Tréningový plán na 2 000 m 6 30 minút za 5 mesiacov - strana 4 - SVET Fóra RUNNER’S

Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej

14 minút do vášho najlepšieho súťažného času.

tréningový

Kde vlastne musíte zabehnúť 2 000 metrov za 8 minút na vstupnú skúšku?

Berlínska polícia požaduje napríklad 2 000 metrov za 9:20 minút - dokonca aj to, že TE je stále ďaleko.

Ak by ste to chceli trochu náročnejšie:
GSG9 by mal. rád 5k za 23 minút a 100m za 13,4 sekundy - v podstate zlatý športový odznak.
2k za maximálne 8 minút je o niečo ostrejší - čo iné si z hľadiska športového výkonu pýtajú

Áno, chcú len 7 príťahov a 5x75% hmotnosti tela na bench pressoch.
Nie je to nijako zvlášť športové.

Ale len uvidíte, minimálne sa o tom hovorí, bude problém sa dostať dopredu, ak poškriabete iba dolnú hranicu.

Posledná revízia: joachim69 (06.01.2017 o 12:52 hod.)