Tipy na stravovanie pri hnačkách

Hnačka môže mať veľa príčin: rakovinové terapie alebo infekcie, zvýšená citlivosť na jednotlivé potraviny, napr. B. laktóza alebo stres môžu narušiť činnosť čriev. Ľahko stráviteľné jedlo a dostatok tekutín majú pozitívny vplyv na reguláciu stolice. Ak hnačka trvá niekoľko dní, treba úbytok minerálov po konzultácii s lekárom kompenzovať ďalšími prípravkami.

tipy

  • Každý deň pite veľa, najlepšie dva až tri litre neperlivej minerálnej vody, nesladeného čaju alebo nízkotučného vývaru. Čierny čaj varený päť minút je prospešný.
  • Namiesto troch hlavných jedál si naplánujte päť menších jedál denne.
  • Na hnačky sa ideálne osvedčili roztlačené banány, nastrúhané jablká a varená mrkva (mrkvová polievka). Soľné tyčinky pomáhajú kompenzovať väčšie straty solí.
  • Regulačné účinky majú aj kaše vyrobené z pšenice, ovsa alebo ryže. Tiež chrumkavý chlieb, toast, nesladené sucháre alebo vaflový chlieb, kyslé mliečne výrobky ako jogurt, kefír, kyslé mlieko alebo nízkotučný tvaroh. V prípade intolerancie mlieka môžete prejsť na jogurt alebo výrobky zo sójového mlieka bez laktózy.
  • Čerstvé ovocie (okrem banánov a strúhaných jabĺk), surová zelenina a šaláty, ostré korenie, tučné jedlá, grilované a vyprážané jedlá sú nepriaznivé. Mali by ste sa vyhnúť plynatej zelenine (cibuľa, kapusta), strukovinám, káve a alkoholu.
  • Ryby a hydina sú teraz vhodnejšie ako bravčové, hovädzie alebo jahňacie mäso.

Je nevyhnutné zabezpečiť, aby všetky spotrebné materiály boli v dokonalej kvalite a aby boli v prípade potreby uskladnené v chladničke. Pokazené jedlo môže obsahovať škodlivé látky. Týmto by ste sa mali vždy vyhnúť!