. Na začiatku sa ústa vypláchnu čistou vodou, pričom voda sa má ťahať tam a späť medzi zubami. Kefka pomocou zubnej kefky potom prebieha v poradí K-A-I: žuvacie povrchy, vonkajšie povrchy, vnútorné povrchy - vždy od kruhových pohybov od červenej (ďasná) po bielu (zub) (elektrické zubné kefky to robia automaticky).

Dokonalá starostlivosť o zuby si samozrejme vyžaduje aj správnu zubnú pastu: mala by obsahovať fluorid a nemala by mať príliš veľkú abrazivitu (abrazívny účinok), aby nedošlo k napadnutiu zubnej skloviny.

Pretože väčšina baktérií, ktoré sú zodpovedné napríklad za zubný kaz, sa usadzujú na drsnom jazyku, konečné čistenie jazyka sa medzitým stalo všeobecne akceptovaným - obzvlášť dôležité v prípade zápachu z úst. Postup je celkom jednoduchý: Pomocou škrabky na jazyk alebo jednoduchej čajovej lyžičky sa jazyk vždy „zotrie“ zozadu spredu, čistič jazyka sa počas a po čistení čistí vodou.

Dôležité pre starostlivosť o zuby: každý deň si tiež čistite medzery medzi zubami

Medzizubné kefky, zubné nite alebo zubné tyčinky by sa mali používať najmenej raz denne - najlepšie večer, pred alebo po poslednom umytí zubov. Akú zubnú niť uprednostňujete, je na vás a vašich individuálnych preferenciách, ktoré by ste si mali vyskúšať. Bez ohľadu na to, či je voskovaný alebo nepotiahnutý, s chuťou alebo bez chuti, na meter alebo už vopred upnutý na špeciálnych držiakoch, rozhodujúca je úspešná manipulácia.

Stále potrebujete zubára a profesionálne čistenie zubov (PZR)

Dokonca aj tí, ktorí kefujú opatrne a pravidelne, dosahujú iba okolo 70 percent povrchov zubov. Zvyšných 30 percent dosahujú iba odborníci: zubní lekári, asistenti zubnej profylaxie alebo zubní hygienici. Nemecké zubné združenie odporúča, aby ste si každých šesť mesiacov nechali profesionálne vyčistiť zuby. Existujú aj pacienti, ktorí tiež potrebujú kratšie intervaly starostlivosti o zuby u zubára. Profesionálne čistenie zubov nie je kozmetickým opatrením, ale základom pre profylaxiu zubného kazu.

Pri nosení strojčekov musíte byť zvlášť opatrní, aby ste sa vyhli zubnému kazu a zápachu. Váš zubný lekár vám poskytne špeciálne informácie.

Dôležité: Zatiaľ čo súkromné zdravotné poistenie zvyčajne kryje náklady na profesionálne čistenie zubov (PZR), osoby so zákonným zdravotným poistením musia platiť zo svojho vrecka. Mnoho poistných zmlúv na doplnkové zubné lekárstvo však pokrýva aj náklady na túto profesionálnu zubnú starostlivosť.

Zápach z úst a starostlivosť o zuby - svoju úlohu zohráva aj to, čo jete. Je známe, že vôňa cesnaku a cibule je obzvlášť problematická.